energia

czas coś skrobnąć po powrocie :-) do domu wróciłem wczoraj wieczorem przywożąc ze sobą niecałe 5kg i 3cm w pasie %-) wyjazd jak najbardziej się udał, nie żałowałem sobie żarcia, a psycha na pewno odpoczęła, przez pierwsze dwa dni leciałem grubo całe czas i o dziwo forma za specjalnie nie ucierpiała, nabicie było zayebiste, a wody za wiele nie [...]

WitaMy witamy. plecy juz wróciły do normy? To teraz energia i zapał do dalszej pracy powinny być zregenerowane :)

poniedziałek -2-wa dni bez ciężarów -wypoczęty,zregenerowany , z wielką energią i chęcią przystąpiłem dzisiaj do treningu --trening był mocny i intensywny a słowa żony ''zobacz w lustro jak ty wyglądasz'' potwierdziły zaangażowanie w trening 8-)}:-( czyli cytując klasyka ''nie ma lipy:-D Dzisiaj ''5'' lecz zrobiły się ''6'' -a wyglądało to tak : [...]

[...] trochę whisky ale i kartacz z mięsem , trochę pieczonego dzika, gorzką czekoladą i domowe ciasto bananowe. Dzisiaj taki super trening i po zakończeniu mogłam powtórzyć taka energia. Ale wzielam łyk energetyka i expresso 1. Przysiad tylni 45kgx5,50x1,55x0,45x5 maksy sprawdziliśmy 2. Żołnierskie 20kg w3sx5p 3. Wiosłowania podchwyt 35kg 3sx5p [...]

[...] tryb zagrozenia zycia i spowolni maksymalnie procesy metaboliczne, co nie przyniesie zadnych rezultatow, by pobudzic cialo do spalania musi wiedziec, ze ma dostep do dobrej jakosci energii, ktora otrzymuje z pokarmami, wtedy zmobilizuje sie by deficyt kaloryczny uzupelnic energia zmagazynowana w organizmie czyli tluszcem nagromadzonym wokol pasa

MANAEWRY MAKROSKŁADNIKAMI MOGA MIEĆ jak najbardziej sens tyle, że jeśli zbyt słabo konwertuje się ft4 do ft3 to węglę sa potrzebne ogólnie energia jest potrzebna można tez dorzucić selen i cynk jakie to ft4 byo prcentowo?

[...] nie nadawala do publikacji :-P MANAEWRY MAKROSKŁADNIKAMI MOGA MIEĆ jak najbardziej sens tyle, że jeśli zbyt słabo konwertuje się ft4 do ft3 to węglę sa potrzebne ogólnie energia jest potrzebna można tez dorzucić selen i cynk jakie to ft4 byo prcentowo? FT4 1.90% FT3 -4.68% takie cos mi wyszlo z internetowego kalkulatora, nie wiem czy to ma [...]

[...] 4-6 piwach na weekend. w tygodniu jak wypijam dwa to wole wliczyc, zeby za duzo nie oszukiwac i glownie po to mi ta wiedza. no dobra, a pytajac tak łopatologicznie. białko to budulec, weglowodany to energia, a alkohol (nie liczac wegli z piwa)? tez energia? i jak ktoś mi wyjaśni te 2 kwestie to juz temat będzie wyczerpany za co z góry dziękuję :)

[...] żeby nie odliczać wszystkiego. Dlaczego? 1000kcal i tak nie ujmę, więc po prostu wybrać mniejsze zło i uciąć 500kcal węgli, a 500kcal przeboleć w bilansie, to miałeś na myśli? No i czy alkohol tak jak węglowodany jest po prostu źródłem energii czy to jakoś inaczej działa? Powtarzam tok myślenia. Białko to budulec, węgle to energia, a alkohol to?

