efektów brak

[...] sporo zostało;). Oczywiście carbo na początku po treningu, witaminy, minerały i witamina C po siłowym to podstawy o których tylko wspominam. KOŃCOWE PRZEMYŚLENIA: Ogólnie z efektów redukcji jestem bardzo zadowolony, spaliłem mnóstwo zbędnego fatu, 20kg w bardzo krótkim czasie, jednak przeliczyłem się lekko bo nie sądziłem że się zajadę, poza tym [...]

[...] którzy cisneli splitem myślałem "kuhwa, jak tak można trenować?!", bo przecież na początku miałem większe i lepsze przyrosty od nich. Później widząc coraz większy brak efektów i przede wszystkim mięśni - nie zapomne jak brat powiedział do mnie w Styczniu "Ty kuhwa tyrasz rok, siedzisz na tym SFD, i co ty masz oprócz nóg?" - i to była jak [...]

możliwe z drugiej strony brak większych efektów wizualnych w krótkim czasie, bo ja niecierpliwa jestem

[...] potrzeba niestety u mnie jest to dosyć proste - zmiana polega na dodaniu lub odjeciu kalorii i tyle, u Ciebuie wypadałoby zmienić w ogóle podejście do całości tematu bo brak efektów od grudnia sugeruje że jesteś na błędnej ścieżce ja bym zrobił tak : - tygodniowy urlop od diety i ćwiczeń - w tym czasie ułożenie sobie nowej diety i planu [...]

[...] Twój żart i zagrzewające do boju nutki, były motywacją zawsze o dwa poziomy wyższą niż ta moja prywatna :-) Osobiście bawiłam się zayebiście i jestem zayebiście zadowolona z efektów :-))/-)_ ____________________________________________________________ A teraz koniec pyerdolenia, bo czas na prawdziwe wydarzenie /-)_ Uprzejmie proszę o powstanie, [...]

Hej buby77, widzę, że dzielnie walczysz... Dla efektów zawsze warto powalczyć, mówię Ci! 3mam kciuki :) Ja też na reduckji, zapraszam do mojego wątku. Hm... ja również nie mam z kim ćwiczyć... u innych obserwuje brak systematyczności... Eh... Ale dla chcącego nic trudnego :D

Panowie i ja odnosnie tych kcal to juz ni chvja nie wiem co myslec ani robic... Jak niby "poprawnie" to brak efektow, jak "niepoprawnie" to efekty sa, ale ponoc rozyebka metabilzmu itd... No chvj by to...

Panowie i ja odnosnie tych kcal to juz ni chvja nie wiem co myslec ani robic... Jak niby "poprawnie" to brak efektow, jak "niepoprawnie" to efekty sa, ale ponoc rozyebka metabilzmu itd... No chvj by to... Pyerdol utarte reguły. Ważne żebyś miał progres, nic więcej. Pizza po ciężkim trenie i shake proteinowy, to jest dopiero sposób na masę ;-) Bez [...]

Moze poprostu sie przetrenowales. Brak checi do treningu, ospalosc, brak efektow to objawy przetrenowania. Jak dotychczas cwiczyles??

Ja mam pytanie;] Dietę mam plan dobry tez z korektami już. Brak efektów co teraz? Staż 1.5roku ;] Wiek 15lat co jescze podac?

[...] napisu? (zdjęcie daje niżej) W opakowaniu jest jakaś śmieszna wata. Z opakowania wydostaje się jakiś zapach, nie potrafię określić jaki, chodzi o to, że jakiś mają. A Thermo Speed Extreme nie miało żadnego, czy to normalne? Czy brak kopa, oznacza brak efektów po skończeniu opakowania? Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-11-10 22:43:02

Seba sog jak wejdzie Moim zdaniem chłopak sie przetrenowuje jak większość początkujących myśli ze im więcej tym lepiej + brak diety = brak efektów Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-11-26 21:26:07

[...] dobrze zrobiłaś! do mnie na siłkę przychodzi 17latka... wszystkie jej koleżanki ćwczą z Chodakiem, jedna tylko skusiła się przyjść 3 razy na siłkę, ale zrezygnowała, bo efektów nie było %-) a sama młoda przy chodaku schudła 10 kg... brak okresu, anemia, wypadające włosy... dziewczyna mierzy 175 cm i ważyła wtedy 45 kg... teraz, odkąd chodzi [...]

[...] "dziękuję", to cżłowiek ma satysfakcję i chce się to robić. Ale najczęściej słyszymy " masz mi zrobić", "a czemu Cię nie było", "miałaś rozpisać trening", pretensje o brak efektów, kiedy niektóre się otwarcie przyznają do niejedzenia zgodnie z założeniami przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Poza tym prowadzenie przez którąkolwiek z moderatorek [...]

[...] do oceny. Bardzo Ci się to przyda. NajPajton: Eee... A to co za "dieta" ? 100 kcal ? To dla chrabąszcza czy białej myszki ? Sam ryż i jabłka ? Czyli wyłącznie węgle o bardzo wysokim IG ? Zero białek i zero tłuszczu ? Dobrze Ci radzę, nie gwarantuj wigoru i efektów po takiej "diecie", bo Cię jeszcze ktoś do sądu pozwie...

bo moze jesz jakies smieci w miedzyczasie i od tego rosnie oponka? bo na swoje pytanie o brak efektow to juz sam sobie odpowiedziales 2000kcal i to nie cale. To tlumaczy brak przyrostow jak na 78kg i 181 wzrostu jest to najzwyczajniej za malo wez sie odpowiednio za diete 2k kalori to dziewczyny jedza :-D

sam sobie odpowiedziałeś brak diety brak efektów koksy tego nie zmienią

[...] na szybkiej redukcji, ani na szybkiej masie. Dieta: Z początku zacząłem od około 3000kcal na zbilansowanej (wszystko liczone na podstawie postów Ellisa) i kiedy nie było efektów w postaci spadku wagi ucinałem około 200-300 kcal, ale po pierwszych 3 tygodniach waga stanęła i nie chciała się ruszyć w dół (tygodnie od 3 do 6 - patrz tabelka ) [...]

Niby jestem na tym J/NJ i nic nie idzie :-(. Ale chyba wiem czym to może byc spowodowane - brakiem siłowni. Na razie nie mogę chodzic na siłownię, niestety. No i w sumie dopiero w tym tygodniu zacząłem biegac aerobowo. O 16 wypijam (ohydne zresztą) BCAA i zaraz wychodze biegac. W sumie to więcej maszeruje i bieganie łącznie zajmuje mi może z 15 [...]

[...] bilansu kalorycznego(a ze wegle tyle samo kcal to do wegli dałem), tylko zwierzece podliczałem + proch Powtórzę... prosze o podanie jakie wartości powinienem przyjąć bo już się powoli załamuje brakami efektów, jedynie siła rośnie i widzę że lekko obwody się zmniejszają z czasem ale waga stoi Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-15 08:36:57