efekty

czy pompki daszom mi efekty jak cwicze juz rok i dodalem se cwiczenia ciezarkami i na drozku

Zależy też na jakie efekty liczysz, jeśli chcesz być "wielki" przez robienie samych pompek to odpowiedź brzmi NIE.

witam, po ilu strzalach sa widoczne efekty ? I czy jest jakas ulotka w opakowaniu ? Zmieniony przez - la-dream w dniu 2010-05-28 11:39:51

2 tyogniowy kurs z egzaminami i oto efekty... SZKODA GADAĆ, trza znow sie wziac do roboty: 93.4 = 96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 - 0.8 = 92.0 + 1.4 @WPC: jesli nie ma zbyt wielu reanimacji i zabiegów to czasem uda sie namowic miłą siostrę z oddziału na przypilnowanie ryzu...ale nie zawsze. regularnosc [...]

[...] wszystko, ile kcal, ile bialka, etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo jeszcze a pozniej jakis low carb. Sam nie [...]

[...] zacząć 6 weidera by polepszyć stan swojego brzucha. Mam również kilka pytań do was: 1. Czy w przypadku np. wykonywania ćwiczeń i używaniu tzw. vibroaction daje to dodatkowe efekty? 2. Rozpiska ćwiczeń chodzi mi tutaj o mniej więcej podpowiedzenie co, jak, kiedy, i ile. 3. Dieta to jest najważniejsze jednak, nie znam się na tym tak szczerze [...]

[...] Czytałem trochę i spotykałem się z różnymi opiniami. Raz, że to mięśnie bardzo odporne, więc można trenować ile wlezie i najlepiej tak właśnie, żeby były jakiekolwiek efekty. Z drugiej strony czytałem, że góra 1-3 razy w tygodniu bo łatwo je spalić, bo mięśnie małe i w ogóle. Ja chciałbym trenować wieczorami, kiedy tylko będę w domu. [...]

Witam, zacząłem ostatnio troszkę ćwiczyć, i wiem żeby były jakieś efekty trzeba mieć dobry plan. Tak więc poświęciłem trochę czasu poczytałem trochę for i ułożyłem plan treningu. Dodatkowo dodam że ćwiczę w domu więc sprzęt jest trochę ograniczony. Posiadam gryf prosty, gryf łamany, 2 sztangielki, ławeczkę bez modlitewnika. Trening ma służyć do [...]

[...] duzo osob na ckd wycinalo i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada [...]

[...] Dieta, dzial Odzywianie, dokladniej http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html wystarczy. Plan to musisz ulozyc sobie sam, dzial trening dla poczatkujacych, podwieszony temat z gotowymi treningami, i szukaj FBW na poczatek, pozniej do oceny. Co do wynalazkow z reklam, to nie mam pojecia, ale ciezki trening efekty przynosi.

proste - efekty, widac golym okiem.

witam wcześniej o kawie z mlekiem wspomniano, wiec postanowiłem się wypowiedzieć:) ja poranną kawę zawsze z mlekiem pijam i to tak bardziej pól na pól, pomimo tego efekty są - 6 kg zeszło. Ogólnie stosuje wersje kopenhaskiej mocno zindywidualizowana: 1. białko na wieczór 2. aminokwasy do obiadu 3. no i tak kawa z mlekiem i miodem zamiast cukru [...]

Jak dla mnie 3 razy w tygodniu po półtorej godziny na silowni wystarcza uważam ze robie dobry trening i efekty widać, jestem juz w 4 tyg kuracji i od poczatku poszlo mi 6 kg mysle ze do koncza dociagne jeszcze z 5.

autorze opisz swoje odczucia czy efekty po tym produkcie jak mozesz

[...] problem w tym ze B/T/W, kalorii nic ja nie wyliczam. Pisze w spam temacie w odzywianiu i S.m.p.a pisze ze dla mnie CKD nie jest konieczne, etc. Ze na zbilansowanej podobne efekty by byly. Tylko ze problem jest ze ja nigdy nic nie wyliczam i glupio tak latac caly czas z waga, bez przesady raczej.. No i mam dylemat, mysle ze pociagne CKD poki nie [...]

to mi się podoba.kobietka zamiast użalać się nad sobą wzięła się do roboty i są efekty.gratuluje.sog

No baniak troche boli nawet teraz, są jakieś podstawowe efekty i sajdy, ale brakuje tego pobudzenia. Dzisiaj sie ważyłem, mierzyłem i leci smalec powolutku wiec to mnie pociesza że jednak musi działać, tylko nie wiem czemu tak dziwnie.

Witam Panowie dopiero dzisiaj zrobiłem trening,ponieważ zapisałem się na prawko + gorący okres w szkole.Olewałem troche przez treningi MMA jeszcze pół roku temu i są efekty.Teraz to wychodzi.Matme,którą miałem poprawić w czwartek poprawiłem więc jest mi o wiele lżej teraz jeszcze 2 przedmioty i zdane.Powinienem dać rade. Co do treningu to [...]

Witam, poniżej zamieszczam opis ćwiczeń do szpagata (z tego forum) mam pytanie (pewnie głupie) odnośnie pogrubionej części tekstu. Pytanie brzmi: czy rozciągając w tym ćwiczeniu nogi należy sobie pomagać rękoma lub blokować stopy na jakiś przeszkodach, żeby nogi się nie ślizagły i żeby można było faktyczenie mocno się rociągnąć, czy może trzeba [...]

[...] się twoja wydolność a płuca z czasem troszkę się powiększą :) Jak 10 dni tak przepracujesz to na forum napiszę ci już specjalistyczny trening - uprzedzam jeśli chcesz mieć efekty to przepracuj solidnie, powinno nam się udać osiągnąć nawet lepiej niż 3.30 - ale obiecać ci nie możemy - postaramy się pomoc jak tylko się da :) a narazie 10 dni po [...]