endo

dzis sprobuje zmiele piers surowa zobacze jak to bedzie wyglodalo ale cos mi sie wydaje ze przez maszynke bylo by lepiej chyba bo nie byla by wlasnie taka papka cortez a ja jeste endo i tez sobie pozwalam na to na co mam ochote a co bede sobie odmawial Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 14:04:50

jestem mieszancem EKTO i ENDO wiec co sadziecie??zapotrzebowania nie przekroczylem a zjadlem sobie 3kromki z czekolada:/ bo mialem ladowanie weglami ale od jutra dieta :P

Mieszaniec ekto i endo? Hmmm

Ladowanie weglami i 3 kromki chleba z czekolada na noc? :/ Chyba nie tak to ma wygladac. Mieszaniec endo i ekto...a czym to sie objawia?Raz masz dzien ze tyjesz a raz ze chudniesz?Bo nie rozumiem...

Tak po krótce.Ekto ,chudy z chudym kośćcem .Endo grubasek szybko łapiący tłuszcz.

Jeżeli jesteś endo, to jogurty (szczególnie słodzone) i większość owoców to nienajlepszy pomysł. Lepiej jeść warzywa o niskim ig. Też smaczne (np. pomidorki, papryki, kalarepy..._

[...] 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: czysta masa bez zalewania 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : [...]

domer z jakiego wzory najlepiej wyliczyc swoje zapotrzebowanie kcal?? mam 173cm 64kg(typ ekto+endo chyba???) do tej pory mialem 2300kcal ale chodzilem glodny a to na dodatek masa no wiec nic nie roslem jechalem na tych 2300kcal cos 2tygodnie wczoraj zjadlem 2700kcal i bylo juz dobrze prosze o pomoc jak wyliczyc to zapotzrebowanie!!

ok, poczytałem trochę więcej i jestem w trakcie układania diety niskowęglowodanowej. wrzucę ją wieczorem. Z tego co zdążyłem przeczytać na sto procent jestem endo:(

jesli endo to mozesz latwo lapac fat i nie masz ogromnego problemu z lapaniem masy. Dlatego wedlug mnie gainer u ciebie jest rzecza zbedna. Powiedz robiles juz jakies cykle na mono ?

Stania, zostałbym przy ENDORFINACH. Endo-morfina zapewne też sprawiłaby sporą radochę gdyby istniała, ale byłoby to zgoła coś innego Co do Twojego pytania, człowiek do wszystkiego się przyzwyczaja. Dochodzi też aspekt przetrenowania. Nie za każdym razem organizm ma ochotę na wysiłek i będzie Cię za niego bonusował

Chyba jestes Ektomorfikiem, jakbys byl endo to bys juz sie tak szybko nie wyredukował. Ogolnie po co ci sam duze otluszczenie bez sensu. Zreszta to zalezy w ogormnej mierze od twojej diety wiec zapraszam dzial odzywianie wita, Co do supli. Na poczatku standart Monohydrat kreatyny + jesli ciezko ci lapac wage to mozesz dodac gainera o ile twoja [...]

[...] Ma swoje plusy i minusy. dla mnie minus. i to podstawowy. Mialo ono duze mozliwosci wiazania wody i robilo takiego czopa ktory puszac sie robil uczucie sytosci ze ciezko cos bylo juz zjesc. Na mnie to zle dzialalo jesli chodzi o samopoczucie. to taki maly OT A odnosnie laktozy to naprawde mysle ze warto jej unikac Przy typie budowy endo

[...] to dieta staraj sie jeść regularnie i odpowiednie produkty.Co do supli to na razie bym odpuscił najlepsze wyniki uzyskuje sie na początku treningów a supelemnty stosuje sie jako uzupełnienie diety a nie zamiast niej.Jednak jeśli juz to mozesz kupić jakiegoś gainerka lub bulka ale to tez zależy od rodzaju Twojej sylwetki (mezo,ekto,endo). Pozdro

[...] za pomoca tych kalkulatorow mozna jedynie szacowac, ale liczenie wszystkiego co do grama mija sie z celem. wazna jest obserwacja organizmu. przyklad? kolega kziel1. endomorfik (tak, endomorfik! chociaz na endo juz nie wyglada od dluzszego czasu, ale to trening...), na diecie wg. przelicznika 24xmasaxaktywnosc +1000 kalorii (czy tam [...]

[...] Jeśli chcesz by była "krata" to musisz ułożyć dietkę to podstawa, lub chociaż dość poważnie zmienić nawyki żywieniowe. Do tego jeśli jesteś endo ( tak wnioskuje z twojego postu) wprowadzić aero zaczynając od 2-3 razy w tygodniu sesja trwa 45minut około przy tętnie tlenowym 120-140. Trening to na początek [...]

Jacku lub Rafale co sadzicie o mojej suplementacji, jade juz od 2 tygodni na mase, przytylem jakies 1-2 kg teraz wrzucam konkret. 78-79 kg 179 cm wzrostu, endo, 16 lat jakby co to cos napisze wiecej Dymatize Elite Whey 40g rano System Protein 80 40g 30 min przed spaniem Z-Force 4 kaps 30 min przed spaniem Carbo 75 g 30 min przed treningiem Dextro [...]

Victor endo ? no nie wiem ...

26cm w nadgarstku ?? to chyba raczej endo jesteś

jesteś ekto, czy endo ?