efekty

po co chcesz laczyc mono z mono, tam juz jest monohydrat czlowiek moze przyswoic ograniczona ilość kreatyny na dobe. Stosuj przed i po treningu, a w DNT rano na czczo i bedziesz mial dobre efekty. Jak juz laczzc to z jakims bcaa i glutamina.

przeszkadza, bo węglodowany odkładają sie w postaci tłuszczy za duża podaż białka nie jest przyswajana i bardzo zakwasza organizm a tłuszcz jest potrzebny do spalania tłuszczu i jest wysoko energetyczny odpuść sobie 6weidera, to chory plan. Lepiej zacznij trenować normalnie, potraktuj brzuch jak normalny mięsień a efekty będą lepsze

Nie powiem ci tego, nie ma jednej uniwersalnej metody ani czegokolwiek. Należy na własnym przykładzie, śledząc organizm dochodzić do tego i patrzeć na efekty. Owszem możesz robić A6W ja tobie tego nie zabronie, zrobisz co zechcesz. Ja udzielam tylko pomocy ze strony stricte treningowej

Strasznie dużo osób musi Ci pomagać. Ćwiczyć tym planem możesz nawet rok jeśli masz efekty adekwatne do wysiłku i diety, nie ma sensu zmieniać treningu jeśli bardzo dobrze na Ciebie działa. Raczej Ci to nie grozi przez tak długi czas, ale tu chodzi o samą zasadę. W złożonych rób sobie 12,10,8,8 z progresją ciężaru co 10%. Możesz też spróbować [...]

Jak mówiłem ciężko powiedzieć, zależy to od wielu rzeczy. Trzeba to samemu wyczuć, ale myślę, że efekty po jakichś 2 tygodniach już powinny być.

[...] ci tak na kg to jedz w kiblu ! ! ! Jeśli chodzi o kreatynę i pchania w nią kasy to sory ale cena za jaką teraz się kupuje kreatynę nawet taką zaj**iaszczą jak np. MR.Big , a efekty po niej, jest śmieszna , w porównaniu do np. dobrego białka.Ogólnie Suplementacja wg mnie jak najbardziej zalecana , dołożyłbym jeszcze np. BCAA w dzień treningu 10g [...]

Wiem coś o tym :) Podpowiedzcie mi - czy kawa, wapń lub magnez negatywnie wpływają na efekty ćwiczeń?

[...] tak samo stosujac glutamine dalo sie odczuc roznice... tu jakos zabardzo tego nei odczuwam Trec Crea 9 xtrime /SFD/Images/2015/12/31/bf048d57bfd64f1584c6239f8513c1fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1fcce1c0095340af893669276231a0b2.jpg mieszanka mocnych kreatyn, moim zdaniem 3 kapsy to ciut przymalo... jakie da efekty zobaczymy pod koniec miesiaca

[...] i ćwicz technikę, nie ma sensu się rozpędzać z ciężarami jak technika kuleje, bo można sobie zrobić kuku i zniechęcić się do treningów, niestety się o tym przekonałam @@-) Masz już bardzo zgrabną sylwetkę, także jak tylko będziesz się słuchać modek to efekty na pewno będą ładne, powodzenia! :-) Zmieniony przez - chuda w dniu 2012-11-05 13:46:25

[...] 6-8tyg możesz sobie nim podziałać, nawet 3 miesiące jeśli będą dobre efekty. Nie używaj pasa jeśli bolą Cię mięśnie. Jeśli kręgosłup, to do lekarza zasuwaj. Zwiększaj systematycznie ciężar, tylko bez wygłupów. (załóż sobie zeszyt i notuj [...]

[...] mam w ogóle na nic czasu. Chyba nie trudno zauważyć moje problemy. Przepraszam najmocniej, że tak wyszło, nie planowałam tego. Test oczywiście dociułam do końca, ale same efekty wizualne nie będą powalające :-( Kolejną dołującą rzeczą jest fakt, że chłopak usunął moje zdjęcia posiłków wraz z całą zawartością karty pamięci z aparatu podczas [...]

[...] to minimum 1 gram czystego bcaa na 10 kg , i też kupując kieruję się by wyszło jak najekonomiczniej . 2. większość osób wie że b-a działa w podobny sposób jak kreatyna , i efekty są odczuwalne po czasie , odpowiedni wzrost karnozyny w mięśniach i etap potrzymania , więc w suplementacji B-A można się pokusić o fazę nasycenia i fazę podtrzymania [...]

dzięki za odpowiedź..........jeśli dobrze rozumiem w przypadku występowania w kapsie samego trienedione 2kapsy powinny dać dobre efekty, jeżeli jest dienedion z domieszką trienedione efekt może być słabszy ??

O co ci chodzi ? Może nie stosuje diety a jego ogólnorozwojówka to niewypał ? Moim zdaniem nie opłaca się ogólno.. , chyba ,że widzi i czuje efekty :P

kasztanowypl z pierwszymi treningami nawet jakbys pił wode z parówek to i tak byś miał takie same efekty jak po tym Twoim mono plus reszta , po twoich wypowiedziach widac brak jakielkolwiek wiedzy w tym temacie wiec prosze cie nie wypowiadaj sie w tym dziale

problem widzimy w twoich 'poradach' staramy się tu edukować użytkowników bo prędzej ogarną podstawy (których jak widać nie posiadasz) tym lepsze efekty osiągną oraz korzystniej dla zdrowia

[...] I teraz moje jeszcze jedno pytanie - czy jeśli bym robił na przykład dwa razy w tygodniu trening na nogi(wyskok) + raz w tygodniu ogólne ćwiczenia (FBW) da to zamierzone efekty? Trenign na wyskok zaczerpnięty stąd: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK%21%21_%5B%5B%5B-t416991.html Przykład: Poniedziałek: Nogi + brzuch [...]

to wychodzi 350mg enana c5d? masakra... czy moge wrzucić jakies antyestrogeny do enana i deci, wiem ze to zmniejszy efekty masy i siły, ale nie zaleje mnie tak wodą i wyeliminuje (częściowo) ryzyko skutków ubocznych. bedzie lepsza pozycja wyjsciowa do wycinki na propie/npp/winku

no,to już wyższa szkoła jazdy,a czy daje lepsze efekty...popatrz na tego kolesia i zobacz czy chcialbyś wyglądac jak on

Żebyś ty dzieciaku wiedział co to HTS... HTS to ja jadłem jak ty w pieluchy srałeś, a tak serio to jakie efekty po HTS ? daje pompe ? xDDD