Czy chodziło Ci o: "kto"?
skad wiesz jak wygladalem przed mega h i eqplexie? Wazylem 61 kg i mysle ze dobrze to zrobilem bo nadal rosne. A co do ekto to po prostu mysle ze tak jest dlatego tak napisalem bo tak jak mowilem mam dobra diete z dobrze dobranymi skladnikami czasem przesadzam z bialkiem ale mysle ze nigdy za wiele. Jem 6-7 a czasem wiecej posilkow dziennie o [...]
skad wiesz jak wygladalem przed mega h i eqplexie? Wazylem 61 kg i mysle ze dobrze to zrobilem bo nadal rosne. A co do ekto to po prostu mysle ze tak jest dlatego tak napisalem bo tak jak mowilem mam dobra diete z dobrze dobranymi skladnikami czasem przesadzam z bialkiem ale mysle ze nigdy za wiele. Jem 6-7 a czasem wiecej posilkow dziennie o [...]
Nie ma po co, ssa nie dla niego.Jest juz po mega h+eqplex czyli stacku ph i dalej mikro wymiary.Zaslania sie ekto, a prawda jest calkiem inna i lezy w diecie.
nom jestem ekto, i mam 17.5 lat :P
Ile Ty masz lat? Dieta nie jest dobra, o ile można nazwać to dietą to jest to bardzo słaba dieta. Ułóż porządną dietę. Jesteś pewnie ekto więc będzie wyzwaniem dla ciebie dobrze przytyć. Poza tym bądź cierpliwy. No ale najpierw podstawa - zmień dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]
pawlus9633 czas zbudować dobrą sylwetke... foty str.8
eee jak jesteś ekto to inna sprawa, ja to się strasznie łatwo zalewam dlategoo dosyć surowo muszę patrzeć na dietę. Ale ten jogurt owocowy i tak bym wywalił, kupuj naturalne i dorzucaj owoce zmiksowane, duże zdrowiej. A co do reszty to chyba w miarę okej, sery żółte i tłuste mięsa nie są zbyt polecane niby ale specem nie jestem, jeszcze w dodatku [...]
pawlus9633 czas zbudować dobrą sylwetke... foty str.8
Nie , na brzuchu nie mam , obwód brzucha stoi w miejscu :-D Czekolade zjadłem bo naszła chrapka , jogurt był to wypiłem :-D Zresztą ja nie jestem endo tylko ekto xD A oprócz tego dziadostwa co wp******ilem reszta chyba dobrze nie ? :D
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol, jakieś 2 miechy temu 11. POZIOM BF%: 12% może troszkę mniej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto, chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: brak przeciwwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Aby utrzymać wagę [...]
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
no ekto do 1k kcal nadwyzki w skrajnych przypadkach
Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)
MojeImie to z czego 70kg ekto ma czerpac ww? ok zapomnialem dodac: makaron, ziemniaki, platki owsiane (mozna sie kierowac ig) Ja mam podobna budowe i z bialkiem sie spokojnie wyrabiam bez supli.
jak zmienila mnie silownia
chelmans- widzę, że typowy ekto ;-) jest progres ale brakuje jeszcze duuuużo kilogramów- weź się za michę i tyraj dalej!:-))
bedziesz mial trudno do przybrania na masie w domu bo jestes ekto, z tego co sie orientuje to treningi ekto powinny byc krotkie i intensywne a dieta z duuuzo wieksza nadwyzka kaloryczna niz inne typy budowy
jezeli jest ekto to moze podbijac czasami batonikami bilans
Elegancka Sylwetka,Mysle ze ekto,ale sutki troszkę dziwnie ; o.
Ekto
pokaż foty jak wyglądałeś zanim zacząłeś cwiczyc... ja obstawiam na ekto...
Też myślę,że mieszanka ekto/mezo :)
Raczej mieszanka mezo z ekto
cześć od niedawna zastanawiam się jakiego typu budowy jestem ekto , mezo czy może jakaś mieszanka . Nie znam się zupełnie na tym więc chciał bym się was poradzić. wiek :19 Waga: 70 kg wzrost: 182 Po niżej zamieszczam parę fotek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e58bc78abd4c10afa36acde9eedbc3.jpg [...]
+300kcal dla ekto to nie za mało?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
