efekty

Fabian co z tymi fotkami? Jestem zainteresowany gdyż właśnie robie a6w z tym, że ja jestem b.chudy i efekty powinny byc dobre.

oto efekty po 42 dniach ćwiczeń. powiem że ostatni dzień wbrew pozorom był chyba najłatwiejszy przed cwiczeniami chlałem napoje gazowane, w czasie treningu pilem tylko wode, no i biegałem troche. 6km, 3 dni w tygndiu. ale w okoliach 35-40 dnia nie mogłem się powstrzymać i sie napiłem piwa, moe 2, a moze 3, nie pamietam ;]

dzięki. czytałem o tym abs2 , spróbuje się za nieg wziąść. moze za miesiąc , dwa wrzuce tutaj efekty dalszych cwiczen ;)

ułóż sobie Dietę i dorzuć do tego aeroby... i czekaj na efekty...

Takze polecam ABS II, miesiac juz cwicze i efekty sa zauwazalne.

Hmm karton kreatyne razem z białkiem przyjmujesz bezposrednio? Jakie efekty? Masa, sila. Danone

[...] tycia; - tych wszystkich dla których zgrabna sylwetka jest podstawą sukcesu; - kobiet uprawiających fitness, aerobic, calanetics, steep reebok, jogging dając doskonałe efekty jeżeli chodzi o odtłuszczanie i ujędrnienie całego ciała oraz w walce z tzw. "skórką pomarańczy" czyli celulitisem; - sportowców dyscyplin gdzie redukcja i [...]

[...] same rady jakis czas temu dalem mojemu kumplowi, który z tego co tu napisales - jest typem bardzo podobnym do Ciebie , prawie identyczne wymiary, osiagi oraz te problemy ze zdobyciem kilku kilogramow U niego efekty juz widać, wiec u Ciebie tez będą...pozatym na rpzyszlosc nie kupuj takich srodkow jak DM bo to lipa i niepotrzebnie wydana kasa

Dzień 19/42 8min ABS, nóg nie dałem rady zrobić z powodu ukończenia pracy o 21 Dzień 20/42 W pracy do 19... ,poprostu duży ruch w warsztacie i to jego efekty, ale cóż pieniążki na suple będą :) Dzień 21/42 Relaksik, pod wieczór 8min ABS zrobię Zmieniony przez - uk_asz_ns w dniu 2010-11-21 15:31:55

Za jakiś czas chciałbym dorzucić coś do spalacza. Dobrym wyborem było by cm3 trec'a oraz bcaa activlabu? Po 500g. Czy jakoś znacząco poprawię efekty? Zdarza mi się na siłowni szybko męczyć, w takim sensie, że po godzinie mam dość, a na poprzedniej redukcji spokojnie robiłem swoje przez 1,5h biorąc dyma burna. Jestem otwarty na propozycje oraz [...]

[...] zma i byc moze omega 3 ale to wszystko wyjdzie w praniu po wypłacie pod koniec miesiaca,ale jesli niedarady to zostanie tak jak tu napisałem, i wtedy zobaczymy jakie beda efekty na zawodach w Policach,(tara tez bedzie i ostro dusi do przodu 140 juz pekło a zamierza zerobic wiecej)wiec zaczynam podobnie w połowie wrzesnia i na listopad obaj [...]

oczywiscie ze jadłem :) tzn co i jak bym musiał jesc bo cwiczyłęm troche i efekty sa i chciałbym dalej dazyc do celu :P

[...] na dół stąd rozrost. Dalej jak i inni utrzymuję- że właściwie dobrany trening SIŁOWY oparty o wielostawowe ćwiczenia i cześć plastycznych izolacji da o niebo lepsze efekty niż wszelkie fitness itp. Pamiętać tylko należy o trzymaniu się założeń i odpowiedniej częstotliwości. Dodając do tego aeroby lub interwały nie ma kobiety jakiej to [...]

Narazie nie, zmodyfikuj swoją dietke i obserwuj efekty i po ok. 4 tygodniach daj znać co i jak i w razie jakiś problemów wspólnie będziemy myśleć dalej. Dobrze jakbyś całą diete teraz napisał wraz z obliczeniem kcal białka, węgli i tłuszczy w każdym posiłku i na dzień. To pozwoli nam ewentualnie dokonać jeszcze jakiś ulepszeń.

Kurcze, Panowie, 18 kilo nie wzięło się z palca. Najwięcej widać na twarzy i na nogach. Co powinienem zrobić by uzyskać jeszcze lepsze efekty ?

nie. polaczenie silowego+ cardio (aero, hitt, interwaly czy crossfit) daje najlepsze efekty. do samego aero organizm sie szybko adaptuje i w jednostce czasu jest coraz mniej efektywne

Dobry post! Przydają się takie topici. Ja teżjestem teraz na cyklu CP, ale +mono i musze powiedzieć, że efekty pozytywne :D Diety jako takiej nie mam (staram się jeść 5 posiłków dziennie co 2,5 do 3h), ale jadam takie rzeczy jak wuchta jajek, ryżu, płatków owsianych i ryżu. W poniedziałem będzie 3 tygodnie, a waga w góre o 3kg. Cykl przewiduje [...]

nodla mnie forma jest coraz lepsza i widac robisz to z głową bo efekty sa i to w postaci dobrego mięśnia ale takie jest moje zdanie, że mógł odłożyc jeszcze sterydy ,cóż teraz troche inaczej wygląda sytuacja ale na zdjęciu gdzie 35 w ramieniu czy jakoś tak opisane było i że brał (choc nieumiejętnie) nic nie poradze na to że jestem przeciewinkiem [...]

no trzeba przyznac ze tym razem kuracja ci wyszla bardzo ladnie i efekty super plecy to chyba twoja najmocniejsza strona, za***iscie sie prenentuje stosunek szerokosci barktow i motyli do pasa! swoje zdanie na temat koksu juz wyrazilem wczesniej, zreszta ten dzial nie jest od tego, wiec gratuluje postepu pozdro

efekty zaje*** , według mnie dorzuc masy na uda , ogolnie przemiana na duzy + . pozdro! Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2008-11-23 22:20:01