ekto

To inaczej: Wolelibyście zaczynająć swoją przygode startować z ekto, czy endo?

bardzo rzadko jest tak ze startujesz z "czystego" fenotypu endo czy ekto po prostu "kluczyk" - jestes chudzielec i nie mozesz przybrac przy 2g bialka, 7g wegli i 1g tluszczu ? to wejdz na 2g B, 10g W i 1g T i obserwuj co sie bedzie dzialo ... masz sklonnosci do lapania fatu razem z masa miesniowa przy nawet lekkim dodatnim [...]

jestes endo czy ekto?

waze prawie 80kg i jestem mozna powiedziec ekto

MASÓWKA DLA EKTO -gainer 1 -carbo 3X -protein 82 -MONOHYDRAT KREATYNY 100 %

wolalbym: ekto bo zalety endo - to TYLKO i wylacznie lepszy start do masy. Wady - rzezba, ktora bez wspomagania z reguly nigdy nie nadchodzi, - jakby nie patrzec nadwaga --> co z sercem? - przesadne ubóstwianie zaleznosci: wieksza masa = wieksza sila - szczegolnie u mlodych "pistoletow" - szybsze meczenie sie [...]

Mucia ja też wolę być ekto (bo jestem hehe) A tak poza tym to przecież żadko się zdarza żeby ktoś był czystym endo czy ekto przeciez najczesciej wystepuje pomieszanie cech miedzy dwoma typami budowy

Albo sie zalozyles z jakims endo albo szukasz motywacji. Wiec przestan rozkminiac i zacznij cwiczyc. Jak bedziesz pracowal to beda efekty. Krzych666 ponoc tez jest ekto wiec popatrz co mozna osiagnac. (Inna sprawa ze nikt Mu nie wierzy ).

Twoja kobieta to pewnie 100 % ekto skoro wpierdziela slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji [...]

średnio ;) Ale w sumie zalezy też czy jestes ekto, endo czy mezo.

Ktoś kiedyś napisał i pare osób potem to powielało, że ekto powinien trenować HIT-em, ponieważ ma zdolność do szybkiej regenracji. A tutaj jest podane zupełnie inaczej. Co w związku z tym? Co jest prawdą?

3x w tyg, podstawowe ćwiczenia, duzo jeść i spać. ekto o fat nie musza sie martwić

ja jestem ekto i mam pytanie. W piatek przychodze do domu o 14:30 i wcinam torebke ryżu z piersią kurczaka. O 15:45 ide na trening i trenuje do 17:00. Potem ide ciosać w piłe grać z 2 godziny. i Jem znowu ryz i kurczak. Czy jest oki? Czy raczej powinenem przyjsć do domu i najpierw coś zjeść. Ja tylko wpadam wcinam troche miodu, bo podobno po [...]

Albo szrugsy z trzymaniem u gory, powolne takie. W sumie tak sie chyba powinno robic. A tak BTW co z Ciebie za ekto jak Ci kaptur od noszenia torby rosnie?!

[...] robcie dalej, jesli nie to olejcie. Proste jak slonce edit: Aha, a o jedzeniu. JEDZCIE MAX!!! Wszystko zawsze. Nigdy nie badzcie glodni. Panikujcie jak jestescie glodni i jedzcie wtedy co macie pod reka. I jedzcie systematycznie, planowo, uparcie. ps: Jestem ekto oczywiscie jakby ktos pytal Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-05-25 08:58:19

dzi: tak więc lepiej jest hitem, czy typowym splitem? A może każda partia 2 razy w tygodniu? Don Garcia, widze, że się znasz tutaj na rzeczy, możesz mi doradzić (albo ktoś inny jeśli się też zna), jaki będzie najlepszy rozkład treningowy z priorytetem na klate, wiedząc, że jestem ekto;/?

borze myslisz tylko nie widze u Ciebie o-3. dorzuc tran albo kapsulki 0-3 i wtedy nie dawaj masla do jajke bo za duzo nasyconych nie ma co w jednym posilku laczyc z ww. chyba ze jestes ekto to zupelnie inna historia

taaa jestem ekto i to bardzo Co do o-3 są w orzechach ale kapsółki też mam także luz tylko nie zapomniałem o tym napisać. A w oliwie chyba też są jakieś o3

jak jestes ekto to sie nie przejmuj takimi polaczeniami. tylko jak bedziesz sie szybko otluszczal to wiesz co trzeba robic a w oliwei 0-3 tyle co kot naplakal. z orzechow tez organizm za duzo ich nie wyciagnie.

""zbyt zagmatwane" wystarczy zjadać mało tłuszczu więcej białka i węgli a na redukcji organiczyć węle i tyle ,dział ODŻYWIANIE i tam znajdziesz wskazówki jak postępować..." to nie takie proste, zeleży czy ekto, czy endo, a tłuszczy wcale nie należy unikać, trzeba tylko spożywać te zdrowe - tran, oliwa z oliwek, orzechy itp.