efekty

[...] okolo jedna sekunde na zmiene nogi lub powtorzenie. a do tego polecam jeszcze rozciaganie miesni brzucha po lub tez w miedzy czasie cwiczen poniewaz cwiczenia te dzielaja na trwaly skurcz miesni przez co miesnie sie twale kurcza i tak tez sie rozrastaja. ja juz robie ponownie szostke i daje lepsze efekty z rozciaganiem;). Ale dobre cwiczenia, sog

dzisiaj mialem 20 dzien ... ciezko juz jest jak dla mnie :/ boje sie ostatenigo tygodnia ale.. efekty widac i to mnie wystarczajaco motywuje takie pytanie czy a6w oprocz rzeźby daje jakis spory postep w sile?

Siemka ja właśnie jestem na 13 i efekty sa / dokładnośc to podstawa ;]/POZDRAWIAM !!!

Karolinkaa to konto mojej siory :P przypadkowo z jej konta napisałem. dziś 11 dzień i male efekty już są

ja powiem tak ze malo na dolne miesnie daje gorne juz sa wyczesane :) normalnie potega :) teraz jeszcze sobie na dol dodatkowo dokladam podciaganie kolan do klatki na drazku niezle sie czlowiek przy tym napoci ale efekty sa polecam :)

zgadzam sie z twoja opinia lecz ja pisze według swoich doswiadczen ja w a6w zrobiłem 2 dni przerwy po zakonczeniu cyklu i teraz jade od nowa i juz jestem w 30 dniu i efekty sa wypas ale oczywiscie przy odpowiedniej diecie a co do treningu łaczenia cwiczen na brzuch z a6w to nie doczytałem do konca wypowiedzi lecz ja bym wolał nie łaczyc innych [...]

AbrahaM3K: a jednak widzisz ja sie z toba sprzecze samo HMB nie działa tak dobrze a jesli połaczysz je z kreatyna to daje lepsze efekty wiec to jest tak samo jak z Lkarnityna i chromem tagze kazdy pisze ze swoich doswiadczen

[...] że l-karnityna może wspierająć nieco chrom." Dodatki w nawiasach dopisałem w celu zwiększenia przejrzystości tekstu. Różnica jest taka, że uważam iż samo HMB też daje efekty, ale z innych powodów. HMB jest antykatabolikiem a nie anabolikiem, powstrzymuje rozpad włókien mięsniowych. Dlatego jego efektów "nie widać" - ale jego [...]

Slim: najlepiej jak bys robił a6w z rana naczczo daje najlepsze efekty poniewaz spala sie tłuszczyk a areoby i trening normalnie np. w popołodnie

mam takie male pytanko: a gdyby a6w polaczyc z kreatyna ? cwiczyc to zbytnio nie cwicze ale efekty powinny byc http://www.sfd.pl/pword.asp Zapomniałeś hasła?lepsze chyba. Dobry pomysl czy niezbyt ?

Ukończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów, uwidoczniły się górne partie mięsni brzucha, teraz mam do pozbycia sie jeszcze tłuszczyk z dolnej partii, czy ABSII wystarczy, czy ABSII + bieganie, a moze radzicie inne cwiczenia jeśli tak to jakie? co ćwiczyć aby szybko osiągnąć efekty. pozdrawiam

mam takie male pytanko: a gdyby a6w polaczyc z kreatyna ? cwiczyc to zbytnio nie cwicze na silowni... ale efekty powinny byc lepsze chyba jesli polacze cwiczenia z kreatyna. Dobry pomysl czy niezbyt ? ups cosik mi sie kijowo wkleilo wczesniej :/

chodzi mi tez o cw na biodra i talie no i na dolna partie brzuca-na podnosznie nog czytalem ze niektorzy robia ale nie weim jakie sa efekty??

mozliwe. a co Ci dawało/daje lepsze efekty? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-05-30 21:24:40

Jade 2 dzień. To prawda ostro mieśnie dostają wpiz....de, ale dolnych w ogóle nie czuć. Czy ktoś stąd faktycznie zrobił cały cykl i ma efekty i czy widać u niego dolne partie mieśni??

hehe... znam to też jadę na mase ... ale efekty są całkiem całkiem .. brzuszkami sie wspomagam

[...] się 18min .. mi się wydaje że zbyt duże robisz przerwy między seriami i ćwiczeniami staraj się nierobić przerw i trzymać po 3 sek. no przynajmiej do 3x18 bo później ja 2sek. ale jak będzę jechał od nowa to po 3 sek wszystkie / poprostu miej się oszczędzaj ... hehe jak się trochę zmeczysz to nic ci się złego nie stanie a i efekty będa lepsze /

Co do nogi z gipsem - podziwiam zapał, ale tez bym odradzala cwiczenie. Ja po 12 dniach cwiczen na niezbyt rownym podlozu - jak sie okazalo - mam tego widoczne efekty i teraz mam tylko utrudnienie zeby to wyrownac. A tak na marginesie, wczoraj buteleczka wytrawnego winka no i dzis a6w musi poczekac na przypływ sił...Pozdr!

Jasne że efekty są.Ja przedwczoraj skończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów.Ale fotek nie mam.Miałem kila przerw tak po 1 lub 2 dni ale zawsze je odpracowywałem. A i jescze jedno...brzych jest sporo silniejszy po tym treningu.Zanim zacząłem ten trening to nie mogłem zrobić tzw. "poziomki" podczas wymyku.A teraz to robię taką że moge [...]

[...] powinien byc mniej wiecej laczny czas cwiczen , wiem ze pod koniec 25-30 min, a w poszczegolnych tygodniach ?? moja dziewczyna jest przy 12 dniu i cwiczy jakies 35 min ( a efekty sa- male ale sa:), ja chcialbym zaczac od ok 10 dnia bo wydaje mi sie ze pierwsze dni to troszke mala dawka emocji ;)( moge sie mylic,bo jestem totalnym amatorem) [...]