ekto

[...] robię od jakiegoś czasu ze względu na skoliozę - teraz w planie najbliższym martwy na prostych nogach -przysiad: 150kg W ogole ta ankieta strasznie dziwna. Piszesz ze jestes ekto a redukujesz, masz duzo w pasie a miales jeszcze wiecej. Tak wiec wytlumacz jak mozesz byc ekto skoro latwo lapiesz tluszcz? Bo 105 w pasie przy 190cm to ekto raczej nie [...]

[...] nie udało Ci się jeść jak smok regularnie, to nie odrzucaj tego sposobu. Wszelkie kalkulatory mocno zaniżają. Popatrz w jakiś anglojęzycznych źródłach najnowsze trendy dla ekto, tam to jest dopiero rzeźnia z obżarstwem. Moim zdaniem, po mnie, wsuwaj i znajdź do tego motywację, trzymaj białko wedle rozsądku i obliczeń, może minimalnie więcej (o [...]

prawdziwy ekto to prawdziwy ekto. Też mam kumpli, niektórzy z nich to ekto. Rasowych takich. Jeden po 5 latach ćwiczen wygląda b.dobrze. definicja razi w oczy. Drugi cwiczy 2 miesiące i ma 25 lat gdzies. biceps na oko 30 maks. WIęc nie mówcie mi ze prawdziwy ekto z wiekiem sam zdobędzie mase mięsniową. Ale ekto też moze b.dobrą forme miec. [...]

[...] opakowania producent chwali się że ma 1g cukru. Wnioskować można że poliole się nie przyswajają jak to jest naprawdę? 2)Nie mogę znaleźć konkret odpowiedzi, zapytam ponownie. Są te typy budowy jak ekto, mezo, endo, i dlaczego ekto jest ekto a mezo mezo, chodzi o konkretne przyczyny że ekto są chudzi, bo moim zdaniem 'ekto' po prostu mało jedzą.

hej no pomóżcie. a może jest coś nie tak z moją budową ciała, cały czas wydawało mi sie że jestem ekto, ale czytam teraz arty i skoro przy takiej niewielkiej ilości kcal(jak dla ekto) idzie mi w pas to może nie jestem ekto,. tylko jestem wysoki i szczupły no w sumie jak ekto... bo są chyba też ekto co ważą ok 105kg... endo na pewno nie jestem bo [...]

TyTonieja czemu bold dla ekto ?? :D dla ekto to prolo ) ekto - bold endo - prop jak jestes ekto to poco sie kuc propem tyle razy :) toty wyskoczyles jak kaczynski z tortu z boldem dla endo gdzie ja napisalem ze dla endo bold ?

no to ja jestem mieszaniec heh ,jak byłem mały to byłem ekto ,potem w wieku 20-30 lat pieknym mezo ,a tera kurna endo jak nic :),ja przekrocze 70 dych znowu bede ekto ,ale heca naukowa heh! kurna jakis baran-osiłek ze mie bo nie moge tego wykumac dokladnie i az mi sie w glowie kreci. To co z tymi co są na pograniczu jak ich nazwac mezo-endo ,czy [...]

Nie dokładnie o to mi chodziło Chodzi mi bardziej o to ,że prawdopodobnie jestem ektomorfikiem (jak sądzisz - małe nadgarstki , płaska klatka,ogół??) ,natomiast zalałem się (głównie na brzuchu) i powstał taki skinny-fat. No i teraz pytanie czy mam iść w masę czy spróbować redukować (ale wtedy nic ze mnie nie zostanie :P ) , bo skutkiem diety na [...]

[...] ze na poreczach. Budowa ciala nie przesadza do konca o sile. Szybki metabolizm napedza synteze energii do podnoszenia ciezarow. Najwiecej zalezy tu od kondycji nerwow(a u ekto powinne byc najaktywniejsze ze wszystkich typow budowy)oraz udzialu wlokien szybkokurczliwych. Wszystko oczywiscie pomnozone przez przekroj wlokien miesniowych i [...]

" EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. " uwazam, żę ekto czy nie ekto ma ogromne znaczenie, szczególnie w dieteyce i suplementacji.

s.m.p.a. - tak jak myślałem te czynniki które podałeś - także ekto jest ekto bo to co piszesz, ale z reguły nie są to ludzie którzy dużo się ruszają więc po prostu ekto mało je. Czy może jest naukowo potwierdzony przypadek który siedzi all day na tyłku zajada 4-5 tys kcal (bo tyle muszą jeść ekto podobno żeby masa szła) i się nie zalewa?

Ekto, nie ekto. Nie kierowałbym się tym, a obserwacją. Też jestem podobno "ekto", a na niskiej kaloryczności lecę w górę, jak torpeda. Przyjęło się, że "jestem ekto, wiec moge ładować kcal do usranej śmierci", a potem tematy natury "jak zredukować/podlewa mnie" wyskakują jak grzyby po deszczu.

to tez takie pjerdolenie. dorian ile tam mial na tym zdjeciu, ze 38 w bicu. tyle to ma ekto po 2-3 latach na silce (tak tak wiem na sfd kazdy ekto robi z 27 obwod 45 w pol roku ) flex to wiadomo ze czysty genetyk. z nich wyszedl dopiero dobry gen po tym jak zaczeli ostro cwiczyc, byli poprostu zabiedzeni i zaniedbani. wiekszosc ekto procz tego ze [...]

[...] Inaczej ma się z endo. Bez problemu możemy przekroczyć 30% BF, ale zejśc poniżej 10% to katorga. A utrzymać to... hohoho... katorga. Chwila nieuwagi i już jest 20%. Endo i ekto inaczej reagują na węgle, mają różną przemianę materii itp... Oczywiście sztywny podział na endo/ekto/mezo jest sztuczny, te typy budowy przenikają sie. Mozna mieć tyb [...]

Cholera, czemu nie jestem ekto... niektórzy mówią, że suchy i tak jestem i, że niby ekto.. ale oponka jest... ok. 75 kg przy wzroście 185 cm. Co myślisz? Może być tak, że jestem ekto zalewanym sukcesywnie od dziecka? Gdybym bym ekto to bym się chyba nigdy nie zalał.

rzadko sie zdarza by ktos mial idealną sylwetke czyli był ekto mezo endo. Zwykle występują mieszanki. To ze ktos nie moze przytyć nie znaczy ze jest ekto, a ktos kto jest gruby - endo. Też kiedyś myslalem ze jestem ekto do czasu jak wziąłem sie za konkretną 8miesieczną masówke i okazalo sie ze podlewam sie jak endo mając niby budowe ciała jak ekto

Ciekawy art Gwid. Nadal jednak musisz włożyć w to masę wysiłku i pilnować diety żeby chociaż zbliżyć się do tych limitów. Będąc ekto możesz mieć trudniej. A u mnie obwody w dół. Kontuzja przedramienia już chyba z 6tyg. Porażka... chciałem na nowo w tym tygodniu zacząć ale grypa trzyma nadal. Poza biegiem tylko lekkie pompeczki i brzuch. Biceps ze [...]

1. to może uczulenie na jakieś produkty, może złe proporcje i z tym związane problemy. nie twierdze, że nie jesteś ekto, po prostu typowi ekto to dość mała część populacji. 2. skoro nie znasz zapotrzebowania, a tym bardziej nie wiesz w jakim stopniu go realizujesz to na 90% jesz za mało! Duża część osób ma problemy z dojściem do progu kalorycznego [...]

sicilia widziałem zdjęcia co był chudszy niz na tym zdjęciu(jest taka strona BRAD PITT100%)moze i jest czystym ekto,ale jak kiedys tak komus napisąłem na forum to sie kłócili-a gdzie ekto a widziałes go w troji-a ja na to jak poprzedni koledzy jak sie ma tyle kasy co on to wszystko mozna,ale masz racje jest ekto ps ja pisałem ze on jest ekto+mezo [...]

[...] przez thermę po kreatynie nie stracę wszystkiego - zatrzymanie wody , therma moczopędna itd. wiesz o mi co chodzi - p.s. do 3 - nabieranie masy idzie mi równie opornie jak ekto- , i parę miechów temu tak właśnie wyglądałem , chociaż trochę przytyłem to układ kostny mam jaku ekto- i mięśnie też malutki i cieniutkie - ju noł łat aj min - tylko [...]