endo

[...] to poprawie bo jak zobaczylem ile tego jest to o zawrot glowy mnie przyprawilo Kurde nawet nie wiem jak sie wziac za poprawianie... Wszystkiego za duzo... Jakies zapotrzebowanie masz? Po co tak duzo owocow i wegli prostych jesli jestes endo? Na co Ci tyle wegli przy tej budowie? Az tak duzo bialka masz? Bardzo duzo tluszczy tu widze... Pozdro

samo bialko po treningu? bez wegli? jestes na redukcji/jestes endo?

[...] , po treningu . Pozostałem posiłki tłuszczowo białkowe . Ankiety nie musisz kopiować widzimy ją , bardziej interesuje mnie twój metabolizm , jesteś ektomorfikiem czy endo ? Może mezomorfik? (Chodzi o metabolizm endomorfik - tendencja do tycia , ekto przeciwienstwo czyli trudnosci z nabraniem masy) . Na redukcji ograniczamy węglowodany [...]

apokalipsa, ważę 82 kg... b. łatwo mnie zalewa. Przy B 2g/kgm, T1, w4 zalewało mnie potwornie (same węgle o niskim IG, żadnych węgli po 18.00). Jestem klasycznym endo. Teraz pokroiłem się i wyglądam przyzwoicie i nie chce tego stracić.

wezcie mi nie mowcie o snikersach endo to ma przewalone.... od marca sie redukuje kurde. i jeszcze z 3cm w pasie by sie przydaly. takze jescze z 20 dni

wiecie mi dosc mocno chodzi o to zeby miec diete ktora mi cos da + spalic troche fatu bo ja jestem endo. dlatego staram sie unikac tluszczy tyle ze nie wiem czy to dobrze czy zle

[...] tutaj 200g kurczaka 2-3 łyzki oliwy 3 łyżki, to 270kcal - musisz jednak skorzystać z kalkulatora warzywa Posiłek przed treningowy: 100g ryżu parabolicznego lub brązowego endo=>brązowy//ekto=>biały 200g kurczaka 2 lub 3 łyżki oliwy tu bym uważał, dobrze się czujesz na treningu po takiej ilości tłuszczu przed nim? warzywa Posiłek po [...]

Policz zapotrzebowanie. Oliwe rozluz troche bardziej, no i duzo jej strasznie. Jesli ci brakuje do kalori to ok. Ale imo daj ja na 1,5 g/kg a reszte dodaj z wegli. Chyba ze endo jestes . Na kolacje kostka sera z oliwa powinna wystarczyc. Jak to twarog na ciebie nie dziala? Potrawisz wejsc w siebie i zaobserwowac czy sie rozklada czy nie ? [...]

ja jestem endo wiec nie kupie

nie no sutkiem moge go nawet wykrecic miecuitki jest a to poprostu miesien dodtykalem ;p jestem endo od zawsze;d

po takiej diecie endo od razu się zaleje

kochani, ja tez bym chciala aby sie wszystko unormowalo... daje z siebie ile moge wiec i pragne aby efekty byly widoczne Iza, te owoce to okolotreningowo maja byc? jak ta dieta nie zadziala, to sie chyba potne... jeszcze w sierpniu czekaja mnie pewnie odwiedziny u endo i gina...

Zapotrzebowanie 2750, liczone dla endo (dolna granica), liczone wg tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2009-06-26 12:21:52

[...] : jak wyzej Trening : rzezba Cel cyklu : masa + lekka rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : Dobry jedna komora serca lekko powiekszona Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : porost PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc [...]

[...] nie jest taka grudka ze jak dotkne cycka to ja czuje tylko jak napreze to wtedy da sie wyczuc takie nawet spore cos tlko nie wiem czy to nie jest moze zgromadzony tluszczyk bo ja endo typowy jestem.a suty mnie nie bola nie swedza wiec nie wiem ****a;/ i jak je dotkne to zmieniaja sie w malutkie albo jak zmieni sie temp i wygladaja jak normalne;]

[...] zajadac lodami (owaliłem około 800 ml) a teraz musze na ostrym treningu być za 30min...Porażka Study to skrajny ekto on może wszystko hehe . w sumie 200gr ryzu to nie tak dużo.. Jestem endo i przez tydzien jedzac w robocie po 100gr kaszy,ryzu zaccząłem zamiast tyć to chudnąc.. 1.5kg w tydz, trochę tragedia bo odrabiać to będe dość długo...

Za dużo białka i węgli,za mało tłuszczu,panie Endo

qbson89 zadajesz pytanie , a nie wierzysz w odpowiedź.. "to w takim razie co jest, bo nie cukier i nie laktoza?" Laktoza jest rozkładana na glukoze i galaktoze , ale jak pisał S.m.p.a jest tam też śladowa ilość laktozy , ale tak czy siak przyjmuje się , że węgle z jogurtu to węgle proste . GolaszM gdzie wyczytałeś te proporcje? ? Endo [...]

czy po low carb na mase tkanka tłuszczowa bd mniejsza niz przy nasowaniu na innych dietach?????czy sa jakies sposoby aby tego tłuszczu nazbieralo sie jak najmniej??/wiem ze HIIT to znakomity wynalazek ale przy masowaniu odpada...jestem endo i tłuszcz schodzi opornie.

no ja właśnie jestem endo :(