ekto

To zalezy od indywidualnych predyspozycji, dla endo na pewno prop, dla ekto moze byc metax. Zalezy tez czy ktos sie boi igly, z propem klocia co nie miara. Dla mnie test rzadzi, samopoczucie swietne i pala stoi 24h/dobe Poszukaj farmaka, swissa, albo axio.

Scorpio a co sądzisz o enanie solo dla ekto na początek ? Bo chciałbym poznać twoje zdanie...

na początku każdemu idzie . a no ja ci radzę zwiększyć wegle a nie zapytałem sie jaki masz typ budowy . mezo endo ekto ??

Jak ekto- Gain bolic bd dobry lub tez Vital 1. Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-04-05 11:14:00

carbo jedynie po treningiem razem z bialkiem. tylko jesli jestes ekto. dla endo carbo bym nie polecal. osobiscie po silowani stosuje mix wpc+ryz/makaron, gdyz carbo to dla mnie strata pieniedzy. na noc lepszy twarog niz bialko, twarog to wlasnie kazeina. ale jak chcesz preparat bialkowy - mozesz wziac pro-cas olimpu, albo prolongatum, czy [...]

No to sądząc po wymiarach jesteś ekto więc dieta kuleje Jeśli trening mass masz ułożony to w nim raczej wszystko ok popraw diete i powinno byc git pozdro

[...] sie duzych panow na ulicy i chce byc jak oni,tylko poprostu podalem przykład,ja osoboscie sadze ze w moim przypadku dopiero kiedy zdjeme koszulke cos widać,jestem typowym ekto niestety ,a o barki pytam gdyż uwielbiam tą partie,chciałbym zeby były kulsite i widoczne,np przedni akton mam wspaniale wyrobiony,ale bocznych arz tak nie widać i wtym [...]

[...] jak zakończyła się Moda na sukces. Produkty z Biedronki polecają się dla twojej starej. Twoja stara polowała na Czerwony Pa dziernik. Twoja stara pisała maturę korektorem. Twoja stara piewa w instrumentalu. Twoja stara czai sie w lesie. Twoja stara to gadająca łyżka w reklamie Biedronki. Dwie twoje stare i spokój. Twoja stara [...]

[...] 8.TRENING: silowy + 2 x w tygu aeoroby 9.CEL CYKLU: sila i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto/mezo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jest 15.WYNIKI SILOWE klata : 110-115 martwy ciag : 170-180 przysiad : ? dobra [...]

Tak sobie oglądam te twoje zdjęcia i doszedłem do wniosku, że w ogóle nie jestem w stanie ocenić twojej budowy ciała Z jednej strony wyglądasz jak ekto, z innej jak mezo, ale 90cm w pasie mówi, że endo xD

[...] jest jego jakośc!! nie polecam!! jeżeli koniecznie chcesz gainera i chcesz byc pewien że pijesz cos dobrego to polecam mutant mass z pvl, drogi ale jakosc bardzo wysoka!! ok też są gainery z olimpu, nawet taki gainbolic mający mało białka!! ale dla ekto jest wsam raz, polecam też vitala 2 pod wzgledem cena jakosc smak ten gainer ma u mnie 5

jak jestes ekto to mozesz gainery pic ale jak latwo lapiesz fat to zrobisz z siebie reklame opon michelin pijac tego typu odzywki zainwestowalbym w green magnitude, omega3, zma noxplode jest bardzo OK i tyle. reszta kasy w diete a jak masz nadmiar to kupuj mamie /kobiecie co kilka dni swiezy bukiet kwiatow

ja to czy robie mase czy rzezbe zawsze mam rzezbe 100% ekto :P brzucha nie cwicze a krata jest, podetne na clenie i bedzie git na lato

bardziej efektywnie, bez oslabionych prostownikow martwym powtorze jeszcze raz pytanie na poczatku swojej przygody z silownia cwiczylem FBW w sumie moglbym sprobowac... a nie lepiej sie HST zainteresowac? moge cwiczyc 3 dni / tydzien, budowa ekto

zapraszam do tych linkow powyzej tam okreslisz, czy jestes ekto, endo i wtedy bedziesz wiedzial, czego wiecej potrzebujesz

[...] utrzymujesz wagę albo przybierasz?? czy dopiero będziesz to szacował?? bo bardzo mały poziom przyjąles przy takoiej wadze i takiej aktywności typ budowy czyli: mezomorfik,ekto,czy endo.. skłonność do odkladania tłuszczu,tempo metabolizmu... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-12 16:22:34 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-04-12 [...]

[...] wadze za mało węgli. Musisz mniej więcej przy Twojej wadze 52 kg dostarczać ok 110-120 g białka, ok 80g tłuszczy i ok 330-340g węglowodanów jeśli robisz cykl masowy i jesteś ekto (a po wadze tak sądzę)... A co do Twojego pytania, sądzisz, że całe Twoje dzienne zapotrzebowanie będziesz za pomocą odżywek uzupełniał? Odżywki są po to aby jak Ci ze [...]

czy ekto to nie wiem musze zobaczyc zdjęcie bardziej

f***master, własnie teraz przeczytałem artykuły o armagedonie i tam jest tak jak ty mówisz ze armagedon jest 2 razy w tygodniu i zeby nie łączyc z innymi partiami. jestem ekto, wiec chciałbym "jaknajmniej" siedziec na siłce a tu 4 dni treningowe- niewie mczy to bedzie szło w parze z przyrostem, regeneracji itp. a moze zrobic tak: [...]

strefa jestes ekto i masz 90 w pasie? w łapie max 36