endo

jak ci brzuch rośnie to nie jesteś ektomorfikiem, tylko jakąś mieszanką w stylu endo+ekto... czyi prze***ane

Dieta: 2g / kg białka /GUT 6g / kg węgli /JAK JESTES ENDO TO CIE ZALEJE 3g / kg tłuszczy do tego / O 2G ZA DUZO...

[...] dazac do szufladkowania powinien miec wiecej szufladek. Kazdy bedzie wykazywal wszystkie 3 z tych zmian, a takze inne, mniej znane. Tak samo jak nie ma CZYSTYCH mezo/ekto/endo morfow/morfikow. -eksperyment: popatrz na punkt na scianie i nie pozwol na zadna zmiane, nawet mrugniecie okiem: obraz znika!!!! Popatrz dookola z zawrotna szybkoscia [...]

[...] dazac do szufladkowania powinien miec wiecej szufladek. Kazdy bedzie wykazywal wszystkie 3 z tych zmian, a takze inne, mniej znane. Tak samo jak nie ma CZYSTYCH mezo/ekto/endo morfow/morfikow. Tak Wodyn zgadzam sie w 100%, tylko sens w tym ze te bodzce ktore owszem dzialaja na kazdego, na kazdego dzialaja roznie efektywnie. A po co robic cos [...]

Jako endo powinieneś stanowczo uważać na to co jesz, zwłaszcza na ilość błonnika to szczera prawda Natomiast ekto może sobie pozwolić na takie odstępstwa, co więcej czasami mu to nawet wyjdzie na dobre ponieważ mniej błonnika zwykle pozwala na zjedzenie wiecej i szybsze uczucie ponownego głodu po posiłku.

to uloz mi prosze Cie ladnie diete pod endo

Często endomorficy narzekają, że mają niższy poziom hormonów od innych grup, czy to prawda? Czy ektomorficy mają więcej testosteronu od endo?

[...] prostego względu, gdy obetniesz wegle i tłuszcze to bardziej ta dieta będzie przypominała diete na redukcje niż na masę. Mówisz że zastąpisz białkiem - białko to matreiał budulcowy a energetyczny tylko w pewnych warunkach. Skoro jesteś endo, wpisz to słowo w wyszukiwarce i poczytaj. Myślę że najlepszym rozwiązaniem bedzie dieta low-carb. Pozdro!

j/w + batonik i drożdżówka w szkole norma ale endo/mezo jestem i chooooooooooj boje sie Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-09-07 20:51:16

Czy moglby ktos napisac zrozumiala definicje endo i innych grup(nie pamietam juz jakich, kiedys czytalem ale nawet nie wiem do jakiej grupy ja naleze)

wszytko dobrze ale ja bym dal wiecej warzyw i nie walil tyle wegli z chleba. zaleje Cie mocno. pisze to jako endo w ogole postawilbym na tluszcze kosztem wegli. napisz ile miales wegli na redukcji bo to jest wazne. dowalisz prosto po redukcji tyle wegli to moze byc pozniej problem z %bf.

Wlasnie,ze z tego opisu http://www.sfd.pl/temat236043/ wcale nie wynika,ze jestem endo.Nie mam grubych kosci oraz masywnego rozlozystego szkieletu.Ale napewno nie jestem tez ekto.Bez sensu

hmmm teraz petanie jestes keto czy endo lub moze mass...? :> bo jest roznica przy treningu tak na poczatek :P ja wicze od kad pamietam na amse i orbie 3 serie po 8 powtorzen i doebiram ciezar tak zeby w 3 serii ledwo zorbic 7 powtorzen trening powinien trwac cos kolo 1h osantio moj ograniczylem z poand 2h do 1h i 20 min

mozesz jednak bedac endo mozna sobie gainera podarowac dobra dieta w 100% wystarczy

Pierwsza rzecz dieta. Póżniej skoro chcesz nie od słabszych supli do mocniejszych, tylko od razu maxymalnie to kup sobie XP + XP energized do tego zależy czy ekto czy endo to możesz gainera np. Mass XXL Treca lub białko np. SP80 olimpu. DO tego witaminki, omega 3, ZMA i jedziesz. Aha i pomocne bedzie również carbo, dla mnie najlepsze jest olimpu [...]

[...] odblokowania /raz - silny androgen, dwa androgen estryfikowany, ktory pozostaje w krwiobiegu dluzej anizeli sie nam wydaje oraz zaburza w stopniu znacznym wytwarzanie endo testa/ dwa nie zrobisz na nim zadnego progresa z racji obnizenia reagowania receptorowego /dany saa ma ograniczony okres aktywnej reakcji z receptorem/ wiec nie widze tu [...]

[...] sumie to kwestia gentyki jedni maja lepiej,maja pewne predyspozycje np: łatwe łąpanie masy miesniowej w tym duza role odgrywa oczywiscie gentyka, typ budowy ciała(Ekto,mezo,endo) i znowu maja predyspozycje siłowei róznei to bywa,ale nie wierzcie w super bohaterów z 24 chromosonem co maja ponad 50cm w łapie i targaja po 220-260kg bez [...]

No własnie nie wiem co z carbo - kupiłem niedawno Biogenix carb z myslą brania po treningu - zostało jeszcze kolo 3kg a tu niedawno doczytałem takie rzeczy o endo i nie wiem

o to ja się podłączam! też jestem endo i mam problemy z siłą barków!

no ciekawe ciekawe mi sie juz dawno skonczylo bo przy endo musze diete wysko bialkowa z ograniczna libcza laktozy zeby sie nie zalac =/ a bialko najdrozsze z tego wszystkiego niz t/ww jajka w liczbie wiekszej niz 5 dziennie opadaja ser w tej ilosci to max toleracji + na wieczor odzywka ale wciaz brakuje 94g bialka samego =/ jakbym bialko [...]