[...] 3 lata temu dekadurabolin 10 strzalow po 2 miesiacach 100 tabletek winstrolu, pozniej dluga dluga przerwa od koksow, pozniej 120 tabletek prohormonow trenadrolu (super efekty)pozniej trenbolon a mianowicie tritrenabol 10 ml firmy BD+ 10 ml stanozozol IP, pozniej 3 flakony propionata prop 100 injekcja co 2 dzien i winstrol tabletki firmy [...]
[...] byl tez kurczak itd czy nie wplynie to jakos super zle dla mnie? No i dzisiaj sobie pozwolilem na owoce morza ale co do slodkiego czy innych badziew to nie jem. No i poki co efekty sa zadowalajace. Pozdrawiam. ps. licze na konkretne wypowiedzi MajkelaTSW i s.m.p.a //EDIT O ja pomylilem dzialy :( przepraszam i prosze o przeniesienie do dzialu [...]
Jako, że efekty w ubiegłym roku były niezadowalające to wolę się spytać co sądzicie o moim nowym planie. Dietę nową już mam. Piszę w tym dziale bo jest on częściej odwiedzany niż dla początkujących, a razem z piłką nożną to się łapię na 2 lata stażu TRENING ----------------------------------------- PONIEDZIAŁEK (biceps, przedramię, triceps) Biceps [...]
[...] sie moge spodziewac po strzale testosteronu ( test 350) nie pytam bo chce wziac teraz rozwazam ten pomysl w przyszlosci, dalekiej przyszlosci chodzi mi o to jakie beda efekty tzn. czy jakies podwyzszone cisnienie zawroty w glowie, pompa? ogolnie jak to dziala. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 107 Wzrost: 184 Obwód klatki: n/a [...]
[...] sie roznic dieta na mase od diety na rzezbe ? 5. Kiedy powinienem pomyslec o odzywkach, nie chcialbym brac ich od samego poczatku w obawie o to ze przestana prznosic pozniej efekty (jak np. kreatyna). Jak je odpowiednio rozlozyc na przestrzeni tych 8,9 miesiecy ? Bardzo prosze o pomoc w poskladaniu tego wszytkiego w kupe, jesli bede potrzebne [...]
[...] znam się na tym suplemencie? Następne pytanie czy jeżeli będe brał beta alanine także w dni nietreningowe np. 2 tabletki o dowolnej porze dnia to czy będę zauważał lepsze efekty tego suplementu? Teraz problem sylwestrowy %-) Jeżeli będę na suplementacji BCAA + BETA ALANINA to czy jeżeli napije się już tak bardziej konkretnie w sylwestra będzie [...]
Witam Trudno określić mój staż, około 4 lata z przerwami. Obecnie trening od 2 miesięcy. Wiek: 22 Wzrost: 187 Waga: 81 Postanowiłem trenować FBW Efekty siłowe i wagowe idą w górę Brzuch robię w zasadzie pod koniec treningu, 2-3 serie Cały trening zajmuje mi 1.5 godziny Przechodząc do rzeczy mam 3 pytania 1. Czy plan jest odpowiedni? 2. Zdarza [...]
Witam, ćwiczę od 8 miesięcy na tym samym planie, przez kilka miesięcy solidnie wykonywane ćwiczenia dawały efekty, teraz natomiast stoję w miejscu. Proszę o zmiany w moim planie treningowym. Mój plan wygląda następująco: 1 Dzień Klatka-biceps wyciskanie na ławce płaskiej 12,10,8,6 wyciskanie na ławce skośnej 12,10,10 wyciskanie hantlami na ławce [...]
Witam.Od miesiąca zacząłem treningi na siłowni.Miałem ułożony plan FBW do domowej siłowni ale mam mało obciążenia a profesjonalna siłowania bije ją i efekty na głowę.Więc ułożyłem nowy plan przy dostępie do całego sprzętu.FBW wykonuję 3x w tygodniu + cardio 3x w tygodniu w dni nie treningowe.Celem jest redukcja.Mam 21 lat.Czy ten trening będzie [...]
[...] to tak bez przemyślenia później 2 lata przerwy dziecko dom rodzina itd :) i teraz wróciłem 4 miesiące ćwiczę. Nigdy wcześniej nie miałem diety więc wprowadziłem zobaczymy efekty Uprawiane inne sporty : czasami biegam z kumplem, ale stawy naparzają no i od jakiegoś czasu prawa pięta jak by była odbita Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia [...]
