efekty

[...] kojego krytyka bo mam andzieje ze ejst jakis naprawde potezny a krytyka dzieci jest zalosna ;] jest tu troche osub kture maja pojecia skrytykuja mnie maja prawo maja dluzszy starz maja wieksze efekty jest okej taka krytyka mnie Motywoje bardziej ale krytyka ANEMIKOW JEST SMIESZNA I PROSIL YM ABYSCIE WKLEIALI SWOIE ZDIECIA..Pozder.:)

Dlaczego w fotkach przodem po 14 dniach brzuch wygląda gorzej niż na początku:D? I nagle gwałtowny skok formy z 32 dnia na 42 drugi gdzie efekty są lepsze niż w przedziale 0 do 32? Podejrzane;p

[...] apokalipsa - masz racje, można wiele opcji zmieniać w splicie. jedyne czego nie próbowałem to pozmieniać grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również mam problem z klatką, nie chce siłowo iść do przodu. barki i triceps to mój konik w moim ciele. jednak wyciskanie na płaskiej leży. kolega, z [...]

[...] cykl 1-5 30mg ed na metce Razak. Dieta była chyba trafiona w dziesiątke o poszło 5 kg niezłego mięsa i żadnych ozank zalania. Ostatni tydzień zeszłem taperem. Tydzień przed końcem zaczełem jabłczan kreatyny i stack kreatynowy, efekty takie że zero spadków a nawet po tych trzech tygodniach prawie 1 kg na + (oczywiście dieta nadal jest trzymana)

[...] jestem zainteresowany zawodowym podejściem do kulturystyki albowiem jestem energetykiem i informatykiem i moja kariera jest skierowana w tą stronę. Przeciez żadna firma produkująca suplementy nie kieruje swoich produktów stricte do zawodowców wiec efekty powinniśmy odczuwać również my - traktujący to jako hobby. członek-mafia.suple.hardcor.pl

Swoją drogą sam chętnie poznał bym badania jakie z pewnością tak szanująca się firma jak Olimp przeprowadziła przed wprowadzeniem nowego produktu na rynek które świadczyły by o tym że jego zażywanie będzie wywierało właśnie takie efekty jak twierdzi producent czyli właśnie firma Olimp. Pozdrawiam wszystkich.

[...] dostępny w sprzedaży. Cena 120 tabl. 49zł" na obrazku Tribusteron 60 Olimpu. Dlaczego zatem przedstawiciele firmy olimp na łamach tego forum twierdzą że tribulus daje efekty powyżej 21 roku życia a w tej gazecie powyżej 35 ???!!! Czy aby wiedząc jaki jest średni wiek czytelników naszego forum jawnie kłamią naginając wyniki badań tak aby [...]

wiesz co ja to od dziś zaczełem stosować powiem ci jakie efekty tego bedą !! ale to jest niedobre fuuujjjj ale czego się nierobi dla zlikwidowania tego syfu z ryja!! black zone

i są jakieś efekty

[...] fat calc-podajesz wzrost wiek,obwod pasa,wage typ budowy:normal,fit&activ,atletecompetitiwe lub atlete strength,plec i juz masz wynik-sprawdzalem na bardziej skomplikowanych-i wlasciwie wynik taki sam . co do spalaczy-dalbym sobie spokoj-szkoda kasy i zdrowia a efekty bez porzadnej diety prawie zadne.zostawny to osoba o bf ponizej 12%...

meler ja uprawiam kulturystyke, a nie trojboj, wiec efekty silowe sa u mnie na drugim planie za suple dalem ponad 500zl dieta najwiecej kasy pozarla Zmieniony przez - Leonardo. w dniu 2008-01-18 14:21:17

Możesz sobie robić ćwiczenia, tylko, że one nie są tak cudowne jakby Ci się wydawało. Dwugłowych i pośladkowych nie przećwiczysz, łydek też nie, tylnego aktonu naramiennych tak samo, obojczykowej części piersiowego, czwrorobocznych, skośnych brzucha, ale jakieś efekty będą.

No plany są okrojone, co mam powiedzieć? Zrób sobie eksperyment- któregoś razu zamiast siadów zrób sobie żurawia i wykroki na jednej sesji, po 4 serie. Poczujesz efekty po 48 h.

Ja zaczynam za tydzien to moge pozniej cos napisac,:) Decyduje sie na P90X, bo jak je porownalem to Insanity jest bardziej wytrzymalosciowy a mniej silowy. Efekty tez sa (przynajmniej tak sie chwala Ci co go pokonczyli) ale tez nie ma czemu sie dziwic. Bo cwiczy sie 6razy w tygudniu po 60-90 minut wiec jest koknretny wysilek,

A gdybym jednak ćwiczył twój rozpis 6 razy w tygodniu efekty nie byly by lepsze? Jeżeli nie to dlaczego?

jak chodzilem 1 miesiac i robilem "wszystko i nic" to robilem po 8cwiczen jakos. nie sadzisz ze za malo cwiczen zeby byly efekty i w takim razie jak zastosuje ten trening to przez jaki czas mam to cwiczyc Zmieniony przez - furry1 w dniu 2009-10-25 12:51:55

Liczyłem wzorem - wydaje się, że tych kcal wychodzi dużo, ale posłucham rad DJ_DoDo i będę postaram się opanować 2500kcal i będę obserwował efekty. Niżej podrzucam jak to obliczałem: BMR = (9,99 X 76(kg)) + (6,25 X 177 (cm)) - (4,92 X 26) + 5 = 1742 kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1742 = 70)) = 1155 kcal Wynik z punktu 2 [...]

Obwodów szczerze mówiąc nie mierzyłem... A waga poszła o jakieś 2 kg do przodu. Nie wiem w czym jest problem. Nie palę, nie piję w ogóle, dietę trzymam, kcal dużo, ćwiczę ciężko, śpię dużo - wstaję codziennie o 6, a kładę się o 22, najpóźniej o 23, ale to w DNT,.. A efekty mizerne. Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2015-06-09 08:18:43

Lepsze by bylo Oliver Lafay trening silowy bez sprzetu luknij ksiazke na chomikuj. trening z dieta i efekty niezle, szybko idzie wytrzymalosc i sila.

No i pojechali mi po ambicji. Jak na przeciętnego człowieka jestem bardzo dobrze wysportowany, i naprawdę mam efekty w tym co robię :) Chciałbym zobaczyć odpowiedź na pierwsze pytanie. Proszę pamiętać że nie jestem kulturystą i nie wyznaję treningu na masę i tej całej kulturystycznej periodyzacji itd. U nas wszystko inaczej wygląda i musi iść [...]