efekty

[...] slyszac slowo „odchudzanie" wyobraza sobie ciezkie diety, ktore doprowadzaja ludzi do obledu lub ciezkie cwiczenia na silowni. Tymczasem okazuje sie, iz wcale nie gorsze efekty daje nakladanie odpowiedniej bielizny. Na rynku furore robi tak zwana bielizna wyszczuplajaca, ktora stala sie jednym z najbardziej pozadanych produktow przez [...]

chodzi mi że jak połączę te dwie partie to do kumpla 2 x w tygodniu nie muszę iść tylko raz . a głównie chodzi mi o efekty czy będą dużo gorsze czy jak . za odp sog wiem jak najlepiej połączyć partie ale chodzi mi o wypowiedzi !

ja tam z kolei nie mam motywacje nie wiem w jaki sposób się motywuje ale po prostu mam zarąbiste chęci ćwiczyć... wiadomo są efekty to się chce... gorzej jak się zastój pojawia albo spadki wtedy minka już smutna ;p

a efekty jakie miales na masie i sile na czym wiecej??

Gratuluje przemiany. Mam pytanie, bo tez zaczalem sie odchudzać. Jestem po 8 tygodniach odchudzania i narazie efekty jakie widze są bardziej w liczbach. Schudlem 6 kilo, spadlo nawet sporo w brzuchu - pomiary w 3 miejscach na brzuchu, spadło z kazdego miejsca, nawet do 8 cm w najszerszym miejscu. Mimo tego efektów wizualnych nie ma jeszcze [...]

Jak na 90kg to nie jest zle. Musisz przytyc i efekty pojawią sie same

efekty zapewne moga byc troche gorsze-poniewaz na 2 partie nie bedziesz mial juz 100% sil-ale polaczenie jest dobre. Mozna nawet poalczyc cw. w superserie-a wtedy trening bedzie na pewno bardziej efektywny

idzie spokojnie wyrobić i nie bać sie o efekty; sam częsyto tak trenuje bądź trenowalem- tylko nie należaloby robić raczej calych plecow, ew. tez nawet i ciagi plan ramowy moglby wygadac tak; proste grzbietu majszerszy klatka ew. inna kolejność, dobrym wyjściem jest rownież połączenie w ss- jak Ronnie juz wspomniał świetnie byłoby jednak abyśmy [...]

efekty będa widoczne jeżeli ten gainer spowoduje razem z dietą bilans kaloryczny na + i to sporo ;) 'Na jak długi czas wystarczy mi gainer spożywając nałożoną na niego dawkę?' podzielić nie trudno, kalkulator sie klania :(

[...] było:) No fajnie ta twoja dietka wygląda:) pozazdrościć... no ja niestety jestem od urodzenia na przymusowej diecie niskobiałkowej, ale staram sobie z tym radzić z różnym efektem:) cały czas eksperymentuje... i tak jak pisałem wcześniej z niecierpliwością czekam na efekty i życzę sukcesów:D Zmieniony przez - Wojtas2010 w dniu 2010-05-16 19:51:26

No niestety tak... fenyloketonuria, ale staram się sobie z tym radzić na różne sposoby... ale muszę to odpowiednio kontrolować żeby sobie krzywdy nie zrobić, że tak powiem. Jakieś tam efekty moich eksperymentów są także zobaczymy co będzie za dwa miesiące czy dalej:) Miesiąc kombinuje już pewną metodą i efekty są:)

Tak jak pisałem, z dieta nie zawsze moze byc tak jak chce, poniewaz mam 2 prace i nie zawsze jest czas jesc to co sie chce i o ktorej sie chce. Na mnie lzejsze spalacze nie dzialaja wcale, albo efekty sa minimalne. Ktory z tych polecasz?

[...] splita. Andrzej przekonywał, że potrzeba czasu i faktycznie. Zaczynała poprawiać się kondycja (małżonka zadowolona ) ciężary stopniowo do przodu także widziałem pierwsze efekty. Jak widziałem pierwsze to chciałem i drugie czyli poprosiłem Wodyna o rady dietetyczne. Tu oczywiście zaskoczenie "30 jajek dziennie" , węgle do minimum, [...]

[...] Mam kilka pytań odnośnie dawkowania. -Ile brać gram w dzień treningowy i w dzień nietreningowy. -Czy to prawda, że trzeba pić 3litry wody dziennie? -Od kiedy mam zacząć brać? (ćwicze w pon, śr i piątek) -Czy jak będę zażywał kreatyna w czasie diety to efekty będą większe? Prosze o odpowiedzi na te pytanka, dla najlepszych oczywiście sog

armstronga robiłem i nie przyniósł mi oczekiwanych efektów. tego planu nie robiłem,wiec co mi szkodzi zacząć od poniedziałku...wygląda,jak wygląda. Wiele sensownych planów nie działało,a te które wydawały mi się mniej sensowne przynosiły efekty,wieć czemu by i temu nie dac szansy...

naprawde warto trwa tylko 4 tyg jeszcze nie jestem w polowie a juz widać efekty ;)

dieta to podstawa,bo z czego zbudujesz miesnie z powietrza? nie da rady tak jak juz wiesz.bedzie dieta beda efekty. To wklej plana. Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-05-16 21:00:15

ok, dzieks, zobaczymy jakie bedą efekty pzdr

no dobra ale jak będę jadł normalnie, czyli głównie tak jak mówiłem mięso i nabiały - ale tylko tyle, żeby zaspokajać głód i ćwiczył na siłce oraz biegał to będę efekty?

a czy to da takie same efekty niż gdybym ćwiczyła codziennie aeroby? bo dotychczasowo robiłam najpierw siłówke potem aeroby. kurcze można się w tym pogubic