efekty

Tak przy kazdym miesniu napinanie w czsie cwiczenia daje lepsze efekty

moglbys podac swoj trening na nogi?:) a co do sylwetki to zajefajna:) widac efekty pracy nas soba:) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-06-17 22:15:56

[...] cios wiec pomysl chlopie co piszesz bo glupoty opowiadasz wielu ludzi pokrzywdzono na tych zawodach bo sedziowie maja wlasne widzi mi sie co do klubu palestra to fakt trenera maja fajnego i potrafi przekazywac swoja wiedze widac efekty po ludziach ale to nie zmienia faktu ze czesto gesto zawodnicy tego klubu wygrywaja bo sa z palestry

[...] Druga opcja to zmieszanie alkoholu %% z kreatyną, mogło to na niego tak podziałać... chociaż nie znam przypadków, nawet po wypiciu na kretce, żeby ktoś sie tak zachowywal. PS Po trzecie powiedz chlopakowi, ze picie na kreatynie, daje takie efekty z branego suplementu, jak połykanie 10 groszówek i wydalanie ich godzine pozniej... (tj zadnych ;p)

[...] a nie o rzezbienie miesni, na nogach na sile mi nie zalezy bo mam silne i dobrze zbudowane, probuje pozbywac sie tluszczu, ale rownoczesnie zeby rosla mi sila, narazie efekty sa w miare dobre trace okolo 1,5 kg miesiecznie a miesnie i sila idzie w gore, chcialbym zrzucac wiecej tluszczu ale boje sie ze jak zmniejsze diete to zaraz sila [...]

Więc, jeżeli zależy Ci na zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej, to uważam, że ta dieta jest nie odpowiednia. Zastosuj tradycyjny podział jak na redukcje - wiecej białka, mniej weglowodanów i średnio tłuszczy, powoli ucinaj kalorie i dodawaj trening areobowy. Efekty muszą być ale i przy stopniowych mzmianach zachowasz mase mięśniową. [...]

Tak wiec cwiczylem rok efekty mialem zadowalajace. Niestety mialem roczna przerwe. Wrocilem na silownie 3 tygodnie temu zaczalem przygode ogolno rozwojowka. Cale zycie cwiczylem splitem efekty mialem zadowalajace naprawde. Lecz ostatnio doszedlem do wniosku czy moze trening FBW niebylby lepszy. Prosze o pomoc w doborze odpowiedniego treningu. Moj [...]

a i chcialem dodac ze na kazdym treningu robie brzuch i znam odpowiednie dla mnie cwiczenia przynoszace efekty :)

[...] gorzej. Ogólnie dla większości początkujących split to pomyłka, ale mimo to ponad 90% w ten sposób ćwiczy... No coż, ludzie nie potrafią pojąć, że WIĘCEJ WCALE NIE ZNACZY LEPIEJ i paradoksalnie 2-3 serie TYGODNIOWO na daną partię(tak tak to nie żart, wystarczy poczytać o treningu HIT) w większości przypadków da lepsze efekty jak 12-16 serii.

duzo jedz odpowiednio cwicz badz wytrwaly a efekty przyjda powodzenia ! i pytaj gdy masz watpliwosci - madre to jest !

odemnie sog za WL , niezły wynik jak na tą wage <brawo> efekty są, wiadomo nie można się spodziewać cudów po miesiącu

Wpsólczuje sąsiadom :) a moze oni sa poprostu troche przygłusi :) ,albo to emeryci co maja właczony głosno telewizor :)W kazdym razie dobrze ze im to nieprszeszkadza. A jakie sa efekty,przydały by sie jakies fotki,podanie wagi czy wymiary w centymetrach do porównania z poprzednimi.A i opis suplementacji jakie o nich opinie.

[...] potreningowe, jeżeli coś odczuwałam to bardzo krótko, przy takiej intensywności treningów nie miałam problemów z treningami codziennymi, czy nawet podwójnymi. A jakie sa efekty,przydały by sie jakies fotki,podanie wagi czy wymiary w centymetrach do porównania z poprzednimi.A i opis suplementacji jakie o nich opinie. &#8211; LIONS [...]

[...] najlepszy jest dermatolog, najlepiej udaj się do niego ze swoim problemem. to, co działa na kilku forumowiczów, nie koniecznie musi działać na Ciebie. środków jest dużo - lekarz będzie wiedzieć co będzie odpowiednie dla Ciebie. Cynk możesz łykać, ale cudów on nie zdziała, poza tym daje efekty po dłuższym czasie brania i to też nie jakieś ogromne.

Żeby nie zakładać nowego tematu. Więc mój problem to brak przyrostu masy, oraz siły. Być może jestem niecierpliwy wiec aby było obiektywnie to przybliżę dane. 1 miesiąc - efekty 2 miesiąc kreta efekty, 3 miesiąc bez krety i stoję 60kg na płaskiej na klatę i idzie bardzo powoli i ile w ogóle idzie, czy na 3 mce 60kg to bardzo mało? Dodam że na [...]

dla mnie za***isty produkt, chociaz na pewno lepszy efekt da stosowany wraz z kreatyna, ja poki co stosuje go samego, ale i tak czuc lepsza pompe na treningu, do tego lepsze wchlanianie skladnikow pokarmowych. generalnie produkty firmy EFX to dla mnie gorna polka suplementacyjna, wczesniej stosowalem tez kre-alkalyn i tez bardzo dobre efekty.

w naszym sporcie cierpliwość i dieta to podstawa. Im bardziej będziesz przykładał się do diety tym lepsze efekty osiągniesz...

[...] bo trzeba miec niezla kodycje zeby wytrzymac taki trening. Jesli chodzi o brzuszki to lepiej robic abs2...a6w jest zbyt czaso chlonne i nie rozwija skosnym partii miesni brzucha. Poza tym po o robic brzuszki codziennie jesli mozna 3 razy dziennie i daje to lepsze lub tez takie same efekty zalezy od tego jak kto sie do cwiczen przyklada. pzdr.

Od razu mówię że nie czytałem twojego testu bo mnie nie interesował. Oceniam efekty końcowe. Ogólnie widać wszystko na plus , zwłaszcza fajnie widać tam gdzie solaros wstawił twoje 2 zdjęcia. Jedno bodajże na pompie po treningu ale łapa fajnie wyszła. Ogólnie wydaje mi się że w jednym z***a*** sprawę mianowicie w suplementach. Bo ja na twoim [...]

[...] Maksymalna pompa i to nie tylko na treningu, siła, ubicie, pokazują się bardzo szybko żyły. Oczywiście odpowiednia ilość białka jest tu niezbędna. Nie wolno przesadzić z węglami bo efekt może być odwrotny do pożądanego. Jeżeli po kilku dniach są takie efekty to nie chce myśleć co będzie jak dorzucę drugi PH. Cała kuracja ma trwać 7 tyg.