energia

[...] tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. Więc, najpierw geneza. Jak powstaje tłuszcz? Bez zagłębiania się w szczegóły, jest to zbędna energia (kalorie), którą dostarczyliśmy do organizmu i nie została wykorzystana. Została ona odłożona na później w postaci tkanki tłuszczowej. Oczywiście oprócz ilości [...]

Ułóż w miarę jakoś Dietę Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku. Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik Wtedy Gainer Przyda się. Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna Przed BCAA stoi Białko , [...]

Poniedziałek klata,biceps Klatka Wyciskanie sztangi skos górny 12/10/8/6 Wyciskanie sztangielek skos górny 12/12/12 Rozpiętki płasko 12/12/12 Pompki na poręczach 3xmax Biceps Seria wstępnego zmęczenia sztangielką o kolano 12/12/12 Seria łączona sztanga+sztangielki młotek 12/10/8 + 10/10/10 ----------------------------- Wtorek Nogi, przedramiona [...]

na cyklu zazwyczaj jest lepsza pompa i energia na treningu

zwierzęce lepsze - samopoczucie, energia itd heh, robisz tak jak ja też teraz masa a potem redukcja ja u siebie od 2-3 dni regres widzę

dzięki, a mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, dobierać obciążenie aby cała energia poszła, czy ma jakis zapas zostać?

- zjedzenie 1 kostki czekolady czyli produktu o duzym IG moze powodowac, ze zaczna zachodzic w organizmie przemiany zwiazane z odkladaniem sie tluszczu, a energia przetwarzana w ten tluszcz nie bedzie brana tylko z 1 kostki czekolady, a wszystkich "niedawno" spozytych kcal, co za tym idzie z calego posilku.

A do czego Ci energia z ww na redukcji? Bo nie rozumiem? Na redukcji masz przyzwyczajać organizm do pobierania energii z tkanki tłuszczowej. WW powinno być tyle ile wystarcza do prawidłowego funkcjonowania organizmu a nie ładowanie carbo i innego badziewia na potęgę, tylko dlatego żeby lepiej się poczuć. Po treningu nie musisz ładować w siebie [...]

No już dobrze, dobrze Właśnie był wywiad z Adamem - widać, że facet teraz cały tryska energią Coś mi się wydaje, że może być za te dwa dni kolejny sukces

[...] od naszych upodobań; chcemy rzadsze - dolewamy wody, wolimy gęste - nie dolewamy. - Banana kroimy na dowolne kawałki, wrzucamy do michy i zalewamy gotową masą. Wartości: energia - 365 kcal (bez banana), 536 (z bananem) białko - 69g (b. banana), 71g (z owocem) węglowodany - 6g (b. banana), 48 (z bananem). Banan to oczywiście przykładowy owoc. [...]

1/3 cyklu za mną, przede mną morze tajemnicy ale że energia i dobry humor jakoś nie chcą mnie opuścić to będzie tylko lepiej. Wyniki może nie są rewelacyjne, ale miałam w trakcie kilka dni do tyłu teraz już się porządniej prowadzę (to ja się zmywam) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-02-14 10:22:01

[...] maliny, pomarańcze... Same witaminy. Owoce jako owoce poza bananem np, maja starsznie malo kcal ale dają nam pewne uczucie zapchania, do tego jak mówiłem to dobra energia. Skupial bym sie na jedzeniu ich wokół treningu. przed i w obu po, czy przegryzienie jakiegoś w ciagu dnia. Witaminy maja być i am być moc. PS: jablka np maja takie [...]

Wyniki pierwszych spotkań Ligi Mistrzyń fazy playoff 12 VakifGunesTTelekom ISTANBUL vs Universitet BELGOROD 3:0 (25:12, 25:17, 25:16) Enion Energia DĄBROWA GÓRNICZA vs Asystel NOVARA 2:3 (22:25, 18:25, 27:25, 25:23, 13:15) Dinamo MOSCOW vs Zarechie ODINTSOVO 0:3 (20:25, 17:25, 19:25) Metal GALATI vs Fenerbahce ISTANBUL 0:3 (21:25, 23:25, 15:25) [...]

Transmisje z meczów rewanżowych I rundy Play Off na kanałach Polsatu: wtorek 16.02 20.30 Asystel Novara - Enion Energia Dąbrowa Górnicza (Polsat Sport i Polsat Sport HD) środa 17.02 15.55 Universitet Belgorod - VakifGunesTTelekom Istanbuł (Polsat Sport i Polsat Sport HD) czwartek 18.02 16.55 Zarechie Odintsovo - Dinamo Moskwa (Polsat Sport Extra) [...]

właśnie dlatego pytam bo wydaje mi się że do budowy masy mięsniowej najabrdziej potrzebne jest białko i tluszcze natomiast wegle to energia,w dni nie treningowe nie potrzebujemy tyle energii co w treningowe,więc nadmiar wegli odłoży sie w tkanke tłuszczowa dobrze mówie Dreso ? w takim razie w DT mam do posilku 15g t to w DNT dam 20g ;>

Asystel Novara - Enion Energia Dąbrowa Górnicza 3:0 (25:18, 25:17, 25:20) Tak skończyła się przygoda Dąbrowy z Ligą Mistrzów Asystel okazał się zasilny

Witam. Ostatnio miałem złe dni, ostro mnie przeczyściło (może przeginam z dietą) i mam kryzys brak chęci do treningu, brak energi, siły, poprostu nie mam ochoty na jakiekolwiek ćwiczenia. Taki stan trzyma się od około 2 tygodni (robiłem sobie tydzień przerwy). Chciałem was spytać czy są jakieś suple które mogę brać (mam 16 lat i ćwiczę 2 miechy). [...]

[...] do pracy nie zaspalam :) rany weekend potrzebny :) Fajnie po treningu lekko poturbowana :) jutro znow ide, jupiii juz czuje powerke. Ucho juz ok i z reszta dla niego by bylo lepiej zeby juz bylo zdrowe bo trace cierpliwosc. Cos mi sie widzi ze energia bedzie mnie rozpierac hihi lubie to uczucie, gory moge przenosic :) Pozdro i milego dnia :)

[...] mięśnie nie mogą szybko pracować. Można ostatecznie na czczo wykonywać aeroby bo wtedy organizm przestawia się na tłuszcz - ale na aerobach nadąża z pobieraniem energii z fatu(ale też nie zawsze), tabata to wysiłek tak intensywny że energia potrzebna jest natychmiast - a tutaj jest glikogen albo mięśnie. Na czczo mięśnie, po śniadaniu glikogen.

Wyniki rewanżowych spotkań Ligi Mistrzyń fazy playoff 12 Universitet Biełgorod vs VakifGunesTTelekom Stambuł 0:3 (17:25, 16:25, 19:25) Asystel Novara vs Enion Energia Dąbrowa Górnicza 3:0 (25:18, 25:17, 25:20) Zariecze Odincowo vs Dinamo Moskwa 1:3 (25:20, 26:28, 22:25, 20:25) Fenerbahce Stambuł vs Metal Galati 3:0 (25:15, 27:25, 25:20) Bank BPS [...]