SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Co robie źle przy treningu pleców ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] żę prostowniki zawsze rozwijajały się jak należy to doszukuje się winy w nieoptymalnej technice pozostałych ćwiczeń. Szukam optymalnego rozwiązania które zmaksymalizuje efekty. Czy ktoś wgłębiał się bardziej w analize poszczególnych ćwiczeń ? Kiedyś wodyn coś pisał że plecy najbardziej pracują w pierwszej fazie (gdy są rozciągnięte) a im [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2010-05-06 23:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie źle przy treningu pleców ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - a zarówno mój trening jak i te które opisuje wodyn takie są co do istoty. Warto poczytać różne opinie, wypróbować je na sobie i zmodyfikować to co jest dla nas najefektywniejsze pod siebie i swoje cele treningowe. Nikt z nas nie jest identyczny, więc też i trening nie może być w czambuł zżynany z treningu innych nawet mających super [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 2010-05-07 15:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj chlopak stwierdzil, ze ja nie mam miesni :( to, co zostalo to w sumie glownie skora, ale czuc pod nia tluszczyk. zmierzylam poziom tkanki tluszczowej-wyszlo mi 26.85%. czy to bardzo tragiczny wynik? chcialabym najbardziej stracic brzuch-czy jest sesn robic brzuszki? po jakim czasie bedzie widac chocby znikome efekty?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4018 Data: 2007-09-29 18:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] skończę ten cykl co mam robić dalej?Napisze tylko ze celem mojego treningu jest masa potem rzeźba ble ble ale obrazowa nie chce mieć 50 w bicepsie itp. Raczej chce uzyskać efekty mięśni takich jak np ma.. Van Damme lub (uwaga tu głupi przykład) Cristaiano Ronlado.. Dlatego chce porady. Na początek kreatyna wiadomo na masę ćwiczę bo żeby chcieć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2008-12-16 14:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Syple na mase+ ,,zamiennik gainera "

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra źle to ująłem nie jak Ronaldo tylko chce uzyskać efekty ale nie być ,,pompka" teraz dobrze. Ale nieważne mam 4 pytania i już koniec. 1.Gainer gain bolic 6000 i Mono z olimpu może być? 2. Dawkowanie gainera to tam gdzie będzie mi brakować białka.np 30 g po siadaniu i 50 g po treningu w dni treningowe. A w nietreningowe stosować [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2008-12-16 14:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, pod oko specjalisty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A co byś powiedzial na FBW z podzialem na 2 treningi? pamiatam ze jak na poczatku robilem ten trening dobrze sie na nim czulem i efekty milo wspominam bo az 10kg w 3 miesiace, gdy przeszedlem an klacycznegoi spilta praktycznie 0 efektow, 1kg w 3 miesiace? bez sensu... Myslisz ze FBW z podzialem na A, B bedzie dobrym wyjsciem?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2011-11-02 13:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I przede wszystkim raczej nie powinieneś patrzeć na zmęczenie, a na to czy są efekty ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-03-03 21:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na razie jednak przerzucę się na FBW, tz nie konieczne na któreś z tych które tam wrzuciłem, ale jest w artykułach tutaj na forum jedno ładnie rozpisane i właśnie tym prawdopodobnie polecę. Zobaczymy jakie będą efekty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-03-05 17:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW po przerwie z uwzględnieniem góry

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety nie odpowiada mi ten trening już. Co jest złego w planie który podałem? chcę go bardziej udoskonalić. Pasuje mi z tego względu, że mogą bardziej angażować mięśnie gdzie mam braki, bez zbytniego obciążania nóg. Plan traktora już przerabiałem i dodałem po ćwiczeniu od siebie. Efekty fajne, ale chcę bardziej zaatakować klatę i plecy bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-03-09 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawy testowe Animal za 50%

    Post
    Odżywki i suplementy

    widze animal ze pijesz do mnie chyba :) wlasnie po to łacze krealkalyn i no-cre-x3 zeby miec super efekty bo czego innego mozna oczekiwac po takim zestawieniu?? dodając do tego TAB powinno mnie rozsadzic bedzie ostro

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16060 Data: 2006-03-12 00:38:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawy testowe Animal za 50%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wysylamy tylko nowe produkty.Nie martw sie o efekty!!!Nowa formula jest bardzo dobra.Dokladnie rozpisana etykieta czego i ile jest.W starej tego nie bylo.Byl inny opis w NUTRITION PANEL-Ogólny.Jutro w firmie dla pewnosci sprawdze czy wyslali nowy czy stary.Starych z tego co wiem nie bylo od 2 miesiecy na magazynie!!

