endo

Witam jestem endo w trakcie robienia kaloryfera . Mam w domu nalesniki zrobione z mąki zwykłej... Chodza za mkną 2 dzień czy mogę je zjeśc na śniadanie czy raczej powinienem odpuscic ? Ogolnie czy podczas robienia kaloryfera mogę jeść ww proste(z marchewki) ? Moje posilki maja wygladac tak samo jak kulturystyczne ? piers i ryz na obiad itd ?

witam kolega jest endomorfikiem cw sztuki walki 3 razy w tyg , i 3 dno siłowy na siłowni, jest endo wiec ile odjac kalori od całosci , lub moze zmnieszyc ilosc wegli na kg ciała z 4.1 na mniej czy lepiej nie uzywa programu z vitalmaxu

Powiedzcie mi dla endo lepiej po treningu jest zapodać samo białko, same węgle czy po połowie?? Najlepiej w jakich proporcjach?? Chodzi mi odrazu po treningu nie o posiłek po treningu...

3 pakerów obliczają sobie kcal i wychodzi im 2000 kcal, każdemu tak samo ale 1 to ekto , 2 to endo , 3 to mezo będą mieli tą samą dietę ? czy może każdy będzie miał inne proporcje b do ww do t w swojej diecie? jak wyglądają takie proporcje był gdzieś art podający to k.u.r.d.e wrrrr edit: s.m.p.a. chcę wiedzieć nie tylko dla mnie ale poznać szerzej [...]

Czy warto zaczynac swoja pierwsza diete na mase od diety carbo cycling? Prosze rowniez o odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie - ekto, endo, mezo - morfik?

endo

[...] o Tobie) w pasie to mam szeroki tułów i nawet 89 w pasie nie znaczy ze jest tam beben , rano widac zaciecia miesni brzucha (oczywiscie do idealu duzo brakuje) przy ok 89kg miałem z tego co pamietam 93cm, w klacie o jakies 10cm wiecej o bicu nie wspomne p.s. jak sadzisz jaka ma budowe? endo? Zmieniony przez - M_M_A w dniu 2009-07-21 15:54:28

wedlug zasad carb cycling (robie mase, ale endo ze sklonnoscia do zalewania wiec ostroznie) jem sobie posiłki z węglami na śniadanie, przed i po treningu, w reszcie dostarczam je głównie z warzyw, których jem dużo np kalafior koło 500 gram... oprocz tego orzeszki itd... i zbiera się z tego około 60 gram białka które nie jest pełnowartościowe [...]

czyli tak dla upewnienia, mozna zbudowac mase miesniowa (jestem raczej endo, ale swiadom ze pewnie sie podleje troche) na diecie gdzie węgli będzie np 3 - 4 g/kg a reszte zapotrzebowania ze zdrowych tłusczczy z ryb, orzechow, oliwy - ale wlasnie dojdzie pewnie az do 2 g/kg - nie za duzo?

czy jest sens stosować carb cycling ( w diecie na mase u endo) jeżeli 3x wy tygodniu mam trening silownia, a 3 razy w tygodniu dość intensywny trening sztuk walki, coś jak bjj? I pytanie, czy ktoś potrafi oszacować ile można spalić podczas półtorejgodzinnego treningu - potrzebuje to mieć do wyliczenia zapotrzebowania.

Pisał że 20 listopada zaczął jeść clomid a ai bral podczas cyklu, więc od listopada do teraz estro by nie odbiło? Toż to 4 miesiace w międzyczasie brał w dodatku hcg, udaj się na USG, idź do Endo, tylko kogoś ogarniętego a nie dziadka bez wiedzy, ja bym jeszcze poczekał może ten test podbije, a jak nie to z takim testem kwalifikujesz się pod htz

a czym się różnie mezo od endo ?

Jestem endomorfikiem (przynajmniej z opisów znalezionych na internecie wszystko się zgadza). Obecnie moim celem treningowym jest masa. Pytanie moje dot. aerobów: Do tej pory robiłem je przed treningiem siłowym (jako "rozgrzewkę" dla całego ciała). Jednak co czytam na internecie artykuły to jedni zalecają robić je przed a inni po treningu. Np. [...]

Jestem endomorfikiem (przynajmniej z opisów znalezionych na internecie wszystko się zgadza). Obecnie moim celem treningowym jest masa. Pytanie moje dot. aerobów: Do tej pory robiłem je przed treningiem siłowym (jako "rozgrzewkę" dla całego ciała). Jednak co czytam na internecie artykuły to jedni zalecają robić je przed a inni po treningu. Np. [...]

Mam pytanie , które nie należy do tego działu. Chcę sie dowiedzieć czy jestem mezo czy endomorfikiem . Nie mogę to wyjaśnić, może ktoś lepiej to ogarnia. Dodam, że nawet jak 3 x w tygodniu chodziłem na treningi piłki nożnej i dodatkowo treningi siłowni to i tak byłem z tych co mieli kawał tłuszczu i taką masywniejszą budową. Ektomorfik odpada od [...]

Już ci odpowiedziałem nie istnieją w naturze takie podziały EKTO/ENDO/MEZO to ramy książkowe . Jesteś szczupły , masz kruchy szkielet i tyle , masz dużo pracy przed sobą . KROPKA . trening/systematyka odżywianie ( dział odżywianie ) i konkretnie się do tego przyłożyć . wypoczynek . Rion10 - spoko :-)

Zajrzałam, bo mi ładnie odpowiedziałaś. Dziękuję, przy okazji. Spamuje teraz, wiem, ale muszę powiedzieć, że podziwiam. Kurcze, i biegasz coraz szybciej. Jakby co, na endo mogę Ciebie podglądać? idę robić interwały do wymiotów, co by siła szła. A Ty walcz dzielnie - podglądam, kibicuję i podziwiam!

No ja też schudłem 0,7kg xd no ale co zrobić 5-) Dlaczego jestem endo ? ;(

No ja też schudłem 0,7kg xd no ale co zrobić 5-) Dlaczego jestem endo ? ;( Ja też jestem, jak wszyscy };-)

No ja jak chyba każdy endo mógłbym wciągnąć wszystko i w każdej ilości ale tak jak mówię, tak mi jest najwygodniej, głód mi nie doskwiera, kg lecą więc na razie będę to trzymał