Powiedzmy że alko to energia. Jak utniesz 1000 kcal z bilansu dziennego 2000 kcal to jak upchasz tam białko i tłuszcze? Poza tym 500 kcal z piwa raz w tygodniu krzywdy Ci nie zrobi. Nie zalejesz się ;-)

[...] to trochę jaśniejsze. zatem odejmowac z wegli trzeba na wyczucie, a i tak nie zrownowaze bilansu na taki jaki bym mial bez alko. jednak skoro wszystko moze byc budulcem, energia i w ogole to w sumie czemu tak sie skupiamy na proporcjach? czy tu w gre wchodzi to, ze bialko nie musi byc tak przetwarzane na budulec jak wegle, a wegle na energie [...]

[...] nie widzę związku pomiędzy 100g węgli wieczorem i treningiem następnego dnia, przeprowadzanego zapewne również wieczorem. Po tych 100g śladu nie będzie, tym bardziej, że jak piszesz, pracujesz fizycznie. Strzel sobie lunetę z meduzą z oleju koko, to i energia na trening się znajdzie :-D /SFD/Images/2016/8/30/d017867b41b0450f8d94b0fa39c79e52.jpg

Fans-mały falstart ale widać ,że wracasz do formy i energia Cię roznosi :) Od 1 września będą kolory.

[...] dokończę 5 a - pochylenie do przodu z lekkim uniesieniem tyłka - polecam 5 b - z mocnego rozwarcia 5 c - tu za nisko zaczęłam zdecydowanie Podsumowując był ogień moc , energia i adrenalina. Ledwo wyszłam a nogi nie chciały zbytnio trzymac się blisko siebie /-) Micha jaja gotowane/chleb zytni zakwas/łyżka majo Kieleckiego/ogórki kiszone [...]

100g na zdjęciu (160 g) Energia 110 kcal 176 kcal Białko 22,0 g 35,2 g Tłuszcz 2,3 g 3,7 g Węglowodany 0,0 g 0,0 g Błonnik 0,0 g 0,0 g /SFD/2016/8/30/66037ba8591d4e8a8b47adbd3f611063.jpg

[...] bilans kcal ) i trening, a efekty przyjdą. Potem możesz dorzucić to co koledzy doradzają, albo jak dodatkowo potrzebujesz lekkiego pobudzenia (a przy deficycie na pewno energia Ci spadnie i motywacja:P) to polecam ze względu na zawartość kilku rodzajów kofeiny i długo uwalniającej się: [...]

/SFD/Images/2016/9/2/aca1e0b1d36c47b7adcda7f37e3881c3.jpg 2 wrzesien DT mega kozacki trening , mega dzis pompa i energia na treningu chociaż cały dzien w pracy , mógłbym dziś cwiczyc i cwiczyc :-D /SFD/Images/2016/9/2/12ca47c375224996bab1bb588424b169.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.uginanie przedramion z sztanga łąmana 3 [...]

Będę Was słuchać...tylko zrozumcie mnie;)...boję się, ze potem jak np. przytyję to nie będę mogła tego zrzucić, a tu mi nikt nie pomoże...bo to przeciez internet. Rownie dobrze możecie mi kazac żywic się energią z kosmosu hehehhe. Czy są jakieś sposoby żeby podbijać kcal ale nie objętościowo? Jakieś triki, żeby jesc więcej kcal a żeby nie było [...]

brałem żęń szeń przez rok non stop piłem to jak herbatę jaki morał z tego ze to czysta głupota to co piszą właściwości cuda libido energia itd powiem tak szkoda na to kasy nic nie działa nie wieże w siłę ziół a przetestowałem tego mnóstwo przez lata

[...] dobrze, jednak zostaje dużo piany 4) Wrażenia treningowe: 9/10 - poleciały 2 porcje czyli cała saszetka , pobudzenie bardzo mocne, pompa elegancka na treningu , moc , siła energia , wszystko tak jak powinno być bez przesadyzmu , zreszta widac na filmiku jak Marian katuje kopyta , ja akurat łapy robiłem i zrobiłem po 5 ćw na tric i bic bo [...]