[...] przywrócić testa? Clomid zapodać? Bo już przestałem mieć nadzieje ze wszystko wróci do normy samoistnie. A tak z ciekawości: jest sens ćwiczyć nie mając testa? Będą jakieś efekty? Myślałem jeszcze zeby wejść znowu na cykl na LGD lub RAD140 na 6tyg i potem starać sie przywrócić wszystko do normy. (sugerowałem sie tym, że i tak nie mam zbyt wiele [...]
[...] styknąć. Z góry dzięki za odp. Aha i dodam, że od miesiąca jestem na tej diecie redukcyjnej i niedługo mam zamiar przejść na norme i mase. Jeżeli chodzi o redukcje to efekty średnie, bez rewelacji ale i nie najgorzej. Zapotrzebowanie na redukcji było liczone przez Dziennik, a na norme i mase to już moje kalkulacje Zmieniony przez - [...]
Witam serdecznie, czy trening dwudniowy znacznie odbiega efektywnością od 3,4 dniowych ?? Cwiczę we wtorki nogi, klatkę i triceps, a w sobotę plecy, barki i bieps. Plan opiera się na podstawowych ćwiczeniach na masę z atlasu ćwiczeń. Wcześniej nie miałem nic do czynienia z siłownią, a od września robiłem zaplanowanego domatora. Na razie nie mam [...]
[...] nogi i moje pytanie jest takie - wiadomo, że ćwiczenia na nogi stymulują całe ciało do wzrostu. Czy jednak rezygnacja z nich spowoduje u mnie jakiś zastój albo ograniczone efekty? Obecna budowa nóg mi się podoba, poza tym robię dużo przysiadów po treningu biegowym stawiając na wytrzymałość nóg. Ma się to nijak jednak do prawdziwego treningu na [...]
[...] mowi ze woli cos narazie lzejszego. widze ze poularne suple do nauki to ALC,lecytyna,tyrozyna niedawno kupilem omega 3 i Q10 ,ale krutko to bieze to jeszcze na efekty niemozna liczyc myslalem aby dokupic ALC + Lecytyna jak myslicie dobre bedzie czy cos innego kupic,oraz jak to ewentualnie dawkowac najlepiej? pytam bo mam 0 praktyki [...]
[...] od tego na ile osba tak jest przyzwyczajona do piscia kawyprezd tren jak i po.Ci, Którzy jej zwykle nie pija lepijej na nia reaguja..Udowodnio ze po wypiciu kawy około 30 min pozniej podwyzsza sie poziom insukiny i glukozy,ale nie warto jej pisc biorąc kreatyne bo moze ona eliminowac jej pozytywne efekty..wiec sami zdecydujcie czy ja pic...:)
[...] ? d - ribosa czy coś takiego ? jak komuś się chcę to jak najwięcej info. Trening mam dobry, dietę tak samo ćwiczę od 5 miesięcy bardzo intesywnie z dobrą regeneracją efekty na suchu całkiem niezłe teraz czas na jakieś suple. A i jak to pomoże tam komuś to trenuję raczej na rzeźbę zalezy mi na szczupłej sylwetce w bicepsie max 42/3 cm ( [...]
[...] powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Proszę was o doradzenie który z tych, albo może macie jakieś inne FBW sprawdzone które dało dobre efekty. AHA! Mam jeszcze jedno małe pytanie czy na początku sierpnia mogę zacząć brać MutantMASS ? Czy lepiej z moim stażem jakiś CARBOnox albo w ogóle bez. DIETA JEST [...]
[...] i codziennie cardio z rana po ok godziny na prawie codziennie . To może napisze co chce umieścić w moim dzienniku albo będę starał się to robić jak najbardziej szczegółowo efekty zmian swojej sylwetki jeżeli tak owe będą zdjęcia posiłków i oczywiście rozpiskę treningów To teraz o celach hmm muszę to jeszcze dokładnie przemyśleć i znaleźć kogoś [...]
[...] 100% pewny) jest po 2 cyklach metki i ma zamiar nabrać masy i siły(ma 75kg w bicku 36cm) Jakie sterydy byście mu polecili??? Co po tych 2 cyklach by dało jakieś konkretne efekty??? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: - [...]
