endo

z ta waga bierz sie za miche a nie odzywki da Ci to wiecej i bedzie zdrowsze o krecie zapomnij na razie pyt 10 czy masz budowe ekto/endo czy mezomorfika Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2009-01-02 14:57:48

no i co z tego ze jestes endo jak dziennie plywasz po 6 godzin ? ;O.. jakbym ja plywal 6h dziennie.. (przy tym co teraz jadam(nie sadze ze tyle jesz ;p)) Toz to ja bym schudl w 1 tydzien 20kg ;d Jedz duzo.. spalisz to i na basenie.. i na silowni ( a napewno na silowni lepiej ci pojdzie po dużym żarciu =D)

Ja jestem endo i nie jest aż tak źle

tez jestem ekto i ten co jest endo nie moze wiedziec jak sie macie do ekto, i na odwrot reasumujac oboje mamy prze*****e Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-02 11:30:06

[...] Szczerze to nigdy nie robiłem FBW i narazie poczekam do przedwakacyjnej redukcji. W chwili obecnej chce budować suchą masę bez niepotrzebnego zatłuszczania sie a ze jetem endo i moja tendencja do tycie jest znaczna wole nie pakować sie w duże ilości węgli w diecie. A co do trenigów wytrzymałościowych treningów to również jeszcze poczekam, [...]

Lepiej być ekto niz endo. Wtedy byś zobaczył co to cierpienie

Dajcie linka na RS do tej nowej plyty ENDO czy kogo tam. Był gdzies link kilkadziesiąt stron temu i przepadl

tzn za duzo nie moge jesc bo mam tendecje do tycia jestem endo

mi trener powiedzial ze jestem mezo-endo. i ni wim czy sie cieszyc czy plakac...

jak jestes endo to normalny posilek ryz+chude mieso/rybe ew.jak sie uprzesz to mozesz bezposrednio po jakis owoc lub jakis soczek ale wyprubuj obie opcje jak by zalewalo to bez owocu/soku

witam w nowym roku! za niedlugo bede zaczynal masoweczke i tescik na forum, tak wiec zwracam sie z prosba o korekte diety. typ : endo aktywnosc : 4razy trening + spacery-rowery kcal : 3050kcal wedlug dziennika posilkow(+500) sniadanie: garsc p. kukurydzianych 25g garsc p. owsianych 25g mleko 0,5% ktomka ch. razowego 30g plaster sera 20g puszka [...]

tzn??? ja jestem endo wiec mam duzo oliwy bo wywalilem z diety sporo wegli o szybko mnie zalewa;/

koles08 skąd wiesz że jestem ekto a nie endo ? skąd takie przypuszczenie

Spoko spoko, ale np przed treningiem? Co ma niższe ig? Ryż paraboliczny, lubella pełne ziarno, czy z mąki durum xD Endo jestem, musze uważać Chociaz dzisiaj to już pier** wszystko po kolei

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu jak już 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: mezo/endo klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: M-drol solo + podczas cyklu osłonki na watrobe po cyklu sam clomid/Nolvadex ? po cyklu kreta czy nie warto?

[...] sposób na sylwetke z niskim %bf przez cały rok i stałe postępy to IMO; 3 tygodnie masy, 3 tygodnie rzeźby jak ktoś jest ekto to może zmniejszyć długość czasu na rzeźbie a jak endo to wydłużyć. ( i do tego FBW najlepiej) Obiło mi się o uszy że Coleman stosował dietę, taką przeplataną. Podzieloną na dni wysokokaloryczne i wysokobiałkowe. PZDr

JAk jestes endo to uwazaj z bialkami, bo mi po nich poziom cukru skakal jak po bulce z nutellą, a to racej niekorzystne w Twoim wypadku (ja jestem ekto). Staraj sie dostarczac biealko z diety, a z odzywek jedynie okolotreningowo.

[...] Zastanawiam się czy to dobry wybór, proszę o rady zwłaszcza co do wyboru białka. Na całość mam około 200-300 zastanawiam się czy nie dorzucić jeszcze jakiś witamin. Jestem endo i chciałbym się do tego zbytnio nie zalać. Dieta w miarę możliwości jest. Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 70 [...]

Mono to mono, wszystko zalezy od kasy, Olimpowskie zbiera b.dobre opinie. Gainer-to kwestia budowy ciala i kasy. Jak jestes endo to wadomo ze nie zainwestujesz w takiego gain bolic, a jak ekto, to w sumie wszystko jedno. Z tych tanszych, a jakosciowo calkiem niezlych np. Monster mass czy super whey olimpa. Mutant nie tylko zyskal przychylnosc bo [...]

pytanie zasadnicze , jaka masz budowe i metabolizm. jesli jestes ekto to jedz wiecej fatu a mniej wegli i bialka to zwolni mete,jesli endo malo fatu i duzo zlozonych wegli i bialka, jesli mezo to cokolwiek zjesz i tak zrobiz postep., zbadaj z krwi poziom hormonow to powiem ci kim jestes