cykl na siłe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 543

nie słyszałem o takiej opcji, ale jutro startuje z kretą na 6 tygodni na maxa, może po tym faktycznie pociągnę jeszcze 3/4 miesiące na 4g. Raczej nie zaszkodzi, pytanie jak to będzie wyglądać, tyle wody będzie we mnie =] =] =]

Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Eee, nie powinno być wizualnych (negatywnych) zmian w sylwetce. A zwłaszcza po 3-4g dziennie :)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

tycol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 543

Dokładnie za 6 tygodni czeka mnie czas na poważne decyzje =]

Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.

...

tycol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 543

King Odin może Ty mi pomożesz w czymś kompletnie nie na temat ale nikt wcześniej mi nie odpowiedział. W tym roku studenckim 2012/2013 mam taki plan zajęć i pracy że chodzę na siłownie poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a zaznaczam że liczą się dla mnie kg, żeby mi rosły i rosły =] piątek, sobota i niedziela jestem na uczelni, weekend po 13 godzin i jestem tak zaorany że o siłowni nie ma nawet mowy. Jest sens ładowania kasy w kreatynę? Wcześniej chodziłem na siłownie 6 razy w tygodniu i wiem że szybko się regenerują moje mięśnie nie czuje zmęczenia ani bólów. Bo chodzić i tak będę ale chodzi mi o działanie supli. Tym bardziej że dieta która jest 60% sukcesu masy u mnie nie jest w dobrym stanie bo róźnię to u mnie z pracą bywa raz luz raz zapier*** od rana do nocy. Wiem że amatorskie pytanie, ale szukam pomysłów. Chodzę od 3 lat na siłkę z czego 2 systematycznie a jeszcze dwa miesiące temu nawet zbyt często, i trudno, trudno nabijać mi każdy 1 kg. c.d.n.

Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.

...

tycol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 543

Do tego jeszcze często łapie jakieś 3-4 dniowe choroby chociaż w tym roku zdarzyło się tylko raz(od małego miałem bardzo hardcorowe choroby i alergie tak to się zemną ciągnęło), DZIĘKI jakby co nawet za pojedyncze zdanie odpowiedzi. Pozdrawiam

Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.

...

beck-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 482 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6706

tycol ,wiem że pytanie kierowałes do Kinga , ale też powiem co myślę. Regularna micha jest ważna na pewno i stary choćbyś miał jeść w kiblu bo masz taki zap****** w pracy to jak zależy ci tak na kg to jedz w kiblu ! ! ! Jeśli chodzi o kreatynę i pchania w nią kasy to sory ale cena za jaką teraz się kupuje kreatynę nawet taką zaj**iaszczą jak np. MR.Big , a efekty po niej, jest śmieszna , w porównaniu do np. dobrego białka.Ogólnie Suplementacja wg mnie jak najbardziej zalecana , dołożyłbym jeszcze np. BCAA w dzień treningu 10g przed i 10g po treningu, abyś sie szybciej regenerował jak masz 4 dni siłowni pod rząd. A co jeszcze ważnego to King Ci napewno dopowie :) Powodzenia

--== I`m Motherf***er ==--

...

beck-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 482 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6706

a i jeszcze a propo chorowania , to zapodaj sobie jakiś konkretny kompleks witamin na stałe w jadłospis to powinno zmniejszyć częstotliwość twoich chorób

--== I`m Motherf***er ==--

...

tycol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 543

dzięki beck-x to znaczy wydanie kasy na suple to nie problem, bardziej chodziło mi o to czy jest sens ich brania jeśli mam 4 dni treningu na 3 dni wolnego. Ale zrozumiałem co napisałeś. Właśnie od jakoś prawie roku biorę 2 komplexy jakiś witamin i tak jak pisałem w tym roku tylko raz mnie coś dopadło więc jest już dobrze w tym temacie. DZIĘKI WIELKIE ZA PORADY =]

Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Tycol - uwierz mi (chociaż wiem, że to trudne), ale praca+studia to jeszcze nie jest kulminacja braku czasu człowieka :) Piszę to z własnego doświadczenia

Wracając do tematu. Solidne dawki bcaa i do tego kreatyna oczywiście pasuje. Ale ... nie wiem czy nie lepiej jakbyś od razu wszedł na stałą suplementację w dawce dziennej 3-4g i pociągnął tak z pół roku nawet. Ponadto moim zdaniem OBOWIĄZKOWO do kreatyny (zwłaszcza w okresie jesień-zima) powinno się dołożyć:
- probiotyki. Swanson ma b.dobrą ofertę. 100kaps Acidophilus za ok. 22-25zł;
- glutaminę. Ale to już w drugiej kolejności i jako opcja.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-11-05 15:45:11

...

tycol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 543

King_Odin ja Ci wierze =] mam nienormowany czas pracy ale w tym negatywnym znaczeniu. Ktoś ostatnio na sfd, podał mi pomysł żeby po 6-8 tygodniach cyklu kreatyny pociągnąć jeszcze dodatkowo 3/4 miesiące kreatynę w dawkach 3-4g i tak właśnie zrobię. Kupiłem dzisiaj kreatynę Olimpa TCM, Whey 100 białko(ma dodatek glutaminy CHYBA) jutro podjadę po BCAA(I tu pytanie 10g przed i po treningu to solidna dawka) +probiotyki+ osłona na wątrobę (hepaplus czy jakoś tak). A co z tymi treningami 4 dni na 3 przerwy?

Rób co chcesz,rób co tylko,co tylko k***a chcesz,rób to dobrze,rób to ostro,żeby żyć swoim życiem jak chcesz.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat