endo

Lepiej ekto niż endo

aha no okey dzieki wielkie :) oczywiście jest to dietka na mase trening również mam układać pod typ budowy prawda?? czyli pod mezo układać czy endo?? a może ekto żeby było lepiej bo szczerze pwoiem że nei wiem :D

Warzywa staram się jeść w każdym posiłku poza potreningowym i ostatnim. Zazwyczaj jest to jakiś pomidor, brokuł, kalfior, itp. Łykam też witaminy w tabletkach. ps. Budowa ekto-endo (jak sądzę). EDIT: Czy mogę na popęd łykać testosteron? Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:07:09 Zmieniony przez - gruby31 w dniu 2011-02-13 18:20:17

wydaje mi sie ze okreslenia endo,mezo, ekto sa troche zbyt ogolne. najblizej mi chyba do mezo. Tu sa moje fotki, tak jakbys chcial zobaczyc http://www.sfd.pl/dieta%2C_plan_treningowy%2C_cel-t690625.html Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-13 20:53:36

wuchta świete słowa i za to sog az sie zdziwłem ze wszedł ja tez na sobie zauwazyłęm ze jak micha trzymana i jest aero to nawet nawet jakos to idzie, ale jak jeden z tych elementów ucierpi to wiadomo ze endo zaraz sie podlewa;/ i te racja na dłuzsza mete tez sie tak nie da

Gęstość mięśnia, jedni mają tak ubity, że przy wzroście i wadze np 180cm/75kg wyglądają na co najmniej 85-90 kg. I też może być wina grubości kości,endo np mają najgrubsze. Chyba jasno wytłumaczyłem.

sory widze ze endo

dla endo tez mi tyle by wyszlo

Hmm teraz kminie, strasznie mnie ciekawił ten aspekt, bo lubię wiedzieć co się dzieje z moim ciałem, aczkolwiek myślałem że są jakieś sposoby na gęstość mięśni... pozostaje mi masować i podciąć na wakacje, i zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądało:) Endo na pewno nie jestem, nadgarstek mam 17-18 cm, całe życie byłem szczupły, kości nie wiem czy [...]

chudy jesteś i jeszcze redukcja? może byś pomasował 3 miesiące, nakręcil przez ten czas przemianę materii, zrobił kilka kg mięśni i dopiero wtedy wycinał? btw. jak na endo, to kruche szkielet. Moze masz szybszy metabolizm tylko zarles w ch.j i sie utuczyles? :D Zmieniony przez - Czopit w dniu 2011-02-19 12:15:15

ja chce trenować pod mase i siłe , poniewaz interesują mnie sporty siłowe :) jestem mezo/endo wiec gen chyba zły nie jest raczej :) jak mysliscie około 600zł za ten cykl na Polskiej JELFIE opłaca się ??:)

No, nie wygladasz na endo nie wyglada na to, zebys byl zalany. Jakosc zdjecia slaba, ale raczej miesnie wychodza na wierzch. Tez bym polecil masowke. /pozdr

[...] uprzedzam że niemam takiej wiedzy jak głowni prowadzacy tematu i czasem moge palnąc jakąs głupote ale to co wiem to moge sie podzielić. a wiec myślę że blizej Ci do endo niz ekto:)na tym zdjeciu widać że obwód nadgarstka jest spory oraz ogolnie taki grubokostny sie wydajesz (chyba że tylko ja mam takie wrazenie). Jak chcesz redukowac to [...]

[...] masy by przejsc na redukcję stopniowo. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej endo. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robie WL [...]

[...] pokarmowego w następnym tygodniu robię badania i już trochę mnie to stresuje, Ja liczę na to, że wyniki będą dobre na ten miesiąc odstawiłam leki wywolujące okres, endo jesli nie będzie miesiączki sugerowałby powrót do nich...hmmm ja bym w razie czego jednak z tym poczekala. Jak myślicie? Gdyby o mnie chodziło, nie wracałabym do [...]

[...] i nie było kilka lat, od ok1,5 roku mam wagę w normie i od czasu osiągnięcia odpowiedniej wagi kiedy przez kila miesięcy go nie było, wywołano go tabletkami, które obecnie odstawiłam. kiedyś badałam hormony, przed przepisaniem tabletek i endo twierdził że nie są złe, obraz usg też wyglądał ok. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-23 11:23:33

Przyjęło się, że endomorficy muszą uważać na skoki insuliny która ma miejsce przy potrawach z wysokim ig. Dla ektomorfików, to ma małe znaczenie tak czy tak. U niego wrażliwość insulinowa jest inna niż u endomorfika. Jestem endo i jakoś nie widziałem różnicy w jedzenie rozgotowanego białego ryżu, a brązowego, to samo tyczy się owsianych [...]

[...] CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

Anabolic Amino 9000-moze byc CARBONOX-zalezy, sadzac po sylwetce jestes endo, wiec zamienilbym na inne wegle, np http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html Prolong-ok Vita-Min Multiple Sport-ok Olimp Gold-Vit C 1000 plus-ok BCAA Mega Caps-ok Taurine Mega Caps-zbedne Olimp CHELA-CHROM-zalezy, osobiscie tez bym odpuscil. [...]

obliques nie sprawdzałam poziomu żelaza może gdzieś za 3, góra 5 tygodni muszę się wybrać na badania kontrolne po zmianie leku i na wizytę do endo, to zrobię sobie to badanie DZIEŃ 47 25.02.2011 TRENING dokończę ostatnie zdanie z tabelki: jak w pozycji kolankowo-łokciowej SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit [...]