efekty

Przeciez napisalem ze po dlugiej przerwie mi sie troche przybralo i sie otluscilem, jesli mam zamiar wrocic do treningow to jest oczywiste ze przejde na diete sprzed kilku miesiecy. Tylko chce by te efekty byly szybsze dlatego chce jakis wspomagacz. :)

polaco_92 nie faworyzuj mnie tak ;D Od początku trzymasz moją stronę, dzięki za to, ale przed wynikami nie prorokuj tak ostro %-) Efekty są bardzo dobre, na pewno nie zawiodę oczekiwań. Można powiedzieć, że szybko odbudowałem masę (wagę) oraz siłę. Poczekajmy jednak na podsumowania. Eclipse21 nie ważyłeś się od początku testu? to skąd wiedziałeś [...]

Po prostu wraz z wyrobieniem sobie dobrej wydolności tlenowej zachodzą różne ciekawe zmiany w organizmie, które następnie w połączeniu z treningiem beztlenowym dają dobre efekty. Odpowiednio przystosowany organizm będzie w stanie inaczej pracować przy wysiłku "średnim".

ok, dzieki za info... zobaczymy jakie beda efekty..

3500 ale nie bylo to liczone z kalkulatora sfd. Nie mam fotek przed masówką ale efekty oprócz tłuszczu są ale nie powalające

[...] , 6 cm jakos to prawie rowno idzie troche tak z rzezba cycki mni sie wydaja grube hehe i mam maly problem bo nie wiem co cwiczyc teraz jak zmienic moze bys cos doradzil zeby efekty byly dobre 7 tygodni jade na jednym wypadalo by zmienic zeby nie cwiczyc na marne zeby to mialo efekt jechalem teraz klatka triceps , plecy martwy , barki , nogi [...]

piszę ze powinienem ją odczówać wczoraj robiłem zaszczyk ale biore z metką więc nie wiem czego czuje efekty bo raczej metki

po solo ciężko będzie utrzymać efekty

Przyłóż się do diety. Na pewno efekty pracy będą większe.

[...] ja nie robię żadnych z obciążeniem przecież %-) Same takie burpees, przysiady itd. Jedynie zwiększam ilość obwodów albo robię AMRAP ;-) Dla mnie crossfit to forma spalenia kalorii i podkręcenia metabolizmu. Bez żadnego parcia na niesamowite efekty, więc spokojnie, zaawansowana nie jestem };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-11-19 17:19:04

[...] -chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: - dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): -szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: @ps bardzo bym prosił o rozpisanie również ile tabletek dziennie i jakie są efekty dobre i złe. Dziękuje ślicznie. Zmieniony przez - suchy-pro w dniu 2012-11-19 19:30:49

Czy plan FBW da dużo większe efekty ?

[...] a co do tego z kim ciwcze to z kolega, tak ze tylko w tamtym roku cwiczylem klatke 2 razy w tyg i wydawalo mi sie ze ja przetrenowywalem i dlatego nie rosla. a z kolei od padziernika zmienilem plan i zaczaolem cwiczyc wszystkie czesci klatki na jednym treningu ale moze za malo jeszcze cwicze tym planem zeby byly jakies efekty co o tym sadzicie ?

siema, pewnie myslisz o 6tyg cyklu, efekty zobaczysz w 4 tygodniu, pytanie tylko po co ci to? w dzisiejszych czasach po suplach mozesz przybrac tyle co po metce. Pamietaj o skutkach ubocznych a haslo bez metki nie ma sylwetki bylo modne 15lat temu wiec pomysl jeszcze o tym i pozniej ... jeszcze raz pomysl. pozdro

Zależy, jak widzisz że trening przynosi efekty to nic nie zmieniaj, ale możesz trening zmieniac co 2-3 miesiące.

[...] Pytam normalnie, a ty odrazu się podniecasz i rozpisujesz o mnie jakieś śmieszne rzeczy. Tak się każdy śmiał z mojego dziennika, na którego każdy srał.. ale jak wrzuciłem efekty po to juz nagle była cisza od tych wszystkich speców wielkich, którzy tacy byli wyszczekani :) Dla mnie to cały ten twój temat to jest żenada.... milion stron tematu [...]

[...] i ćwicze nogi, genetyki nie zmienisz... robie dużo nóg, ale nie idą... mój ojciec też ma mega chude nogi. Co zrobić. Staram się jak mogę, zmieniam ćwiczenia i zobaczymy co z tego będzie. A co do tego kulturysty to omg.... normalnie ćwiczę sobie, porównuję efekty, a ty tu z kulturystą wyjeżdżasz :D hmmm ale to znaczy, że góra ci się podoba :D

bf - 7 - chyba coś tu nie pasuje ;/ no pain, no gain - proste ! trzeba ostro zapier... wtedy będą efekty !

[...] ciało,nie trenuje tez tym treningiem od dzisiaj...a żeby dojść do celu jaki sobie wybrałem muszę ciężko trenować,mój staż tez tego wymaga,a mój trening nigdy nie przekracza 1,5h a jak to mowil Jan Luka,żeby były efekty,trening min 4xtyg po 1,5h...jak kiedyś trenowałem PO i TS i siłowanie na rękę ...to dopiero były hardkorowe trening...pozdrawiam

miałem podobnie ale z łydkami . to dodalem 1 trening ich w dzień nie treningowy . i są ćwiczone nie raz a 2 w tygodniu u efekty nagle są :) POlecam zrób to samo ale z bicepsem