endo

no zobaczymy, zobaczymy tez jestem endo, lipo mnie do szalu doprowadza i sprawdzimy teraz juz, lub pozniej, na redukcji

ja nie robie żadnych systemów, robie po każdym treningu 10 serii na brzuszek , 5 serii na maksa na drążku i 5 serii spieć na maksa i tak od 3 tygodni , endo ze mnie jak cholera kraty narazie nie mam ale coraz twardszy brzuch, chce dorzucic HITT w nietreningowe i myśle ze będzie dobrze pozdro

A na niektórych jest nawet napisane, że spalają tkankę tłuszczową Endo powinni bardzo uważać na jakość przyjmowanych węglowodanów, a w gainerach są takie, które mocno podbijają poziom cukru we krwi.

Witam. Jak już podjęliście temat diety na saa ... Jestem endo planuję cykl ukierunkowany na budowanie masy mięśniowej. Jaki powinien być b/t/w na kg masy ciała?

Witam.Łukasz napisz jaki masz typ budowy ? Endo,ekto czy mezomorfik ? W jaki sposób dojść w 18 lat do takiej formy jak twoja będąc ektomorfikiem ? Czy to w ogóle możliwe ? Pozdrawiam.

[...] ciała, energie do czynności życiowych, gdyż wcześniej zostały zaspokojone i organizm nie potrzbuje pokarmu, a ja dojem te 7000kcal. Wspominacie również o budowach ciał, endo, ekto, mezo, ale mi przecież chodzi, to zapotrzbowanie kaloryczne, a jak wiadomo taki ektomorfik ma je większe i przykładowo: Ektomorfik ma zapotrzebowanie 4500kcal i [...]

Endo wprawdzie kośćca typu pyknicznego nie zmieni, ale receptę może wystawi . Generalnie problem w takich przypadkach jest związany jeszcze z bombardowaniem estrogenami w okresie życia płodowego . Stąd i typowa dla kobiet aktywność aromatazy. Btw jeszcze raz przypomnę, że alkohol powoduje zwiększenie aktywności aromatazy (cyce i brzuchy piwoszy ) [...]

[...] zestawikowi kazdy pozbylby sie w sposob szybszy i latwiejszy fatu. Ale mam takie wrazenie ze kolega nie chce siegac po takie zabawki. A sam mowi ze wszedzie ma fat i jest endo, jak woli Jogger typ pykniczny. Raczej niech sprobuje manipulacji w diecie , doda troche aero. Moze rowniez dodac naturalne srodki antyestrogenne np cynk(w duzych [...]

Mam podobny problem jak autor tematu -- typowa budowa endo ze wszystkimi tego konsekwencjami. Duzo cwiczę, w miare racjonalnie sie odzywiam i wage mam prawidlowa do wzrostu, ale mimo wszystko jestem troche otluszczony no i tkanka tluszczowa odklada sie w okolicach bioder i niestety na klatce piersiowej (lipomastia). Bylem z tym u endokrynologa. [...]

[...] Powiedzmy, jeżeli naturalnie uzyskiwany jest 6% to 4% jest ok. Gorzej już jak kupisz 0,5% albo w ogóle light - taki to sama przeróbka xD a co do jogurtów to jestem ekto/endo. zawsze byłem zwolennikiem jogurtów owocowych. Ale znalazłem jogurt naturalny bakomy 1,5% tłuszczy z L.casei i wzbogaconym wapniem - pycha. Nie ukrywam też, że raz na [...]

Ja znam sposób na określenie typu budowy.Jeśli pomiedzy napiętym bicepsem a przedramieniem zmiescisz 1 palec jestes endo, 2 palce mezo, 3 palce ekto

OrzelCT zawsze będziesz albo ekto , albo mezo , albo endo bądz jak to jest najczęściej wymieszane.

endo ma chyba gorzej ekto je na co ma ochote pizza? jedna dwie żadna różnica i tak sie nie odłoży

Mam kumpla który jest endo i ma drobne kości. Rzeczywiście przej*****. Ćwiczy ok. 2 lata z przerwami, ma porządną diete, do każdego treningu się przykłada a idzie mu słabo. można się załamać, szczerze mu współczuje:/

[...] sobie ze pewnych barier sie nie przeskoczy.Ja jestem ekto,pewnie jakims "mieszanym" ale juz kiedys byl temat ze praktycznie nie ma "czystych" ekto,mezo,endo.Pamietam czasy jak wazylem ponizej 70kg przy obecnym wzroscie,robilem pompki aby miec 32cm w bicku:D.Nigdy nie wierzylem ze dobije do 80kg,obecnie po paru latach [...]

No do wuja wacława chyba samych egzomorfików wrzuciłeś, zero przykładów na endo lub mezo. Poza tym te diety są nieczytelne, albo nie trafione :/

hmm ale czy ty aby napewno endo jestes ?? a jak z metabolizmem ? Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-11 13:59:37

no nie wyglada ale dlatego pytam o metabolizm czy ma szybki czy wolny bo sam po sobie wiem ze jestem ekto a sie troszke dalem rade zalac kiedys nawet nie cwiczac a i te rece mnie myla troche no bo zalany to jest ale czy zaraz endo hmmm

[...] na masę i naczytałem się o diecie, o 3000-4000 kcal dziennie dla ektomorfików () etc. Jestem ektomorfikiem, ważę 66 kg. //ru siur? mozesz byc rownie dobrze niedozywionym endo. Postanowiłem podliczyć ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile [...]

Pomogłeś, pomogłeś :) wszyscy pomogliście. Dzięki. Btw czy to prawda że można być niedożywionym endo? O tym nigdy nie pomyślałem No ale pasuję do opisu ekto (jeśli o mięśnie chodzi i np. grubość nadgarstków) i nigdy przytyć nie mogłem. Z drugiej strony, przy tym ~1500 kcal zrobiłem 10 kg w 2 lata, więc aż tak źle to chyba nie jest No i [...]