energia

Składam meldunek ! :) waga pokazała -2,5kg mniej ! Tydzień treningów jak zawsze ( lżejszy siłowy ) węglowodany max 30 samopoczucie - czasem lekko sie zakręciło w glowie , przez pierwsze 3 dni lekka agresja... sylweta - Tak tak tak ! Tu widzę co się stało znów ubyło z brzyszka troszkę z klatki nawet ta paskudna dupka wydaje się jak by taka mniejsza [...]

Z tym bym się nie zgodził zależy do czego będziesz miał najwięcej tych sił podczas wysiłków takich jak interwały czy trening siłowy prócz mechanizmu fosfagenowego energia jest czerpana gł z glikogenu.... więc sporny temat

[...] kcal ! Tylko uwaga, ponieważ nie czyste węglowodany, tylko kcal produktu ! Ryż ma kcal 374 (ale w tym też są białka i tłuszcze, do kcal też sie liczą, mimo ze to nie jest energia dla nas, ale tak już jest przyjęte) następnie dodajemy aeroby (na początek 4 razy po 30 min). A dalej już można stopniowo obcinać kcal, i dodawać aeroby. Lecz polecam [...]

[...] ponadto szybciej podnoszą poziom cukru we krwi jedząc np zwykły bialy chleb szybciej podniesie Ci się poziom cukru, ale też dosc szybko opadnie przez co moga wystepowac napady "wilczego apetytu" jesli zjesz np płatki owsiane lub inne nisko przetworzone węglowodany, energia z nich będzie uwalniana wolniej - to tak w duzym sktócie pzodr

Jeden dzień w tygodniu taki mam I tak węgle w DT mam 65-70g, w DNT obcinam wszystkie. Dobrze robi na psychikę, tylko jest ruletka, czy będzie niepohamowana energia, czy zasypianie

yo chlopaki sory ze wam dupe zawracam ogolnie dzieki za za***ista pomoc ale macie pomysl jak wyladowac sie poza tymi treningami jestem tak w****iony chwilami tak energia mna buzuje ze te 3 treningi to za malo musze cos robic nie zebym mial adhd ale poprostu z gory wielkie dzieki

a i chcialbym wiedziec tzn wiem ale chce poznac twoja teze dlaczego podczas reduukcji zwiekszamy podaz bialek ? 1.dlatego ze obnizamy kcal i czesc bialek jest rowniez "energia" 2.podczas redukcji przy obnizeniu kcal m.in ww tracimy mase miesniowa i dlatego tez aby zapobiec temu wcinamy wiecej bialek 3. nie wiem jak to sformulowac to [...]

2300 kalorii to nie jest energia jaka musisz spalic tylko jest to energia ktora jest Ci potrzebna do wykonywania codziennych czynnosci ( w tym prace układu nerwowego, przewodu pokarmowego, prace serca, oddychania itd.), jezeli bedziesz jadl jak dotychczas i bedziesz robil aeroby zaczniesz spalac tluszcz, bo organizm bedzie potrzebowal energi a z [...]

135g mięsa chudego +45g makaronu - co to kurva ma być? Posiłek przed trenem? Gdzie po takim energia będzie? Daj tego mięcha ze 300gram a nie jak dla panienki

[...] Jezeli ma byc to spokojna jazda, ale systematyczna po prostej nawierzchni (ulica/cokolwiek) to jezdze godzine stalym tempem, mam tez dni gdzie caly dzien nic nie robie i energia po prostu mnie rozpiera to wybieram sobie trase z gorami(na szczescie mam cso takiego w poblizu), to jezdze sobie przez 30 min ale tak ostro, zeby nogi palily :), [...]

jak dla mnie stanowczo za dużo białka za mało tłuszczu po co ta kasza i vitargo energia ma byc pozyskiwana z tłuszczu gliko uzupełniasz w dzien ładowania a nie po treningu twoja dieta to tkd a nie ckd zastosuj małe korekty a zrobisz formę Pozdro

DZIEŃ 29,30,31,32,33,34,35 Trening Ok. Zmieniłem w tym tygodniu FBW na SPLITA i czuję się dużo lepiej z tym treningiem. Bardziej naładowany energią i gotowością do tyrania ciężarów. Ćwiczę dalej 3 razy w tygodniu i opcjonalnie w soboty. Dorzuciłem trening biegowy jak z linku wcześniej wklejonym. Na razie takie przetarcie, cel to 30 minut ciągłego [...]

na początku wymiata, mega koncentracja i energia, z czasem jednak musisz się liczyć, że działanie znacznie osłabnie... aktualnie testuję anarchy (nowość z VPX) - o tyle lepsza od meso, że nie czujesz się taki "naćpany", lepsze samopoczucie

ogólne samopoczucie - cypio, wszystkie korzyści z testa, beż sajdów jakie czasami zdarzały się na propie czy enanie chęć do działania, pewność siebie, siła, energia itp...tren+prop

[...] dół, oby tak dalej Odin radził żebym czitował co jakiś czas "w miarę zdrowo" no to myślę że ten posiłek 5 jest ok w takich okolicznościach. Roznosiła mnie po tym energia, nie mogłem usiedzieć - dziś miałem nie robić wcale aero (tak postanowiłem rano twierdząc że przyda się więcej odpoczynku przed zmianą planu treningowego) ale [...]

Podepne sie z takim pytaniem: Czy testosteron calkowity wogole ma na cos wplyw?Czy jest tez on bezuzyteczny?(chodzi mi o to czy to lepsze samopoczucie i energia na cyklu spowodowana jest wysokim poziomem testa wogole czy tego wolego?)bo ja badalem calkowity to mi wyszlo 8 przy normie 3-12 czyli nie tak zle chyba w moim wieku?(27lat).A z tego co [...]

Wkońcu energia od natury bo proch się nudzi powoli Witam

Czy potrzebuję otwierać czakramy,aby manipulować energią?

dziśiaj zacząłem cykl kreatynowy (cm3 trec) i do tego przed treningiem ST. Dziś pierwsza porcja i trening bardzo udany. Bardzo dobry optymistycnzy nastrój, pompa nie za duża, ale siłą i energia zdecydowanie do przodu! Zaczyna się bardzo obiecująco. Smak też całkiem smaczny - mam jagodowy chyba

[...] pamiętam. Powiem Ci biniu coś w tym jest. I te 2 posiłki dziennie przy takim odżywianiu są naprawdę możliwe. Takie jedzenie jest masakrycznie sycące-mowa o tłuszczach + energia jest na cały aktywny dzień. Biniu masz na myśli wegetarian No, ale tego błonnik w takim razie nie potrzeba za wiele, aby odżywić florę jelitową. Jak dla mnie [...]