efekty

[...] poważnego, teraz jednak chciałbym zakasać rękawy i na prawdę się przyłożyć. Wracając do mojego postu to bardziej chodziło mi o suplementy, które w połączeniu z kreatyną dadzą najlepsze efekty (wspomogą jej działanie). Diety zamierzam ściśle pilnować, więc raczej obędzie się od uzupełniaczy. Zmieniony przez - endii374 w dniu 2016-02-24 14:40:29

[...] Zadbaj tylko o profilaktykę w postaci osłonek na wątrobę, zbadaj ją wcześniej, żeby wiedzieć czy jej stan pozwala dodatkowo ją obciążać, Powtarzaj badania w trakcie cyklu i efekty będą z pewnością znacznie lepsze niż po takim on/off A jak chcesz szerzej porozmawiać na temat tego co dla Ciebie będzie optymalne to zacznij od wypełnienia i [...]

Jak żyjesz napisz dokładnie. Trening staram się robić 3x w tygodniu z podzielnoscia na różne partie mięśniowe, do tego w tygodniu dochodzi jakieś bieganie. Staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy, alkohol może z 2x w roku, nie palę. Nie pije napojów, jem owoce, warzywa. Staram się utrzymywać na stałym bilansie kalorycznym. Próbowałem suplementów [...]

Od strony wyników nie ma się czego przyczepić. Jeśli viag daje pozytywne efekty tzn, że i naczynia są sprawne. To może wskazywać, że problem leży w głowie. Krzykacx Krzykacz. Wg ciebie ten poziom shbg nie powinien być nieco niższy?

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] materii, itd.). Trzymaj się planu i po 2 tyg. ocenisz, czy sa jakieś postępy. Bezmyślnie zwiększenie spożycia ww czy tłuszczy w stosunku do reszty bedzie rzutowało na efektywność całości. Raczej nie licz na szybsze efekty.. Będzie raczej odwrotnie. Otłuścisz się i będzie "zabawa" potem dopiero z pozbywaniem się tego. pozdro

Tu nie chodzi o efekty, szedł czy nie szedł w górę. Jedząc spore ilości kcal w dwóch posiłkach jest wysokie prawdopodobieństwo znacznego obciążenia układu trawiennego.

w gainery pakuja zazwyczaj cukry proste, ktore dobre sa, ale do robienia z siebie tucznika... zamiast tego lepiej jednak zatrzymac te przekaski (cukry zlozone + bialko), a na pewno efekty beda lepsze

[...] o 20-30 minutach a nie 45-60. Bo uważam że na początku nie warto wchodzić na tak duze obroty i z tego co wiem to na początku i nawet te 30 minut będzie dawało odpowiednie efekty. Jakbyś dobrze poszukał to znalazłbyś tu artykuł na ten temat dlaczego warto zaczynać spokojnie trenig a nie odrazu szaleć. Osoby wysportowane, mające na codzien [...]

@Chemik17 - masz rację , chce ćwiczyć ! I w zamian chce by były Efekty Wcześniej ćwiczyłem do tej postury co teraz mam. Ale zmotywowało mnie teraz coś innego... wiem ze 55 kg na klatę to jest nic ale ja nad tym naprawdę ciężko pracowałem. A mi nie jest łatwo ciągnąc cel wiec chciał bym jakaś odzywkę, i chyba padło na kręte . Zmieniony przez - [...]

Ale ja jem naprawdę dużo i teraz ważę 62 kg. to kupić se gainera? chce by były efekty i kase mam tak do 50 zł . Wiem ze mało no ale zawsze lepsze tyle niz nic.

Dzięki Ja raczej właśnie pochylam się bardziej do tyłu i jakoś wydaje mi się że to trochę ułatwia i być może pogarsza efekty CO do przedramion to zazwyczaj podczas tego ćwiczenia mam kąt 180stopni, czyli przedr. i ramiona proste a dzisiaj na treningu zrobiłem kąt 90 stopni i wydawało mi się że jest trochę ciężej. Morze jeszcze ktoś się wypowie? [...]

odzywke bialkowa dorzucasz jezeli brakuje bialka w diecie i nie dajesz juz rady dac go wiecej z pozywienia, na jakies widoczne efekty nie licz, wiec j/w, skup sie na tym co jesz, to bedzie podstawa

[...] jak go zobaczyłem to sam się zdziwiłem, nie brał żadnej mety, kreatyny, tylko gainer. W 6 miesięcy zmienił się nie do poznania. Co do smaku, tak jest to ktorga smakowa ale mi już to nie przeszkadza ;P Dla mnie liczy się tylko efekty. co do kwasów omega 3, czasami jem ryby zamiast kurczaka. Zmieniony przez - NotToday w dniu 2016-08-04 14:22:09

ale nie lepszym by bylo ulozenie sobie fbw ? jest jeden fbw wodyna ktory w polaczeniu z aerobami daje dobre efekty w spalaniu fatu

wal ome! kup paaczke i zobacz czy dziala .. jak bedzie dzialac to kupuj od niego.. moim skromnym zdaniem wybralbym i tak ome jest o wiele tansza i sa wieksze efekty.. SILKA W POLSKICH ANABOLIKACH

kończyny żeby zgrubły to też dobry trening trzeba (możesz przytyc najwyżej wszedzie albo tam gdzie gienetyka skieruje ) i niektórzy po 6 posiłków jedza jak ja dieta musi być odpowiednio zbilansowana zeby były efekty Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-14 16:22:35

a wracając do odżywek co mi radzicie ?? coś w miarę dobrego i żeby było widać jakieś efekty

j/w kolega ma racie bo jak miche utrzymasz to bendziesz miał efekty,jak bendzie przestuj to wtedy

[...] co odczuwam i teraz po 10 latach Już lepsze złamanie niż skręcenie z pęknieciem torebki.. Tak więc jeżeli pytasz czy można jeszcze po kilku tygodniach odczuwać negatywne efekty kontuzji - można. Ale jak ci przeszkadzają to lepiej iść sprawdzić do lekarza czy coś się nie dzieje. Mała szansa ale może akurat Twój przypadek jest jakiś wyjątkowy i [...]