endo

[...] to co aktualnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9\8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 [...]

01.08.2014 DA miska suple - multipack, o3 BTW 120/60/200 I - kasza jęczmienna, jajka, jabłko, pół daktyla II - wołowina z wasą III - krewetki z grilla z batatami, ser IV - kasza jęczmienna z masłem i kaczka trening brzuch + aero: Dystans 3.18 km Czas trwania 15m:02s Średnia prędkość 4:43 min/km Max prędkość 3:39 min/km Nie wierzę, normalnie nie [...]

[...] może do tego się przyczynić, jeżeli nie to lajt. Wątpię że mam jakiś tam problem z jajkami bo jak nie dotyram się na siłce to spoko mogę to i owo nawet czasem jestem bliski sprawdzenia mitu na temat 4 godzin erekcji = śmierc A co do endo to bym przeszedł się tylko poczkam 3-5 miesięcy ;D Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-08-02 15:37:31

glutaminę sobie odpuść. białko tylko wg braków w diecie, carbonox również - jednak jeśli jesteś endo to raczej unikałbym wlewania w siebie tylu cukru co w carbonoxie :) no może jedynie po treningu jako jedyny czas, w którym można to zrobić. na ubicie mięśni i zwiększenie ich objętości jest jeden sprawdzony sposób - dobra dieta + dobry trening :) [...]

[...] 852,2 kcal b: 143,6 g (31,1%) ww: 181,4 g (39,4%) tł: 60,4 g (29,5%) rozkład trochę rozjechany ,ale głodna jestem _______________ Znowu zmokłam jadąc na rowerze do domu,ale miałam kurtkę przeciwdeszczową:-} szkoda ze butów nie da się oszczędzić. Jutro idę do endo i robię badania :-} Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-08-04 17:51:41

Tak dokładnie ekto, endo czy mezo

Byłam u endo, TSH znowu podskoczyło przez co źle się czuję,ta rotacja dawką leku nie była dla mnie dobrym rozwiązaniem .Wracam do 50 bez rotacji z 25 . Jak skończę z zapasem Euthyroksu przechodzę na Letrox \-) Ogólnie jestem znowu zmęczona tym dziadostwem |-O . Muszę odpocząć chwilkę ,bez treningów. Będzie przerwa techniczna %-) Wracam za kilka [...]

Jeśli jesteś ekto lub mezo to możesz trzymać węgle wysoko, jeśli masz w sobie trochę endo to ja bym uważał z węglami i nawet do 40-45% uciął, białko do 25% podniósł, tłuszcze 30-35%. Najbardziej się skup na trzymaniu białka, jeśli tak 150 kcal będziesz czasami (!) przerzucał z węgli na tłuszcze lub z tłuszczy na węgle nic strasznego się nie [...]

[...] solo, enan+npp+wino, prop solo, tren a + clen+ prop 7. TRENING: 3xtyg silownia, 3xtyg bjj, 2xtyg submission 8. POZIOM BF%: 18 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 10. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 165kg, martwy ciag: 200kg, barki 120, [...]

inaczej ekto-endo

Kalkulatory. Oblicz zapotrzebowanie wg. wzorów, dodaj/ odejmij kalorie ze względu na budowę (ekto/mezo/endo). Ilość obliczasz kalkulatorami lub wyliczasz na podstawie info zawartych na opakowaniu + waga kuchenna.

[...] finasterydu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku (po finie) 11. POZIOM BF%: 15-20% na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: występuje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg [...]

[...] w gowe, bf w dol 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace- prop + wino- 2TYGODNIE! 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutow 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak sklonnosci, owlosienie na korpusie i klatce 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

To nie ma znaczenia można być ekte chudzina w szkole jakich mało a potem poszedł na tiru i teraz ktoś powie że endo bo się spasł, sam powinieneś wiedzieć jakie masz cechy, czy łatwo budujesz masę czy się otłuszczasz za szybko http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - [...]

No jak chcesz mieć za darmo to musisz mieć skierowanie od lekarza specjalisty czyli endokrynologa, ale podejrzewam, tj u mnie np. zapisy do endo są na nast. rok dopiero, także czeka się długo. Cena badania estradiolu we krwi to kwota do 25 zł, więc myślę, że lepiej zrobić to odpłatnie.

[...] split 5x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas ON od 9 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

problem jest taki ze tu ciezko z dobrym endo nawet prywatnie .ale odbloku to takiej terapi nie trzeba czy jak to jest ? nigdy nie mialem do czynienia z takimi dawkami nie wiem czy one blokuja calkowicie czy tylko czesciowo

Jak wygląda u Ciebie aktywność fizyczna? Duża/mała? Jaki typ budowy, endo pewnie? Zacznij od 3300 kcal + aeroby. Potrzymaj 2 tyg. i daj znać jak waga wygląda. Później na bieżąco będzie się aktualizować kaloryczność i dietę. Makroskładniki : 360 węgle , 215 białko , 110 tłuszcze. Razem ~ 3300 kcal. Dietę rozpisz sobie sam pod to i daj do oceny. [...]

Idz prywatnie do labu wiecej zaplacisz za wuzytebu endo niz za badania

jeszcze dotnę, ale na pewno nie będę schodził do mniej niż 10% bf. Jestem typowym endo i niestety nie ma jeszcze aż tyle mięcha, aby robić redukcje życia :-p podciągnę jeszcze redu powiedzmy 3 tygodnie, tak żeby jeszcze trochę zeszło z dolnych partii :-D a potem ponowna masa do marca 2015 :-))