endo

hax Ty widze fenomen po tyg cent w łapie na redukcji i ujemnym bilansie łapa rośnie żaden endo z Ciebie mezo jak ****

no ja endo mezo zgadza sie lapa od pcozatku bomby 1cm juz wzwyz i watpie zeby to byla woda czy fat, bo raz ze mam ari a dwa pas w miejscu na ujemnym bilansie lapa rosla ale wiesz byl prop, sporo androgenow, Siła tez skoczyla na przod 150kg wzialem a przed cyklem 130 bralem

a to chyba ze a to Ty jestes Hades Endo?? Ja bym tego venoma odpuscil. Moze kup Tussi jak Odin. Ponoc efekty spoko

[...] nie ciesz zawczasu, tak niewielka różnica to może być błąd pomiaru :) wystarczy, że porannej toalety nie zrobisz i waga nie ta Mawashi - to wsumie nie wiadomo czy lepiej być ekto czy endo :) Jeszcze niedawno miałeś 89 w profilu jeśli dobrze pamiętam, widzę, że waga u Ciebie skacze jak szalona. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-05-14 12:33:28

Niewiem dokładnie , ale mam około 2,7g białka na kg/masy ciała. Wole podbijać białkiem niż węglami bo jestem endo i strasznie łatwo tyje.

u mnie w pasie ~87 z rana. Wieczorem nie ma co mierzyć. Endo 100% więc wywala :D szczególnie po jedzeniu x]

[...] nogach to jest to jedno z moich ulubionych cwiczen i mysle, ze robie je dobrze ale w przyszlym tygodniu postaram sie zrobic filmik i wtedy ocenicie Z tym typem budowy endo ekto to nie za bardzo sam wiem kim jestem No rzeczywiscie przez te gainery troche mnie za bardzo zalewa i napewno ogranicze. Co do pktu 5 to tak jak pisalem moja dieta [...]

i kto jest hardcore? nie ma to jak MASA dla endo Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-11-06 20:21:26

Ponad 100g to trochę dużo jak na jeden raz Śniadanie: 5 tabsów BCAA 80g owsianych 250ml mleka 2 łyżki miodu cynamon Może być to BCAA jako źródło białka w śniadaniu ? Bo rano nie mam czasu zjeść jajek. Niedługo kupie białko to będę wrzucał do shake'a r3XX4r endo ? Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-11 09:35:45

czytalem i sikam na IF, ewentualnie uwazam za dobrą taktykę na redukcji i może dla endo. na bank nie ektomorfikom. a po porcji 300g ryżu tak mozna stwierdzic

czytalem i sikam na IF, ewentualnie uwazam za dobrą taktykę na redukcji i może dla endo. na bank nie ektomorfikom. a po porcji 300g ryżu tak mozna stwierdzic przyjdzie tu taki i namiesza. czytać to ja mogę na jednej stronie że nadmiar białka szkodzi a na drugiej że jest wskazany do odbudowy tkanek. żeby się o czymś wypowiedzieć z sensem, dobrze [...]

dla endo to jest na start kosmiczna ilosc ww. zalejesz sie na pewno. bialko zostaw jak jest, ww daj na start w okolicach 3-3,5 i reszta tluszcze. w razie czego bedziesz modyfikowaø

ty na pewno endo jestes? jezeli w takim razie dobrze ci jest na high carb to zostaw jak napisales i obserwuj pomiary/cialo

Czesc. Zawsze bylem gruby i duzo jadlem. Jestem po redu -13kg. Myslalem ze jestem endo ale noze dlatego ze bylem zalany. Typ budowy wnioskuje sie z szkieletu czy jak. Po redu mam 75 w pasie 62 kg 178 cm wzrostu i 14 cm w nadgarstku. Ekto jestem? Jezeli w nadg mam 14 ? To chyba drobnokoscisty prawda?

czesc jestem przy końcówce redukcji 2 tygodnie zostaly i z proporcji makro 40% bialko 40% tłuscze 20% ww wchodze na 40% ww 20% tłuszcze i 40% białko - co o tym sadzicie? i jeszcze jedno pytanie przy wadze 71,5kg aktualnie endo zapotrzebowanie mam na reduckji teraz 2050 kcal czy aby nie zaduzo ?:)

jak redukujesz to znaczy że nie za dużo, olej to czy jesteś endo i nie sugeruj się somatotypem

W:45% T:20% B:35% dla endo na LG jest właściwym rozwiązaniem? Na poczatku miałem wystartować z 50/20/30 ale trochę się obawiam węgli

[...] zapotrzebowanie, jeżeli to Twoje pierwsze tygodnie na siłowni to ciężko jest jednoznacznie określić jakiej np budowy jest Twoja sylwetka. Może Ci się wydawać, że jesteś endo i 700kcal będzię Cię zatłuszczać, a okazuję się, że tak naprawdę jesteś ekto z tendencją do łapania tłuszczu na brzuchu i 700kcal nie zrobi Ci krzywdy. Ja śmigam na [...]

jak dla mnie mezo- najlepsza budowa do kulutrystyki, endo do wszelkich silowcyh konkurencji

Może za kilkanaście lat A ja endo jestem... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-08 16:28:31