jak ekto typowy to gożej z tym że na początku ważne żeby te kcal były, jakość nie musi być na 100% choć wiadomo dobrze by była w miare choć obiadki jedz, tylko wpłyń na zmiane menu czasami niewiele trzeba, bedziesz mógł się zmysłem negocjacji wykazać hehe.
[...] czyli jestem większym leszczem hades przed wakacjami kalorie na zero musze jechac chce zjechac troszke z bf na wakacje i w wakcaje doloze mono i dobra miche, ja nie jestem ekto helsing wopr-owcu Ogry mi uświadomily ze nie ma po co na tym poziomie robic rzeźby i będę masował przez wakacje i od jutra zaczynam juz Zmieniony przez - qkamil w dniu [...]
[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gain bolic(3kg)+mono z olimpamega caps 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:70 -Przysiad:110 -Mc:130 11 . Czy masz dietę?Mam [...]
[...] parę cm. Bez zwiekszonego treningu - g dał (czyli chyba w normie ) 8. Poziom bf% - łojezu, nie wiem.. jaką fotkę wrzucić? 9. Tendencja chyba taka środkowa - ani endo, ani ekto 10. Nie moja branża, nie sprawdzałam (chociaz po wakacjach przyda się popracować nad siłą) 11. Kiedy trenuję mało albo wcale - low-carb i czerwona herbatka, czyli teraz [...]
tyle że przykładowo endo waży 110kg przy 180 i musi spuścić ,a ekto 60kg, odwrostna sytuacja Endo jak już będzie "wyrzeźbiony" to łatwo się zaleje tłuszczem, a ektomorfil łatwo straci na wadze. Co więcej można tu powiedzieć?pozdr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-05-30 23:03:48
Z tego co mowisz wynika, zes ekto jednak. Ten co ciezko rzezbe robi to chyba endo. Anyway, tlusty nie jestes wiec "rzezba" jako taka jest na moje :> fajne barki rzeczywiscie. Koksuj dalej ^^
[...] CP, mono, amino itp. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) koło 20 %, moze mniej 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy ekto i endo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 85 -Przysiad: nie mierzylem -Mc: nie cwicze 11 . [...]
jak jestes ekto to monohydrat kretki stala suplementacja jezeli chodzi o doping to metanabol 30mg dziennie do tego dlugi estr najlepiej enan cykl jakies 8-10tyg dobra miska prop i wino sobie zostaw na pozniej musisz zrobic baze meta deka enan tego sie trzymaj przez pierwsze cykle
Beda spadki.Zreszta zalezy na czym rosles i jaki jest Twój staż. Tez jestem ekto i jak nie cwiczylem pol roku w lapie 3 poszlo w dół ale teraz juz cwicze i sie urosło spowrotem
po treningu moze byc , ciekawe jak smaki , jak bedzie dobre to swojego rynkowego rywala - Gain Bolica , bedzie bil;) tak to dla hardcorowych ekto raczej poprawilem wam blad z kreatyna Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 11:27:15
"odsłonić- poprzez aeroby, wszelki trening poprawiający energetyke ustroju.." co to jest energetyka ustroju? poza tym ja jestem ekto i nie ma skłonności do nabierania tłuszczu. 2 rzecz chcę się masować więc aeroby chyba nie bardzo...w ogole to robie od 2 miesięcy ABS i mi od tego czasu brzuch urósł troche...kratki mi się poszerzyły i [...]