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16060 Data: 2006-03-19 21:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COMBAT KALAKI

    Post
    Sztuki Walki

    Zmacek: ja akurat nie twierdze, ze J. Nycek jest zlym trenerem. Widzialem paru jego uczniow, efekty byly - w ramach CK - w porzadku. Slowa mojej krytyki odnosily sie do CK jako takiego i calej tej nazwijmy to propagandowo-merkantylno-handlowo-promocyjnej otoczki tego stylu. A ze Tobie podoba sie bardziej kalaki w wydaniu Bryla, to tez OK. Mialem [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-13 07:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem krótko nie zrobisz takiego brzucha jak nie będziesz biegał! chyba że hardcor na siłowni po 2 godziny to się zgodze. jedyne cwiczenie które kocham na brzuch daje natychmiastowe efekty: Unosisz nogi na drążku nogi wyprostowane oczywiście! Ja robiłem 30x5 dziennie starczyło! W pierwszych dniach strasznie bolą pachwiny ale to normalne!

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 18:47:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjęcia dołączę później.... A tak w ogóle to nie napisałam co chcę osiągnąc....a więc redukcję tk. tłuszczowej (standard) i wysmuklenie nóg. Po kilkunastu tygodniach takich ćwiczeń widzę efekty- góra się delikatnie rozbudowała, ręce ładnie się rzeźbią, na nogach ładnie zarysowane mam mięśnie. Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-01 16:48:19

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 2009-03-01 16:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przecież ja nie mogę wcinać non stop ryb i mięsa! Możesz Bokiem już mi one wychodzą! A ser...jak na razie ze smakiem zjem. Tak więc...sama już nie wiem. Jajka też lubię, jem je, ale na samych jajkach, mięsie i rybie...to cienko Ha ha...a jak długo się odchudzasz? Bądź bardziej cierpliwa, słuchaj naszej mądrej Obli a zobaczysz efekty przyjdą

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 2009-03-05 10:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie dzięki Wam odkryłam, że warto się masować, nawet 2x dziennie rano i wieczorem, bo naprawdę daje to efekty. Przez weekand będę szukała tych maści rozgrzewających. Jak nie znajdę to przez net zamówię. agak a powiedz mi naprawdę uważasz, że to właśnie przez masaże spadł Ci obwód o 3cm? Bo My mamy ogólnie ten sam problem podobną budowe, wiec [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 2009-03-06 07:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agulątko / Pokonać niemożliwe :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i kolarstwo. No więc...ja wymiękam. Czy w takim razie mam machać lekkimi ciężarami do zmęczenia? Bo po prostu widzę, że mocne ciężary zwiększają jedynie moje umięśnione nogi :/ Niech mi ktoś pomoże i się wypowie, please Krótko mówiąc- robię trening redukcyjny, a efekty mam jak na masę :[ Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-12-09 08:18:49

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 9039 Data: 2009-12-09 08:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MICHAIL i inni pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2005-08-05 11:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze zasięgi

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki wszystkim za pomoc. To biore sie do pracy poprzed feriami zobaczymy jakie efekty. Aktualnu wyskok 72 cm. Przysiad 90 kg. Bende dązył do tego zeby te wyniki poprawic Dzieki wszystkim. pozdro

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 18512 Data: 2007-12-09 11:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Efekty się liczą, nie słowa. Mów co chcesz, ale jeśli nie pracujesz z zawodnikami, to jesteś czystym teoretykiem-amatorem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2008-07-04 23:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)