[...] na mój cyklik który odbędzie się za 3 miesiące gdy mój staż dobije pół roku . Chcę teraz kupić puki mam pieniądze . Kreatyne trochę za szybko stosuje ale przynosi mi ładne efekty . Więc teraz stosuje Mono , jeszcze tak 6 tyg Pożniej 8 tyg przerwy i chce się wziąść za : Nitrobolon Kaps 300 Massacra 1375 g Aminokwasy ? Dextroza ? Witaminki Białko [...]
Witam ułożyłem plan treningowy który stosuję od połowy czerwca tego roku ale zastanawiam się czy jest on dobry, taki który da mi efekty.Mam 70 kg, wzrost ok. 1,80m, ćwiczenia robię na zmiany (ćw1-ćw2-ćw3-ćw1-ćw2-ćw3). Przerwy między seriami wynoszą 1 minutę. A więc tutaj zamieszczam mój plan: Pon:Klata 1.Wyciskaie sztangi na ławeczce [...]
Witam Serdecznie Mam Pewno pytanie które nurtuje mnie przez większość tygodni.Tak wiedz chciał bym się dowiedzieć: -Rzeźby otrzymać takie efekty Monza Robić rzeźbę z Masówka -Jaka Suplementacja Powinna być zastosowana -Jeśli trzeba robić pierwsza masówkę to do ilu muszę zwiększyć Mase Chciał Bym się dowiedzieć Bo jednocześnie chce Robić Papki [...]
[...] na maszynie z góry do klatki piersiowej (podczas ruchu uchwyt zmienia się z wąskiego na szeroki 1.prostowanie ramion stojąć sciągająć linkę w dół uchwyt skosny pomiędzy nachwytem a młotkowym 2. wyciskanie francuskie siedząc 3. prostowanie ręki sciągająć linkę z góry podchwytem cwiczę tak 2 miesiące czy plan jest ok?? dieta jest i efekty też są
[...] do 30 powt.) -wspiecia lydek na stojaco (4 serie po 15 powt. ) Prosil bym was abyscie ocenili ten plan i jesli sa jakies jego wady to prosze o ich wypisanie i ewentualne ich wyeliminowanie, aha i czy taka zmiana faktycznie moze mi przyniesc pozadane efekty. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj
[...] wlasnie o to winstrol, 20ml amp, w roztworze oleistym...Nie pytam w tym poscie akurat o to, czy wyglada to na podrobke, bo przieciez sami widzicie, ze nalepka byla drukowana w piwnicy chyba...Ale to sa koksy produkowane przez miejscowego chemika, efekty sa po nich dobre...pytanie tylko wlasnie czy w srodku jest na pewno wino... Dzieki za odp...
[...] i chciałabym ją spalić.. koleżanka poleciła mi a6w mówiła że modeluje i przy tym spalę.. więc zaczęłam ćwiczyć razem z tą koleżanką (dziś minął 13 dzień) i koleżanka widzi efekty a u mnie wcale. nawet mierzę zawsze obwód lecz on się wcale nie zmienia... Dowiedziałam się że a6w to raczej modeluje a nie spala a że już jestem przy 13 dniu nie chcę [...]
[...] soba suplementy?Mam do dyspozycji 300zł miesięcznie.Po skonczeniu szkoły mam prace i własne pieniądze które chciałbym zainwestowac w siebie.Cwicze od 2 lat ale z przerwami a efekty niezadowalajace.A teraz chce sie wziac na powaznie za siłke. Wdzieczny bylbym tez za ułozenie mi fachowego planu treningowego.Wazę 73kg, mam 178cm wyciskam ok 95kg. [...]
[...] nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc niestety ćwicząc widziałam zadowalające efekty na siłowni lecz nie na wadze, przyczyna jak zakładam to dieta której nie trzymałam. Waga autentycznie poszła w góre. To mnie zdemobilizowało i przestałam robić [...]
[...] ćwiczę już prawie rok z krótkimi przerwami, przez pierwsze 7-8 miesięcy nie miałem planu. Podobnie było z dietą, starałem się jeść zdrowo i odpowiednią ilość. Widać pewne efekty treningów, jednak nie są one współmierne do oczekiwań. Zdecydowałem się, że będę chodził na siłownie 5 x w tygodniu, w cyklu od wtorku do soboty i tu pojawia się moje [...]
