endo

[...] generalnie tak..nie pisze tutaj o sobie ale wiem ze jest mnostwo osob ktore maja po prostu bardzo duzy problem ze spalaniem i dieta dziala na nich bardzo slabo..w wiekszosci endo maja takze slabo dzialajaca tarczyce i po prostu sa tutaj bardzo poszkodowani w stosunku do osob z szybko przemiana materii..i w takim przypadku jezeli dana osoba [...]

właśnie chodzi o to gino, kolega jest endomorfikeim, i wydaje mi się że może mieć skoności do gino. najbardziej poddatni na gino są właśnie endo.

[...] efki jem 2-3 kaps/Thyroterma dziennie, czyli ok. 30-45 mg, zaleznie od tego, czy zapomne lyknac 3 kaps czy nie i nic poza tym nie lykam jedyny minus, to ze mi troche efka glowe tyra zauwazalnie jeszcze, co do bilansu kcal jestem raczej endo waze mniej niz kopt (ok. 70-72) a kcal mam ~2300 Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-30 14:20:27

tak sie zastanawiam.. czy nie lepsza opcja zastosowania HCG jest moze rownomierne podawanie a nie okresowe? tzn powiedzmy co 7-10dni 1000-2000 iu zamiast kilku strzalow co 5-6tyg??? jaja pracuja caly cykl mamy endo i egzo testa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-30 20:18:47

Proponuje oprzec sie na tym planie: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html Zmniejszymy tylko liczbe serii bo masz wieksza aktywnosc przez SW i sprecyzujemy ilosci powtorzen. Jestes ekto czy endo? Jakie cele?

carbo w zaleznosci od budoiwy jak ekto to 1g/kg mas ciala jesli endo to 0,7-0,8/kg

Witam! Mi się podoba ładna sylwetka. Kaptury ładnie odstają. Też mi się zdaje że klata do poprawy. Jesteś endo bo przy zdjęciu klaty wygląda jakbyś pas miał dość szeroki ale ręce to zasłaniają

[...] bo z reguły wymiękam po 1 torebce ryżu. Coś więcej potrzeba ? ******lisz pan,że aż głowa boli. jak nie mozesz się zmusić do jedzenia to nic z Ciebie nie będzie nie wiem jaki masz typ budowy endo,ekto czy mezo. napisz coś więcej. napewno rozłuż to wszytsko na 6-7 posiłków co 2,3 godziny. na śniadanie płatki z mlekiem a białko skąd? zdr.

[...] tygodniu ruszaja prowadzone w naszym dziale tzw dzienniki treningowo/dietetyczno/suplementacyjne. zaproponujemy w nich przykladowe diety/treningi/suplementacje dla ekto- ,endo i mezo - . czyli dal 3 typow budowy ciala czlowieka. na wszystkie suple przez nas zaproponowane bedzie rabat w sklepie sfd. kazdy kto nabedzie te suple bedzie smialo [...]

Rodic, rózni ludzie mają różne potrzeby... Zapewne nie jesteś endo...

najpierw musisz stwierdzic jaki masz typ budowy. ekto mezo czy endo

cześć mam takie pytanie muj kumpel jest endo i nie wiemy od ajkiej diety zacząć kumpel ma 183cm 80kg 25%bf i 18 lat od jakiej diety proponujecie mu zacząć ??

To znaczy ja niejestem endo :) , ale kumpel nie ma konta to zakładam za niego :) ja jestem ekto :D

jesli endo do najlepiej bialko, ale wszystko zalezy od brakow :)

[...] wlasnie nikt nie wierzy wszyscy jak widzą rozstepy to mowia od razu ze koks bralem zebym bral to bym tak nie wygladal z.***anie! Diety nie było, ale teraz juz jest i wiem ze jestem endo to mam ograniczyc wegle no i sporo bialka i tłuszczy! Dieta uloznona teraz trzeba sie wziasc za poprawe sylwetki z jakimis srdkami ale nei wiem co ! POmózcie

Jak ktoś jest ekto to może jeść tych pączków ile wlezie. Ja dziś nie zjadłem ani jednego pączka bo jestem endo :_(, z rana pozwoiłme sobie zjeść 5 delicji szampańskich od wedla bo stały na stole i mnie kusiły A żeby nie czuć wyrzutów sumienia to dzis zrobiłem sobie sparing z kumplem (boks), a teraz wróciłem po treningu klaty i przedramienia i [...]

Normalna kolej rzeczy. Ja niestety jestem endo, ale po prawie 3 latach treningu widzę znaczną poprawę w poziomie umięśnienia, lecz to jeszcze nie to do czego dążę.

wszystko zależy od intensywności treningu częstotliwości czasu itp.. jednak proponowałbym to sprawdzić jeszcze raz bo jak na endo to dość dużo ( sporo endomorfików ma mniejsze na masie ;] )

Panowie a wiec taka sylwetka to jest chyba endo, czy sie myle? (17lat)

Kto jak kto on ekto nie jest i nigdy nie byl. Endo predzej. Powodzenia ziomus.