efekty po 10 tkach

[...] letnim stazu, jeszcze nie zanotowalem tak szybkiego progresu jak na treningu HST (chociaz troche porabalem ilosc serii w 15 tkach). Jestem dopiero na mikrocyklu 5-tek, ale efekty byly na tyle zachecajace, ze nawet przemodelowalem swoje zmodyfikowane HST 2x/tyg na tradycyjne 3x, przesuwajac troche zajecia SW. Mysle, ze wczesniej bylem [...]

[...] i duzymi i bez nich ze moge z pelna odpowiedzialnoscia powiedziec ze nie ma to kompletnie zadnego w moim wypadku znaczenia i nie widzialem zadnego przelozenia na uzyskiwane efekty (przynajmniej u siebie). Jedyna odczuwalna roznice jaka moge potwierdzic to to ze przy zigzagach na przestrzeni 2 miesiecy robilem lepsze postepy siłowe niz bez nich i [...]