endo

4550kcal, 2,5gB, 2,1gT, 6,9gW, 80kg, typ - niby endo, ale zapotrzebowanie na to nie wskazuje (nizej 4000 chudlem) wiec sam juz nie wiem, trening na sile 4-5razy w tygodniu, lekkie aeroby w dzien nietreningowy. I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 180 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 30 Mleko UHT 3,2% [...]

Mam pytanie o zieloną herbatę, dowiedziałam się od mojej endo-gin że herbata zielona jest zakazana przy problemach z tarczyca, oczywiście ze kłóci się to z moją dotychczasową opinią na ten temat, to zaczęłam szukać. Na wielu polskich stronach polecana jest nawet suplementacja zieloną herbatą przy niedoczynności, picie tez oczywiście jest polecane, [...]

[...] tym skonczylem. file:///C:/Documents%20and%20Settings/Mokry%20Stefan/Moje%20dokumenty/Downloads/dieta_2013_12_14.png Zacznie od tego ze jestem typem czlowieka mezo i troche endo, latwo spalam, ale jak zaczne sie obzerac to kilo-dwa przybedzie ^^ i cel to MASA ! Ogolnie zakupilem sobie specialna maszynke(gril) zeby przygotowywac jedzie na chudo. [...]

[...] o diete więc od razu napisze , że stosowałem rok , ostatnio miałem miesiączna przerwe ale od jurta powracam do kaszy i ryżu ; ) . Nie wiem czy to ma znaczenie , ale jestem endo , 91kg wagi , wzrost 193 , 9% bf - i to kolejne pytanie mam mało wody w organiźnie gdyż specjalnie ją zbijałem ostatnio, mam wracać do normy przed rozpoczeciem cyklu?

[...] odnosnie dobrej dietyna mase. Uprzedzajac pierwsze posty: juz czytalem wszystkie przyklejone tematy na temat diety na mase i niewiele z tego zrozumialem. Jakies ekto endo i inne skroty. Jestem informatykiem a nie biologiem A wiec do rzeczy. Mam 183cm wzrostu i waze 67kg. BMI wskazuje na wartosc prawidlowa jednak mnie to nie zadowala. Mam [...]

[...] 10 8 -prostowanie rąk na wyciągu 10 8 8 6 -prostowanie ramiona ze sztangielką w opadzie tułowia 10 10 10 +przedramiona Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 ( coś pomiędzy endo a mezo ) Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : około rok*********e inne sporty : rekreacyjnie siatka biegi pływanie itp. Dostęp do sprzętu: [...]

1sze cwiczenie sprzed 2 lat gdy przytyłem juz 10kg + wyleczyłem garba. Wtedy byłem pare razy w piwnicy na silowni i na pompie zrobiono mi ta fotkę http://yfrog.com/n8p1190017j Później w ogóle nie cwiczyłem. Od jakiegoś dobrego roku, trzymam dietę i sporadycznie cwiczyłem w domu + czasem alko. i jest to zdjęcie z jakiejś imprezy gdzie sciągnięto mi [...]

[...] CYKLU : brak 11.POZIOM BF% : nie mierze, wzrokowo oceniam, została jeszcze trochę fatu na brzuchu i wewnętrznej stronie ud 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) : endo 13.STAN ZDROWIA : póki co wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA I GINEKOMASTII : tak Pytanie jest następujące, czy uważacie, że bicie solo teścia jest opłacalne? [...]

Witam Was :) na początku pragnę się przywitać - jestem tutaj nowy ( na forum) lecz czytam Was już długo :) piszę do Was bo wiem że lepszego kompedium wiedzy i fachowym porad niż tu - nie uzyskam :) Chcę zacząć cykl, pierwszy w życiu, zależy mi przede wszystkim na masie ( normalnej , nie przesadzonej, suchej) i rzeźbie, siła to sprawa drugorzędna [...]

[...] treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Suplementacja białko aminokwasy carbo zma witaminy omega 3 osłonki na wątrobę Za około miesiąc planuje pierwszy kontakt [...]

[...] : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : niski, max 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo Stan zdrowia : super Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : poleciło trochę wlosow PPM (podstawowa przemiana materii) : nie wiem, czysta masa na 3500kcal [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 130 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: co rok u robie przerwe aktualnie cwicze z gumami i ciezarem wlasnego ciala 6. DIETA: -białko: ok 180 - 200 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: reszta, staram sie nie za dużo, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1długi cykl ok 1.5roku w tym tesć, pożniej troche mastera [...]

[...] Zastanawia mnie tylko lh i fsh jest troszkę mniejsze niż przed cyklem, ale wciąż nisko chociaż testosteron Testosteron wyżej niż przed, libido ok. Planuje wybrać się do endo z lh i fsh żeby sie dowiedzieć od czego to. Aa no i cykl skończony około 20 marca wiec poziom teścia nie utrzymywał by się chyba do tej pory z środków Zmieniony [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Rozne Staz : 4-5 lat Witam, prosilbym o ocene/rady co do michy, niska pula kalorii z tego wzgledu ze jestem endo, i przez niska aktywnosc w ciagu dnia, jest to wzor diety, produkty zamieniam by byly zroznicowane, chcialbym jesc wegle glownie po treningu, i miec 3-4 posilki przez [...]

Siema, od jakichś dwóch miesięcy męczę się z niskim libido które objawia się głównie brakiem popędu (jak czasami jest popęd to z erekcją nie ma problemu). Niewiem co może być przyczyną byłem u urologa miałem usg nerek, prostaty jąder i wszystko jest w porządku. Również ogólne badanie krwi i moczu wyszły dobrze. Następnie padło więc na hormony oto [...]

[...] Dodam że od cyklu z sarmami nic więcej nie brałem prócz kreatyny,białka i witamin. Zastanawia mnie dlaczego Estrogen leży a Progesteron wydaje się rosnąć. Konieczna wizyta u endo czy za bardzo się przejmuje? Za jakąkolwiek pomoc z góry dziękuje. Zmieniony przez - Fx90 w dniu 7/11/2020 3:41:57 PM Zmieniony przez - Fx90 w dniu 7/11/2020 3:43:18 [...]

[...] za duzo bialka ? cwicze od kilku lat, bez zgłębiania sie w szczegoly, od ok. 2 lat stosuje wysokie spozycie bialka - ok. 3 gram/kg masy. Mam typ budowy raczej zdecydowanie endo, łatwo sie zalewam, szczegolnie na udach, brzuchu, twarzy - i - co najgorsze dla faceta-na dupie. Obecnie jestem po ostrej redukcji, jak na siebie jestem dosc mocno [...]

[...] sadzicie? jakie jeszcze badania potrzebne aby byly do pogladu, gdy wroce na silownie i po 6mies cwiczen wszedl bym na 1 cykl tescia - wykonac gh, igf, progesteron? Jestem endo i mam male gino Pozdrawiam /SFD/2022/5/13/b564b4165c2248d097dc7ed085e91bf2.jpg /SFD/2022/5/13/ff8672c28f7943fdaef235356deb8081.jpg [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg most prolo 100 e5d Ost.2 tyg 3xhcg 2500j.m. 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 [...]

[...] albo coś w tym stylu. proszę Was, drodzy koledzy i koleżanki o pomoc, bo nie umiem sobię z tym poradzić, jakieś porady, zalecenia ? czekam niecierpliwie. mam 17 lat, waga 50 kg wzrost 165 ekto-endo, z resztą już wczoraj tu pisałem, o tym "czymś" nie wspominałem, bo już 2 dni był spokój i myślałem, że to odeszło, no ale dziś ... pozdro, GANCARczyk