endo

[...] organizmu itd. - to też nie wpływa pozytywnie na budowanie masy mięśniowej. Marian czemu napisałem, że jest tak przynajmniej w przypadku ektomorfików? Dlatego, że endo potrzebują mniej kalorii do budowania masy mięśniowej tzn, nie potrzebują tyle węglowodanów i tłuszczy co ektomorficy :-) Ale jak wiadomo, każdy organizm to osobna [...]

Mógłby ktoś rozpoznać mój typ sylwetki ?(Mezo,Endo,Ekto) Biodra: 100cm Klatka: 100cm Talia: 80cm Barki: 110cm Nadgarstek: 18cm PS. Nie wiem czy dobrze zmierzyłem biodra bo więc podałem tą grubszą dolną część, słyszałem że prawidłowo się mierzy tam gdzie jest kolec biodrowy a więc wtedy moje biodra wynosiły by ok. 90cm

[...] taki ze pare groszy by zostało w portfelu Odnośnie białka, ja jestem zwolennikiem nie przesadzania z jego ilością na masie (przynajmniej, gdy jest się ektomorfikem) A u endo juz to inaczej wygląda twoim zdaniem? ekto faktycznie ma ciezko tej masy złapac, a u endo jest łatwiej ale i tez łatwiej o fat... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : na cyklu obecnie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : podlany troche Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak PPM (podstawowa przemiana materii) : 3000 Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-11-01 [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zalezy od diety :) 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): postura endo chyba, ale to kiedys :) 16. WYNIKI SIŁOWE: raczej moim priorytetem sa aktualnie treningi kick boxingu , ale w wakacje brałem tyle : -klata: 140 -martwy ciąg:170 [...]

[...] masowy. Powoli rozkrecam metabolizm , po 50 kcal co 2-3 dni w górę. Obecnie zjadam 2900 kcal, a według wszystkich wskaźników na masie powinienem zjadać ponad 3500 (Jestem endo). Po zaczęciu tylko wdrażania w normalne zapotrzebowanie waga skoczyła ze 101 na 105 , dziś mam 107 (wieczorem). Mam 200 cm wzrostu i jestem typowym endo , bardzo szybko [...]

[...] masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wcześniej z 8 lat czysty 11. POZIOM BF%:około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 [...]

Witam mam do was prośbe potraficie określic jaki moge mieć typ budowy? ekto-mezo? czy bardziej endo? z czymś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dbd638544c942b8a6d12c5bed9f428e.jpg

[...] te 20kg? I pozniej budowac sucha mase miesniowa? Czy moze zrobic z siebie misia i pozniej redukowac ladna sylwetke. Cwiczac na silowni poznalem siebie wiem ze mam budowe endomorfika /mezomorfika. Potrafie szybko budowac mase miesniowa ale tez szybko tyc na wadze. Z tym ze pod tluszczem nadal te miesnie sa widoczne. Np. Nie cwiczac nadal mam [...]

Panowie temat się na pewno powtarzał, ale mnie bardzo nagli czas. Potrzebuję BULKA lub Gainera dla endomorfika dlatego, że pracuję na statkach za parę dni najdalej lecę do aberdeen na statek więc każda rada wskazana. Obecnie rozpatruję głównie Mhp Up Your Mass i VPX Stealth

[...] Dawno mnie nie było ;-) ------------------------------------------------------------------ 16- 17.10.2014 DNT Nie pamiętam co to było, ale chyba nic nie ćwiczyłam skoro endo nic nie pokazuje ;-) Aaaa wiem - Lady była 17go, więc sauna i relaks, pizza i wino %-) ----------------------------------------------------------------- 18.10.2014 [...]

[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: powyżej 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endo 13. STAN ZDROWIA: optymalny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 105

Masz 21 lat i ty chcesz robić HTZ jak będziesz w wieku jak ja czy Flex to możesz o tym pomyśleć. właściwie poprawić komfort życia nie w okresie kiedy masz największy poziom endo testa w organiżmie.

ogólnie to czy jesteś ekto/endo/ mezo nie ma aż takiego znaczenia, musisz obserwować jak ciało reaguje na posiłki itp, jak się zalewasz to manipulujesz makrosami - jeden daje 200 węgli na posiłek i ma niski bf, a drugi musi kurczaka z warzywami dawać - na ta chwile bf wygląda na ok 13%

[...] split Cel cyklu : sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : w trakcie Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka 140, martwy ciąg 200 , przysiad ze sztangą 180 )

Co do pierwszego punktu to czytalwm ten i pare innych artykułów nt budowy ciala i nadal nie wiem za bardzo. Zawsze myslalem ze endo, ale teraz jestem zdania, ze to raczej niemożliwe, czyli bardziej mezo, ale cale zycie zalany bylem, a bf jest mi jeszcze ciezej ocenic samemu, jestem malo obiektywny wtedy gdy sam oceniam siebie. Dzieki za odpowiedz [...]

[...] 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa plus sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo+endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duzo na glowie i na plecach tez w ch** 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

wiadomo, że tak ale nie mówimy o jakimś endo, mezo, ekto tylko o danym człowieku np. Marianie, który tak wygląda i ma taką wrażliwość insulinową oraz tempo metabolizmu np. a tego nie jesteśmy w stanie na forum określić do końca Sam użytkownik winien napisać że ma np. tendencje do szybkiego odkładania tkanki tłuszczowej albo trudności z [...]

no tak tak, wiadomo że nie kazdy jest w pełni np. endomorfikiem, ale też chodz mi o to że gdy wiadomo czy jest np endo lub ekto wtedy zmieni się kaloryczność..

Co wy z tymi typami budowy ciągle, nie ma czegoś takiego :) Somatotypy Scheldona ( ekto, mezo, endo ) odnoszą się do osobowości, nie do fizjologii Każdy jest inny, nie ma tutaj podziałów. Jak będzie trenować na siłowni odpowiednio, jadł i się regenerował to na pewno masy nabierzesz