efekty

[...] nie każdy jest..Może i Maday był elektrykiem, ale poświęcił życie na sprowadzenie WT do europy wschodniej..co do dojenia kasy..wiedza kosztuje..Wyng Tjun WT może i jest tanie, ale to nie ten poziom..w 3,4 lata całe WT.. to dopiero musi być szafa i mętlik w głowie....Niemcy nie płacą..i już widać efekty..kaski na łby i naprzód do siłowni..

[...] ale teraz chodziłem miesiąc 3 razy w tygodniu żeby troche przyzwyczaić miesnie do ćwiczeń. Myslicie że plan FBW będzie dobry ? Dawniej ćwiczyłem tak jak opisałem i byly efekty ;ecz chciałem zasięgnąć ekspertów żeby może zmienić jakieś ćwiczenia bo nie wiem czy wszystko jest ok . I nie wiem czy nie robić 3 serie w każdym ćwiczeniu , a większy [...]

Przy tej wadze sugerowałbym wrzucić e4d tego teścia dać metke na początku. Przyrosty to wiadomo - dieta+trening+regeneracja. A efekty zostaną jak zbudujesz dobrej jakości masę i się dobrze odblokujesz.

[...] gore klatki? i jak mozna masowac bez diety? 0o gora jeszcze nie dawno mi odstawala ale uporalem sie z nia :) na jednym treningu robilem wycisk sztangi +, wycisk hantelek +, rozpietki na + i wycisk sztangi na ujemnym skosie. Staram dobrze sie odrzywiac, wiem ze dieta dala by mi o niebo lepsze efekty ale nie moge sobie na nia niestety pozwolic :/

Jakby zaczął wcześniej i kontynuował to nie miałby teraz problemów z ułożeniem planu treningowego :-) to żaden problem dla niego :-)) Pańska racja ,Mastiego racja ,moja racja ,nie musi być dla niego racją:-))}:-( Da sobie spokojnie radę ,trochę chęci i aby się nie zajechał na początku a efekty i radość z treningu sama przyjdzie :-)

Trening jest spoko. Ale myślę, że po 3 miesiącach stosowania tego samego to nie skończyły się przypadkiem efekty? Ile dni w tygodniu masz do dyspozycji?

Wlasnie teraz po 3 miesiacach zauwazylem najlepsze efekty, poniewaz poczatki nie byly zbytnio dopracowane. Chociaz juz nie ma uczucia takiego zmeczenia po treningu jak na poczatku, dlatego dokladam caly czas ciezary i jest ok. Obecnie cwicze 3x tyg pozniewaz godze silownie z praca/obowiazkami jest to dla mnie dobra opcja, lecz w razie potrzeby 4 [...]

Jeszcze mam jedno pytanie. Bo ktoś wcześniej pisał żebym wbijał 1ml pn sr pt. Czy bez różnicy będzie gdybym bił co 2 dni pn sr pt nd wt cz sb...? Lepsze efekty czy co? Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-06-04 19:11:13

polecam CI przestudiowanie tego posta http://www.sfd.pl/temat181181/, nie dawno tez sam ułozyłem plan na siłe dla mnie , ale mawashi polecił mi plan kingeriego - jestem w drugim tygodniu tego treningu - efekty bardzo dobre , ciezarem którym robiłem 4 razy robie juz 6. Polecam !!! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-25 13:25:31

[...] po 1 zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu! skup sie na zlozonych cwiczeniach i na odpowiedniej diecie, a gwarantuje Ci ze efekty beda!! przykladowy plan A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady [...]

jak nie robisz nóg, to narazie, myślę, że za parę miesięcy zawitasz w dziale doping i będziesz błagał o coś, co da Ci efekty, bo bez nóg nie będziesz ich miał. trzeba pamiętać, że nogi to 40% masy mięśni całego ciała.

[...] przypadku- wskazań ani przeciwskazań- a Twoja ślepa wiara w te urządzenia naprawdę może narobić mu problemów, pomijając fakt, że narobisz mu nadziei , narazisz na koszty- a efekty będą mizerne. Przecież lekarz ortopeda może wysłać go na PRAWDZIWE, refundowane zabiegi, zamiast kupować śmieszne zabawki przez neta. Polecanie jakiejkolwiek terapii [...]

[...] "mięśnie dwugłowe ramion tyłem/przodem". Te pozy prawidłowo wyglądają tak: http://www.sfd.pl/-t39775.html#post4 http://www.sfd.pl/-t39775.html#post1 Zamiast pokazać efekty swojej pracy i umożliwoć nam realną ocenę sylwetki, pokazujecie się jak jakieś pokraki, nie potraficie "rozłożyć" pleców, napiąć barków, pleców, brzucha, nie [...]

gdyby kazdy po tygodniu widzial efekty to zapewne na swiecie 99% ludzi byloby idealami :%

DUDEK i lokowany18 jakie efekty mieliscie po nitro2

[...] ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 4 powtórzeń. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach 1 minuty). Na początek odpowienim treningiem dla [...]

[...] powiedzmy konstruktywnie ale za kogo ty sie masz zeby tak do mnie mowic? nie zaczynaj bez sensownej sprzeczki Jest nie na temat i hooy bo za tydzien bede chcial napisac ze diete zmienilem i sa efekty a nie bede mogl bo bedzie 30 stron o bialku ovopol wiec sam zluzuj poslady spocznij i przestan spamowac jak chcecie gadac o ovopolu to do supli

dopisze sie do tematu.Tez lece teraz antka pierwszy raz w zyciu i powiem tne srodek jest nie mozliwyEfekty jak kolega wyzej opisuje trzeba tylko to potem ladnie spadk izachamowac i bedzie giti tez lece 50 mg ed

Jak antek jest dobry to czuc go juz przy 50 mg A efekty w zaleznosci od diety , jedni robia mega mase inni jakosciowa mase Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-26 11:03:54

[...] chciał zrobić przysiad dociskasz na chama. Ogólnie jak poczujesz się pewnie i już będzie po wizycie i wszystko ok to ćwiczenia rób do granicy bólu, bo to serio przynosi efekty. Jeszcze taka rada, już dzisiaj zapisuj pytania jakie zadasz lekarzowi, może część już zdążysz skreślić do tej wizyty, ale ja z początku żałowałam, że sobie nie [...]