endo

z takimi przypadłościami, powinienes sie dostosować do zalecen dietetycznych związanych z refluksem i niedoczynnoscią. Masz hashimoto, czy niedoczynnosc? Jak jesz dotychczas- wklej jeden dzien przykladowy? Biersz euthyrox lub inny hormon od endo?

Ola ja przy niedoczynności gluten wywaliłam.Ziuta tez z tego co pamiętam.Z tym nabiałem nie wiem jak do końca jest ale ja czasem sobie pozwalam na trochę.Ciekawa jestem swoich wyników jak u endo będę to poprosze o skierowanie i zobaczymy.

endo nawet na masie nie powinien zapominac o areobach chociaz 3 razy w tyg

Zależnie od genetyki również. Jeżeli jesteś strasznym ekto możesz pochłaniać ponad dobre żarcie dodatkowo całe te śmieci i będzie ok Jeżeli endo to takie wypady stosunkowo rzadko mogą mieć miejsce jeżeli chcesz masować sensownie i na czysto/.

no skośne potężne... %-)%-)%-) obok endo nawet nie stałeś, tak czy siak weź się już za jedzenie.

olinka ale ekto to chyba inny podział jest i nie należy go mieszać z gruchą ;) (1.ekto, mezo, endo 2. gruszka, jabłko) a i z mojej strony to nie był opier... <:)

Poniedziałek, 20 maja 2012 MISKA 1. Owsiane, 4 jaja, cynamon, banan 2. Indyk duszony, ogórek kiszony, kasza jaglana 3. Indyk duszony, sałata, papryka, oliwa TRENING: Rower 30 min + spacer z wozkiem Wtorek, 21 maja 2012 MISKA 1. Twaróg+jaja+rzodkiewka+szczypiorek, chleb razowy, masło 2. Indyk duszny, ziemniaki, sałata zielona, oliwa 3. Sałatka: [...]

ja zawsze myslalem ,ze mam szerokie biodra i to czyni ze mnie endo

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5lat temu 11. POZIOM BF%: nie mam jak sprawdzić ale jest troche 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia miedzy endo a mezomorfikiem 13. STAN ZDROWIA: zdrowutki książkowo 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI [...]

Zeby po odstawianiu towaru i po skonczonym odbloku poziom endo testa wynosil tyle ile u mezczyzny a nie mniej niz u kobiety};-) A teraz zapal swieczki na torcie i jak bedziesz je zdmuchiwal pomysl zyczenie u gory - podobno czasami sie spelniaja %-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-05-27 01:22:24

Nie da się tego określić, nie znając Twojej obecnej wagi, wzrostu i typu budowy (ekto/endo/mezo)

Jak mowicie ze mnie nie podleje to sobie bd dodawal po te 0.5g/kg mc :D dodam ze jestem cos pomiedzy endo-mezo :D A.. i podeslalby ktos jakis konkret link do treningu split ? chodzi mi o jakiegos gotowca na ktorym moglbym sie wzrowoac? jakis 3-4 dniowy nie mam pojecia o splicie chodzi mi o : ile powotrzen na jaka partie, ile seri, ile cwiczen [...]

no czyli jedno już mam załatwione. A teraz kwestia genów: czy mogę liczyć na odpowiedź czy jestem ekto czy endo? Wg mnie ekto ze względu na chude kości i na fakt, że po odcięciu wszystkich niezdrowych pokarmów i napojów na prawdę sporo się u mnie poprawiło. No i co z przerwami? czy muszę je robić przy stałej suplementacji bcaa? wg. mnie tak ale [...]

coś pomiędzy endo a mezo

Hekade ja jestem endo i jade na hc, żyję i mam się dobrze :-)

a to heca :-) bo znam paru endo ode mnie z siłki którzy na HC puchli w brzuchu z dnia na dzień a na HF dość im dobrze było. ps. Antek ile ty masz g tluszczy na kgmc?

Co do diety to raczej nie jej wina ponieważ jestem strasznie mocnym endo i u mnie waga idzie w górę ja jak jem nawet 100kcal ponad zapotrzebowanie co do diety to wygląda tak. 1.Omlet 300g białek jaj plus 50 g owsu 2.pierś 150-200g plus 50 g kaszy 3.pierś 150-200g plus 50 g kaszy 4.50-60 g owsu przed treningiem 5.Izolat 30g po treningu 6.pierś [...]

[...] do 0,03- choć teoretycznie powinno wpaść w zakres 0,28-0,30. Coś czuję, że muszę zrobić ponownie badania (odpłatnie), bo to się kupy nie trzyma. Dobrze myślę? Wizytę u endo mam dopiero w połowie czerwca. TSH luty 0,2610 /normy 0,2800-4,3000/ maj 0,0300 /0,2800-4,3000/ FT3 luty 2,63 /2-4,4/ maj 2,50 /2-4,4/ FT4 luty 1,44 /0,93-1,70/ maj [...]

Takie jeszcze jedno pytanko :D mianowicie nie potrafie okreslic czym jest endo ,ekto,mezo :D kiedys bylem bardzo pulchny,mialem tendencje do lapania fatu, z wiekiem to sie zmienilo duzo uroslem oraz b.schudlem lecz bylo jeszcze fatu troche, w 2 miechy schudlem 7kg bez zadnych drastycznych diet :D poprosut trzymalem sie wskazowek z tego forum, [...]

Jak byś opisywał mnie :) . Endo jesteś tylko schudłeś poprostu przez to ze troche urosłeś i zmieniłes tryb życia . Skończysz redukcje weź się za budowanie masy mięśniowej. Tylko przy budowaniu masy mięśniowej uważaj na kalorie . Jeżeli naprawde masz niemal taki sam organizm jak ja to dodawaj max 300 kcal . I weź pod uwage ze masz mniejsze [...]