efekty

Nie wiem czy koniecznie Ph ale do tego mam dostep a do ... nie za bardzo dlatego wlasnie pomyslalem o prohorm.. ostatnio duzo uzywan suplementow, ale efekty nie sa takie jakbym chcial. Poza tym wydaje mi sie, ze moj pozwala juz na jakis konkret ;))

Z łydkami za wiele nie zrobisz. Najlepiej ćwiczyć całe ciało i obserwować jak się całość zmienia, praca nad proporcjami może przynieść świetne efekty

dzieki za rady napewno sie do nich zastosuje i zobacze czy beda jakies efekty (mam nadzieje ze tak)a jak nie to chyba zostanie lekarz

dzieki za rady napewno sie do nich zastosuje i zobacze czy beda efekty(mam nadzieje ze beda)i bede mogl normalnie cwiczyc

[...] więcej. Chociaż wiadomo wyjdzie wszystko po całym cyklu. Na Twoim miejscu proponowałbym taki cykl: Green magnitude_White Flood podobno za******ie działa razem do tego jakies witaminy np. olimpu Multi-Sport, Omega -3, białko/gainer do uzupełnienia + dobry trening (bez opier*****ia się na treningu) i regeneracja i na 100% będę bdb efekty ;) pozdro

I do dawkowania, 4 tab dziennie to za malo, przerabialem to, dopiero gdy zmienilem na 6 tab to bylo oczekiwane efekty

suple to niekoniecznie szybsze efekty. powinieneś zająć się doskonaleniem diety.

[...] trzeba zrobic przerwe znacznie przekraczającą miesiac. To najgorsze, acz najczesciej spotykane podejscie ludzi na tym forum. Użyję supli, a dietę mam w **** bo wole szybsze efekty. Do większości z tych osób nie dociera, że dobra dieta daje więcej niż suple. Ziom. Co to za problem wejść w dział odżywianie i poprosić o pomoc. Nawet jeżeli Ci się [...]

To napisz coś więcej, efekty są, pomóż innym i napisz jak to zrobiłeś:)

To napisz coś więcej, efekty są, pomóż innym i napisz jak to zrobiłeś:) wszystko jest na forum, dieta + treningi :)

[...] 12,10,8,6,4 -triceps-12,10,8,6,4 Śr: -Klatka 12,10,8,6,4 -barki-12,10,8,6,4 Czw: -Biceps-12,10,8,6,4 ławka prosta -Triceps-12,10,8,6,4 Piątek/sobota nie ćwiczę Niedziela: -klatka-12,10,8,6,4 -biceps-ławka skośna-12,10,8,6,4 -triceps-12,10,8,6,4 wyciskanie francuskie. Proszę o poprawienie i stwierdzenie czy taki trening da jakieś efekty.

Hehe bo ja np. nie wiedziałem dlaczego Tren da lepsze efekty. Cinematic - nie mam pytań.

No tak jak wszyscy radza dobra dietka + dobry trening na maske IMO :) Efekty beda zadowalajace ;)

Nie ma nic lepszego jak Aerobiczna 6 Weidera. Rób ją systematycznie jak jest zalecane , a efekty murowane. I oczywiście nie przestawaj biegać. Pozdro.

Nie znam Twojego stażu,itp. ale na siłe myślę, ze przede wszystkim kreatyna w połączeniu z bcaa daje podobny dobre efekty ale skoro nie chcesz brać, to tak jak napisał soldiier trening siłowy, pod warunkiem, ze jestes na to gotowy. Napisz cos o sobie... "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche 14/88 Pozdrawiam

Ja zamiast kreatyny wziołem aminokwasy. Do tego dobry trening. Po tym efekty siłowe były zadawalające!

prosze Cie nie wywalaj pieniedzy w błoto dieta i białko , carbo ,ewentualnie gainer w celu podbicia kalorii i w tym wieku efekty będą napewno pozdr.

No i podobno dużo lepsze efekty przy krótkim treningu. Zatem czas spróbować ;)

4tyg cykl? skoro po 2tyg dopiero widac lekkie efekty? bez sensu 8-12tyg to optymalnie

[...] slowo periodyzacja (podzial na etapy), to sie wlasnie zastanawiam, bo wiele osob cwiczy na cwiczeniach izolowanych, mecza tego bicepsa dzien w dzien, i widze ze jakies tam efekty maja, bo lapy duze itp, a duzo na ten temat czytalem, i wiekszosc osob pisze ze cwiczenia izolowane to syf, ze nie rowno buduja cialo. I sie wlasnie zastanawiam jakie [...]