efekty

Pierwsze by wypadalo miec cokolwiek zeby wstawiac fot, no ale wrzuca w najblizszych dniach, aby mozna bylo porownac czy sa jakiekolwiek efekty w pilowaniu sylwetki.

Pan Kołecki to prawdziwy sportowiec dla mnie! nie pcha się do mediów (jak wiele "polskich gwiazdeczek" sportu) tylko ciężko trenuje i osiąga efekty! gratulacje dla naszego atlety!

[...] rozciagniecie po powrocie to byla tragedia. W miedzyczasie robilem silke i strasznie "zesztywnialem" i miesie mi sie posciagaly. Teraz ponownie sie rozciagam i efekty sa super :). Wiadomo, nie ma opcji na szpagat w miesiac, ale na tym etapie jestem juz bardzo dobrze rozciagniety. Do szpagatow przednich brakuje mi z 2-3 miechy [...]

dieta wysoko bialkowa obciaza nerki na dluzsza mete a gdzi wegle i tluszcze w diecie? nie jesz? to zawsze bedzie ciezko o efekty DT rano 4 cap 6-8 kaps AAKG przed tren po treni 4 cap DNT rano 4 cap i styka

jak blanciorr, tak bralem i swietne efekty

ja bym zostawił to GG na po cyklu. dodajesz jaiegoś NO bez krety przed treningierm lub samo aakg i jedziesz do kolejnego cyklu moim zdaniem lepiej by wyszło i efekty lepiej bys utrzymał i powiekszał Zmieniony przez - usekenator w dniu 2008-08-19 16:00:14

no przestańcie cytować Ambroziaka. idzie o realne efekty. zdr

chudzina minelo nieco ponad tydzien od pierwszej injekcji a juz mam widoczne efekty w sile i za***ista pompa na treningu...niewiem czy takie sladowe ilosci propa ktore sa w suscie mogly to spowodowac...narazie wklulem 1000mg susty i 600mg deki....co o tym sadzisz?i jak mam rozumiec ze bardzo szybko?

Podlicze sobie ile mam kasy i sie zastanowie nad Flexem, jednak duzo osob go poleca. A po jednym opakowaniu bede widzial jakis efekty?

ze sklepu sfd tez nie wolno :/ to nie wkleję, napisze co chcę..patrzę nie na mono po której to koleżanka miała dobre efekty :>

Efekty? Będą jak będzie odpowiednia dieta. Gainer to tylko jej uzupełnienie. Ale oczywiście o tym nie wiesz, bo zadajesz tak d****ne pytanie.

[...] powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami 20s. 12)Unoszenie ramion z ciężarem 10kg (nie wiem czy nie zwiększyć do 20kg) 5x 20 powtórzeń, przerwa pomiędzy seriami 20s. 13)Rozciąganie. Trening wykonywany 2 razy na tydzień, przez dwa miesiące, jedynie a6w codziennie (Właśnie jestem na 8 dniu a6w, kiedy widać pierwsze efekty?) Trening wykonywany dw

Najlepsze efekty da ci dobry trening+dobrze zbilansowane dieta

[...] na wyciagu stojac i dodatkowo w pierwszym dniu 4serie unoszen ramion bokiem stojac w drugim dniu dodatkowe serie wycisk fran ze sztanga 3dniu.uginanie ramion z hantla na modlitewniku./ Wiem trening bedzie ciezki.ale mysle ze powinien dac efekty. Prosze o komentarze,z odpowiednim uzasadnieniem Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-20 18:16:22

Nie no mi własnie pomaga kreta i to bardzo bo widzę efekty, przed braniem kreatyny, kiedy tylko cwiczyłem nie widziałem żadnych efektów, a dieta też była wydaję mi sie że w porządku. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy, no chyba ze na Was nie działa

[...] zostaną one strawione to organy trzewne muszą je podgrzac bo enzymy trawienne pracują w odpowiednich temperaturach. wniosek taki: jak jesz zimny posiłek to masz wiecej strat pokarmowych z punktu widzenia praktyki nie ma to bardzo duzego wyrazu. znam takich co jedzą na okrągło na zimno i osiągają super efekty. jak mamy wybor to lepiej jesc ciepłe.

wiec bierz mono pilnuj michy i beda efekty

czy zaleganie dotyczy tylko jelit Jeśli chodzi o procesy gnilne to tak. Oczywiście białko daje "najlepsze" efekty, co często "widać, słychać i czuć"

ja zawsze dawałem porcję gainera a potem ryż + kurczak. Oczywiście dawało to efekty w postaci wzrostu masy ale również tej tłuszczowej ;D. Teraz po treningu robię lekkie rozciąganie i daję sobie chwile na ochłonięcie (15-20min)po czym ryż + mięsko/WPC. Zobaczymy mam nadzieje, że się sprawdzi ;)

wg. mnie jest sens, żeby waga spadła to dieta musi być z ujemnym bilansem kalorycznym, unikaj słodyczy, więcej białek i będą efekty:) tak ogólnie napisałem