endo

[...] zmianę treningu, z powodu że idzie lato, choć dzisiaj może tego nie widać czas na polepszenie zarysu tego co udało mi się ostatnio wypracować... jak część osób wie jestem endo :'-( ostatnio zakończyłem cykl na 2xHP dane w profilu teraz będę chodził 3 razy w tygodniu na siłownie : poniedziałek , środa , piątek. We wtorek i czwartek będę [...]

[...] z tego co sie da... koxy moze beda ale mysle ze pozniej. mam jeszcze wiele stackow amerykanskich do wyprobowania... kiedys jak bede farmaceuta bede mial taki lux towar ze bania mala... oxandrolon, primabolan etc ... i spokojnie mozna lajtowy cykl przeprowadzic, z racji tego ze jestem endo- mysle ze te srodki by sie nadawaly jak najbardziej...

Ja myślę jednak, że jest dobrze z kaloriami. Co do ćwiczeń, to ze względu na genetykę endo to poza dniami z siłownią aeroby + a6w 0,5-1h lub więcej w zależności od aktywności fizycznej w dany dzień żeby przyśpieszać przemianę materii. Myślę, że będzie ok, węgli już nie chcę dodawać. Dzięki za opinię, pozdro. Zmieniony przez - Bartolinho w dniu [...]

Nie wszyscy mają problemy z trawieniem laktozy. Dla osob cwiczaczch dopuszczalana jest dawka 1l mleka dziennie. Jednak dla endo takich jak ja raczej nie wskazane

Dla endo lepszym wyjsciem bedzie low carb

Slodycze nie sa zdrowe. Jesli jestes ektomorfikiem to raczej Ci to wiekszej roznicy nie zrobi ale jesli endo to mozesz sie spodziewac szybkiego przyrostu cm tylko,ze w pasie. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-04 16:01:02

[...] nad dieta, ostatnia redukcja 3miesieczna przyniosla mi 10 cm w pasie (dieta CKD) i jak teraz patrze to moglem znacznie lepszy wynik przez ten czas uzyskac, ale jestem endo i taka dieta 3/0,5/3 nie wiem czy do konca by sie dla mnie nadawala, ale chyba zaryzykuje, przy treningu fbw, hiit w nietreningowe, hmb, eca, hp+xp mysle ze stratny nie [...]

skoro w diecie "siłowej" zwiększamy ilość węgli jak i tłuszczy to czy taki ktos jak ja - ENDO - nie przybierze zbytnio cm w pasie?? bo tego bym nie chciał a chciał zyskać siłę ale wymagania mam

Oki oto ankieta: Staż: 6 miesięcy( w tym 2 miesiące ogólnorozwojówki, zaczynałem od zera) Wiek:22 Dieta: nie mam, jem tuńczyki ryż itd, tylko nie licze tego w gramach Wzrost: 185 Waga: 84 Suple: nie Koks: absolutnie nie Czy jestem sezonowcem? A co to znaczy. Ja powiem tak: nie przyszedłem na siłownie robić z siebie jakiegoś chłoptasia z czasopism [...]

[...] nie glodowke, a pozniej moze pojechac takim cyklem jak napisales wyzej, spalacz bedzie gwarancja zachowania uzyskanego po wczesniejszej redukcji BF%. Tak bym to widzial ja - endomorfik, ale jest jeszcze kilka rzeczy: 1. Jaki jest staz brata 2. Jaki jest BF% brata 3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni 4. Jakich [...]

[...] planu bylem glodny :)moze nie tak jak na redukcji ale po 1,5-2godzin odczuwalem wkurzajacy glód. Nie jestem ektomorfikiem, wydaje mi sie ze wrecz przecwinie bardziej endo zachaczajac troszke o mezofomika.Wzasadzie od dziecka bylem otyly dopiero ostatnie lata mnie zmienily,przy wysoko kalorycznej djecie nabieram doscyc szybko masy [...]

rozłóz ta diete na b/t/w i zapotrzebowanie kaloryczne przydaloby sie wiedziec jaka masz budowe..ekto czy endo same produkty wygladaja ok

2084 kcal. Mozesz powiedziec co oznacza ten skrot b/t/w? Nie wiem czy mam endo, ekto, mezo http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj niezbyt moge znalesc jak sie tego dowiedziec :P jak cos dam edita.

Ja bym to TSE brał razem z kretą. Jaką masz budowe ekto, endo ?? Jeśli to drugie to taki spalacz zawsze sie przyda, może być swego rodziaju zaporą przed łapaniem fatu. Bo redukcja z mono to raczje zły pomysł. W takim wypadku lepsze byłyby matrixy kreatynowe. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-22 11:22:55

osobiście łykam ok 2-2,5 litra mleka dziennie i nie narzekam polecić można ektomorfikom (czyli m.in mnie) bo nie obrosną tak jak endo od dużych ilości mleka, a na pierwszym miejscu tuńczyk, rano tuńczyk popołudniu tuńczyk wieczór tuńczyk, juz kurva nie moge patrzyć na tego tuńczyka

[...] ale jezeli chcesz to sobie poradzisz-plastykowe miseczki i jest ok. Ogolnie masz do tego dobre podejscie. Chamilion widze ze jestes ekspert, wiec z moimi skromnymi kompetencjami nie powinienem Ci doradzac. Rolf, to masz tak jak ja. Jestesmy podobni wiec lacze sie w bolu. Ale nawet endo, mimo swoich przypadlosci moze naprawde dobrze wygladac.

[...] raz to predzej pojechalbym tak 1-3 propionat 50mg e2d 4-9 propionat 100mg e3d 7-12 enanthat 100mg e3d 10-15 metanabol 15/20/25/30/25/20 ekto 10-15 winstrol 20/25/30/30/25/20 endo 15-17 clenbuterol 16-17 clomid 100/50 15 tyg progresu 18tydzien jestesmy czysci, lecimy z kretyna 7tyg i znowu dodajemy koksu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-04-26 [...]

[...] rożnie TLUSZCZ: j.w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+vino 5tyg, pazdzienik 2006 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: łysienia tak, owłosienie jest:)

Masz sklonnosci do tycia,do lapaniu Fatu- Endo Jesz co popadnie nie mozesz przytyc ani grama-ekto Zyskujesz latwo mase miesniowa- mezo

ha a ja łape łatwo każdą masę fat i mięśnie jestem wąski w barkach ale mam nogi godzilli i duże ramiona- endo?