endo

jak na endo to wygląd przyzwoity

Widać że endo jesteś i darowałbym sobie na twoim miejscu taka ilośc węgli

solaros uwierz jestem endo i wlasnie o to sie martwie ze bedzie mnie zalewac ale zobaczymy jakto wyjdzie w praniu

Waga: 86 kg Wzrost: 178 cm Wiek: 20 lat Budowa: endo dobra to poprawie ja teraz dzieki wielkie:)

Zrób badania testa. Jak chcesz bić po to żeby tylko stał to nie ma sensu. Ogarnij dietę. Odrzuć cukry i sól. Przerzuć się ze smażonego na gotowane. Doładuj Omega 3/6; Czosnek, Magnez, Witaminę C. Na początek możesz zarzucić jakiegoś Tribulusa na podbicie testa endo. Jak chcesz koniecznie kasę wydać to spróbuj polecane combo Novedex XT + Axis HT.

[...] (bo na gaz mamy). Najlepiej smakuje jak posypiesz przyprawami i wstawisz do lodówki na jeden dzień volvo - system LC jest głównie (moim zdaniem) dla osób z typem sylwetki endomorficznej czyli ja. Dlatego w DNT staram się ograniczać węgle do minimum a w DT dać w dwóch posiłkach przed i w jednym, góra dwóch, po treningu. Jak przestrzegam to pas [...]

Wuchta ja też jestem z Tych endo, więc zastosuję się do twoich rad, bo długa masa przede mną a niechciałbym potem redukować/rzeźbić, wole bez zalania za to dobrą jakościowo. 100g WW w Dnt to dobre rozwiązanie? i ok. 200g WW w DT? :), przepraszam, że tak o tą dietę, ale chciałbym wkońcu znaleść coś dla mojej sylwetki bez obawy o zbędną oponkę . [...]

Dlatego też dziwi mnie to co zostało napisane w tych artykułach. Z drugiej strony ja jako endo, nie funkcjonuje kompletnie na tłuszczach, co by się zgadzało z opisem "wolnego spalacza". Ja się otłuszczam tak samo na tłuszczach jak węglach

do tych słodyczy jako po treningowy przekonany nie jestem, słodycze to ww proste, cukry, uzupełnią poziom glikogenu tylko w wątrobie, ale nie w mięśniach. poza tym jak jesteś endo to lepiej sobie odpuścić i to nie jest tak że od razu po treningu trzeba dostarczyć tylko węglowodanów, białko jest w tym momencie także ważne. a posiłek po treningowy [...]

1,5g węgli na masówce? ja bym nie dał chyba rady... ja jestem taki między endo a mezo, tłuszcz średnio przychodzi, moze masz dla mnie jakies rady na masówke? moją największą bolączką jest mało czasu i funduszy xd musze często jesc (szczególnie od września) posiłki typu szkolne, ja z supli to przez najbliższy sezon tylko białko, witaminy i moze na [...]

Czemu ma stosować FBW? Te podziały na endo/ekto itp wg mnie bardzo mocno naciągane... Ankieta. Jesli już to każda partia 2x w tygodniu. Pzdro

Dodam jeszcze, że WW przed treningiem wg mnie są nie odzowne :P,czy to dla endo czy ekto czy mezo.

Budowane czystego mięsa nie długo może się pokaże po mojej redukcji 135kg na 98 Generalnie zwiększę bo endo jestem Definicja ale taka wskazówka przyda mi się na następny sezon przed formą plażową - wydłużeniem aerobów Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-07-09 22:34:04

Czy takie btw. nadaje się na masę dla endo? B - 2,75g/kg T - 1,8g/kg WW - 2,65g/kg

endo cel:masa B:155g 2,1g/kg T:74g 2,0g/kg W:374g 5,0g/kg tyle mi wyszlo w dzienniku Vitalmax

ja yeeeebe, to z pudzianem to bedzie freak show nic więcej (swoją drogą kimbo go uwali na ryj) Res redukcja u endo to temat na obszerną książke. Mięśnie wogóle się nie chcą zarysowywać, wszystko jest przykryte...

[...] cykli 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~15 - 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy [...]

wszystko napisane chyba ja dodam ,ze to nie dla mnie nie lubie orali, po drugie jestem endo i masa na dlugich estrach okazuje sie pomylka w moim przypadku. Wole 2 cykle krotsze i most pomiedzy.

5 posiłek to 5 minut po treningu;) a 6 posiłek to taki typowo potreningowy. okolo 40 minut po treningu jak wroce z silowni i tam jest ryz\ EDIT: Ty jestes ekto nie endo Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-07-15 14:37:50

Za mało węgli za dużo fatu - pamiętaj na redukcji węgle też są potrzebne, żeby nie palić mięśnia - pozdro od endo Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-15 15:11:35