efekty

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] mi starczy... Wszystko zależne od przyszłości - czy zapisze się na siłke czy nie. Jeśli wyjdzie - to oczywiście trening będzie wyglądał zdecydowanie inaczej i da ciekawsze efekty , te ćwiczenia w domu , tak jak napisałem , dają jakieś efekty - bo je widze , ale podejrzewam , że inni mogliby zrobić to w miesiąc a nie dwa. Zresztą jest to bardzo [...]

[...] z Olimpa lub Ultimate i wtedy nie zwalisz na kreatyne Dokup Carbo bo to w sumie 'must have' przy mono. Rozważ nasycanie - będzie spory bonus psychiczny na początku (efekty szybko przyjdą i nie będziesz sie dołował że znowu nie działa)... nie brałeś długo kreatyny więc możesz sobie na to pozwolić... Duuuuużo wody przy nasycaniu... ile [...]

[...] wiec poszla w kibel. Dopieo po roku czasu treningow z odpowiednia dieta przystapilem do cyklu. tak jak koledzy uwazam ze do kreatyny trzeba sie przygotowac - wtedy beda efekty. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

UŁOŻYŁEM SE JUŻ TRENING NA MASE I JADE 2 TYDZIEN JUŻ SĄ EFEKTY ALE DO TEGO CHCIAŁBYM PRZYBRAĆ jeszcze WIECEJ I DLATEGO CHCIAŁBYM ODŻYWKE A POTEM TRENING NA RZEZBE.... JAKA NAJTANSZA I NALEPSZA ODŻYWKA WEDŁUG WAS PROSZE O ODPOWOEDZ....Aha brałem już gainera z pół roku temu ale nic niedał!! i 50 zł w błoto.... npaiszcie co najlepsze!! black zone

[...] naprawde.po prostu skakakali z wysokości 6 metrów na ziemie na 2 nogi.wbrew pozorom nie było to kontuzjogenne.dopiero gdy zaczynał sie wiatr w locie ciało przekrzywaiło się i spadająć na ziemie obciążali jedną nogę bardziej od drugiej i wtedy zaczynały się kontuzje.ale podobno te ćwiczenie przynosiło niewiarygodne efekty na dwoje babka wróżyła

[...] mi chodziło o skuteczną walkę uliczną. Jestem zdania, że na ulicę najlepszy jest ostry trening. Zetknąłem się z lightem i full contactem. Ostatnio byłem w Mielcu u kolegów z Iron Dragon i widziałem, ze tam nie głaszczą sie po głowach, no ale efekty też są. ( Trenują przekrojowo z naciskiem na bjj ). W jakiejkolwiek formie polecam kickboxing.

A swoją drogą jak po tygodniu już sa efekty , to ja bym kompletnie nic nie zmianial bo jeszcze by sie coś zepsuło ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ja mam za soba 3 cykle pomiedzy nimi 2-3 miesieczne odstepy. W pierwszym cyklu mialem swietne efekty, nie nabralem duzo wody a zostalo mi 1.5 cm w łapce wiecej :) waga poszla o 3kg i tak mi juz zostalo. W pozniejszych cyklach przybylo mi po ok 1 kg wagi. Ale w tym czasie utrzymywalem bardzo scisla diete, 3g bialka na kg ciala i odpowiednia ilosc [...]

[...] to i tak jeszcze najwyżej potrwa z kilka tygodni - jakiś miesiąc max - a później na siłownie. Wiem , że wasz trening jest super - i na siłce będe miał zdecydowanie lepsze efekty niż w domu. To co robie traktuje jako taki wydłużony wstępik do ćwiczenia z wami. Zresztą jak mi proponujesz - to chyba zaczne od przyszłego tygodnia , od treningu z [...]

efekty beda takie, ze ochronisz mase miesniowa przed rozpadem...nie licz na jakies spektakoolarne wyniki, gdyz zwyczajnie ich nie zobaczysz zajmij sie podstawami - dieta...nikt nie zaczyna boodowania domu od kladzenia dachu... artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] ci ze spadki po omce sa duze i moim zdaniem jesli masz wziasc ta omkie to1 strzal na tydzien bylby rozsadny ja nie bralem omki ale kumpel ja trzaskal po 3 strzaly na tydzien efekty zadowalajace i w sile i w masie ale jaka mial wielka morde:)straszny balon takze ja na twoim miejscu bym sie zastanowil bo po co brac cos z czego i tak wiekszosc [...]

yarek: diete alkoholową ma sie rozumiec? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 7-miu Miesiącach)

w najlepszym przypadku przyniosloby minimalne efekty, jakich mooglbys spodziewac sie przy dobrze dopracowanej diecie /w zaleznosci o czym moowimy/ odzywki sa po to, by uzoopelniac braki w diecie - bialko, jesli dostarczasz jego zbyt mala ilosc z pozywienia, gainer - by zwiekszyc ilosc spozywanych ww+b przy boodowaniu masy etc. owszem...mozesz nie [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? NIE DOTYCZY 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

nie przetluszcza ci sie twarz czyli przestana sie tworzyc nowe krostki, nastepnie znikna te juz istniejące...ja nie mialem pogorszenia, ale brak przetluszczania skory jest od razu odczuwalny i za niedlugo wraz z nim widac b.duze efekty. netfan