endo

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony. jestem endo i na CKD i LC chudłam bardzo szybko, aż za szybko :)

nie ma tu znaczenia czy jesteś endo, ekto czy mezo :) standardowy zakres 8-15

A ja bym powiedział wręcz przeciwnie, jestem typowym endo...

tyjesz od nadwyżki kalorycznej, to też zależy od twego typu budowy, ekto, endo czy mezomorfik.

[...] chodzi, jaki masz organizm, bo to co o sobie napisałeś to bardzo niewiele. nie określiłeś o ile sie nie mylę (mogę nie pamiętać bo dużo tu takich wątków) swojego typu ekto/endo/mezo. ale ok, chcesz czystą masę, zero syfiastych gainerów itp, w diecie zwiększysz tłuszcze i białko, kosztem węgli , więc dopnij dietę na ostatni guzik na podstawie [...]

Dzięki wielkie, że znalazłaś chwilę :) Gluten out, nabiał out, włączam ziółka na tarczycę, omega, olej kokosowy, miska pod Hashi i to chyba na tyle na razie. Tej hiperprolaktynemii nie leczę na razie, na Endo też nic nie biorę, ale od kiedy zaczęłam jeść czysto, jest pewna poprawa. Nie muszę już brać 8 tabl. Apapau dziennie przy @, więc tu na plus [...]

mieszanka ekto-endo ale trudno bez foty stwierdzić

Aha bo tak tez moze byc. Albo jestem "prawieżeporządnym" Endo, albo jestem zaniedbany MEzo.

no to nie da się stwierdzić tylko po wymiarach. Nawet ze zdjęciem nie da się jednoznacznie stwierdzić, bo większość ludzi to miksy wszystkich trzech, a tylko niewielki odsetek to 100% mezo bądź endo

Skoro zgubiłeś 30kg powinneś wiedzieć jak reaguje twój organizm na poszczególne makroskładniki. Chyba, że dieta była z dupy. Dla mnie budowa to endo.

Nikt nie jest czystym ekto/endo/mezo w naturze występują mieszanki . sprawy żywienia w dziale odżywianie . Jeśli oczekujesz pomocy w sprawach trening to wypełnij ankietę w dziale .

endo na pewno nie jesteś ( właśnie porównuję z Sobą sasasasa ;p )

eko-endo hmmm ciekawa opcja i mieszanka,ale pewnie Koniu jak zauwazyłeś borykam się z małą genetyczną Lipomastią widać to wyrażnie na fotce,a myślałem,do tej pory,ze taki stan rzeczy pasuje raczej do endomiaków,druga sprawa,że bicek podłużny to wszystko moja genetyka trochę niezbyt estetyczna:):)

Ło Matko Redukcyjna, były grzechy i przejedzenie jest. Dziś już czysto zaczynam i za chwile spacer. Oby za dużych niespodzianek w pomiarach jutro nie było bo mi się humor skwasi @@-) Byłam u Endo dziś bo wydaje mi się że powiększyła się tarczyca ostatnimi czasy - zbadała, powiększony lewy płat, zleciła USG (termin za tydzień) i badanie hormonów z [...]

Nooo....dont, a ja sobie o tak poszłam bo mi się wydawało że mam powiększoną szyję a czuje się dobrze, miesiączki przed ciążą regularne...tylko walka z kilogramami mimo ćwiczeń i czystej miski była mało skuteczna ale też nie wiem czy to z tego powodu. Eh, ale jaja naprawdę. No nic - umawiam się do Endo na czwartek 11 kwietnia bo dopiero wtedy jest [...]

[...] się nie dziwie, że nie chcesz syfiastych gainerów, dobry wybór. Cykl kreatynowy napewno przydałby ci się, ale jeszcze nie teraz. Rozumiem Twój ból, chociaż jestem typowym endo. Po prosty ekto jakby się nie starali, to musza starać sie jeszcze 2 razy mocniej. W każdym razie jesteś na dobrej drodze. NIEMNIEJ, masz mało mięsa w diecie, mało ryb. [...]

[...] to sobie odpoczęłam, ale te 10 dni trwały dla mnie jakiś miesiąc. Co mnie martwi trochę bardziej, to okres mi gdzieś wsiąkł (znowu). Ostatnio zgubiłam go podczas wakacji (endo stwierdził, że to przez bieganie...) jak teraz patrzę to pewnie przez praktycznie zerową ilość tłuszczu w diecie. Po wakacjach zaczęłam coś kombinować z Montignac gdzie [...]

chyba ty wiesz najlepiej jakie żarcie jak na ciebie działa :d ja jestem endo i jak na masie zjem tyle węgli co "zalecają" to mi bęben wisi od razu

ale z wypowiedzi widze ze o Endo sie obawiac nie musze ale tez na to nie stawialem, jakby bylo mezo fajnie by bylo, jak wynajde foto wczesniejsze zupelnie to jeszcze pokaze zeby sie upewnic ;)

myślę ,że endo raczej nie bo widzę ,że brzuch Ci się ładnie trzyma i nie zalewa Cie Może być coś z mezo :-)