[...] i asertywne wypowiedzi. Zaznaczam, że trening zajmuje ok. godziny i więcej czasu niestety nie mam, dlatego jest tak mało ćwiczeń w jednym dniu. Najważniejsze są dla mnie efekty w postaci sprawności fizycznej, kilku dodatkowych kilogramów i estetycznym wygladzie (oczywiście bez porównania z forumowiczami-bywalcami siłowi) Z góry dziękuję, [...]
Witam wszystkich. Dopiero co zacząłem ćwiczyć. Robię to od ponad miesiąca. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłem bez żadnych wspomagaczy i efekty takie: biceps 1 cm więcej, klata 1 cm więcej, waga 69 kg, wzrost 186cm, biceps 31 cm, przedramię 26 cm, pas 84 cm, klatka piersiowa 94 cm, udo 52, łydka 32 cm, nadgarstek 16,5 cm. To były wymiary na 28 lipca. [...]
[...] trening na jednej sesij. I po co taki trening? a po to że gdy trenujemy często a mało intensywnie to organizm szybciej się regeneruje i możemy lepiej ćwiczyć i mamy lepsze efekty. I zastanawia mnie też czemu pavel nie podał w swojej książce absolutnie nic o rozgrzewce czyli mam wykonywać te przysiady na jednej nodze bez rozgrzewki? dziwne ja [...]
[...] obciązęnie nie stanowi problemu ) , worek. I tu pojawiaja sie pytania . 1--> Czy jeśli przez te 6 msc będziemy ćwiczyć na sucho , bez diety uda sie wypracować jakieś fajne efekty ? . 2--> Czy jednak lepiej zainwestować w diete lub jakieś odżywki ? . Dodaje że chodzi nam głównie o rzeźbe . 3--> Jak poprawnie ułożyć plan treningowy pod nasz [...]
[...] to jest pewne, ze będę go brać. Myślałem nad połączeniem gainer + kreatyna + tauryna Dylemat pierwszy, to jaki gainer wziąć ? Myślałem nad mass xxl, gdyż dał jako takie efekty w poprzednim cyklu. Dylemat drugi to kreatyna. Ostatni cykl zakończyłem w maju ( mono Olimpa ) od tego czasu zeszło trochę wody i nie wiem jaki rodzaj kreatyny [...]
I znów ten sam motyw. Ćwiczę dwa lata i 3 rok za czołem cykl z Metki rus, Tescia Prolo,Deca + Clomid. I już biorę drugi tydzień i efekty mam takie ze chudnę zamiast nabierać na wadze. Oczywiście do tego stosuje niby taka diete i odżywki : BCAA, Aminokwasy, Białeczko. Co źle robię ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód [...]
[...] Wzrost : 170 Cel treningowy : chcialbym nabrac masy i sily(dodam zdjecie jestem strasznie chudy) Staż treningowy na słowni : miesiac(trening ogolnorozwojowy)Zauwazylem efekty lecz nie wiem co dalej.Prosze o pomoc. moj trening: 3x w tyg.: -nogi(uda)-przysiady ze sztanga na plecach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image026.gif 15kg [...]
[...] w proszku czy kapsulkach??? Czy działanie jest dobre??? i czy jest lepsze od Xpanda??? Kiedy będę mógł zrobić nast. cykl skoro tera biorę Xpanda - 2 puchy?? Jakie były wasze efekty??? Co lepsze Nitrobolon czy HMBOLON olipma? SORRY ŻE TYLE PYTAŃ. CZEKAM NA ODPOWIEDŹ A jeszcze jedno jaki znacie najsilniekszy suplement jaki znacie??? Słyszałem o [...]
[...] się jeść dużo białka w różnej postaci i przybrać na "masie ramion" ale jednocześnie ćwiczę brzuch. Co polecacie do tego dorzucić żeby zgubić brzuch a nie tracić masy? Bo efekty tylko są takie ze pod tłuszczem już mięśnie są niezłe ale ich nie widać :/ Co radzicie? jakie aeroby? Trenuje na siłowni ogólnorozojówke poniedziałek, wtorek, czwartek [...]
[...] fatu:) Wszystko idze w dobrym kierunku kondycja sie poprawia, micha rygorystyczna juz równy miesiąc bez ani jednego grzechu. Rok temu w lipcu skończyłem cykl deka/susta/meta efekty były waga maxymalna 105kg ramie 51 po treningu niestety bez diety i fatu sie uzbierało. W tym roku cel jest inny czyli chce sie wyrzeźbic:) Mam zamiar kupic 40 propa [...]
