efekty

jakie efekty?

[...] libido zaczęło spadać jakoś w 4 tygodniu, ale jednak. Tyle %-) Środek uniwersalny. Nada się i na grube masowanie, jak i cykle siłowe. Do redukowania zresztą też ;-) Brany solo, odwala dobrą robotę. Łączony z innymi, powinien dać spektakularne efekty w dość krótkim czasie. Jakieś pytania? :-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-05-17 21:07:57

Dlatego napisalem na forum i liczylem ze ktos z wieksza wiedza pomoze i doradzi ;) W miare mozliwosci uzupelnie temat o diete i pokaze jakie sa efekty :) Zmieniony przez - paaweuu w dniu 2012-05-17 21:18:28

[...] znaki. Suplementy Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml mleka (0,5%) TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Esther wystartowałam ... teraz nic tylko zajadać suplementy, zaiwaniać na siłce i czekać na efekty };-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-05-17 21:36:19

nie wpłynie to w znacznym stopniu na efekty

[...] kolano mi nie przeszkodzi z ciężarami. Doradzisz coś odnośnie tego planu Kolego? W sumie nie wiem jaki trening wybrać, chciałem coś nowego a zarazem dobrego aby były jakieś efekty. Myślę że masy mi wystarczy, mam tylko 170cm wzrostu a ważę 73kg i raczej nie potrzeba mi masy. Czekam na jakieś porady. Zmieniony przez - Chmieloo w dniu 2012-05-17 [...]

więc efekty będą lepsze ^^. Jestem na 5 dniu (począteczek, 3 serie po 6 ćwiczeń) i nie czuję większego wysiłku przy tych ćwiczeniach, a na pewno robie je prawidłowo, ba, czuje nawet po kazdym treningu poprawe. ;) Nie licząc tej dolnej partii :P

[...] do Ciebie jeśli chodzi o jedzenie więc chyba zdecydowałabym się na to co mi zaproponujesz. 3. Czy jest możliwość, żeby moja sylwetka zmieniła się jeszcze na korzyść? Te efekty narazie mnie nie satysfakcjonują. Spadnie bf? 4. Chodzi o ten trening poniżej? Jak wyglądają poszczególne tygodnie? Jak zmieniać serie i powtórzenia? A 1. Przysiad [...]

[...] na swieżym powietrzu jednak stopniowo zwiekszaj intensywnosc zeby nie przeciążyć stawów przy Twojej wadze , oczywiscie basen tez jest wskazany ułóż diete i trzymaj sie jej a efekty beda , na silowni równiez bieżnia rowerek i ergometr bedzie dobry jak jest i narazie tylko tego sie trzymaj , pożniej pomysl o treningu silowym tu masz pare tematów do [...]

[...] przy świeżych urazach, czy kontuzjach- stosuje się go np. przy długotrwałych obrzękach limfatycznych- być może gdyby taping był zaaplikowany świeżo po urazie który opisuje efekty były by lepsze, ale nawet jeśli jest to dawny uraz taping da doby efekt, chyba że fizjoterapeuta po badaniu uzna że inne leczenie jest lepszym rozwiązaniem np. [...]

[...] najlepiej robić oklepanego splita z partią raz w tygodniu. Wiadomo że nie każdy ma czas na treningi. Masz 3 dni do dyspozycji to lepiej zrobić inny trening lepszy co da efekty? tu nie chodzi o to że coś jest 'trendi' tylko k***a nauka idzie do przodu poglądy nt. treningu sie zmieniają na zagranicznych stronach jest dużo ciekawych źródeł. [...]

[...] tym opiera się całe FBW i większość treningów siłowych (tzn. mniej więcej), btw to trening kulturystów przed erą sterydową opierał się na podobnych zasadach, HST jest bardzo efektywne jeśli chodzi o siłe, tylko musi być zrobiony zgodnie ze sztuką, a ćwiczenia są na każdym treningu takie same, efekty uzyskujesz dzięki ciągłej progresji, robiłeś [...]

Ja robiłem a6w z przygotowaniem jednomiesięcznym i zarówno efekty jak i dużą trudność poczułem na w okolicach 14 dnia. Trening przerwałem spowodu problemów z kręgosłupem. Teraz zacząłem ABS II od 1 poziomu, robię już 3 dzień i odczucia bardzo pozytywne, może Ty też spróbuj :D

[...] codziennie rozciągać się po conajmniej pół godziny, a z czasem dojdziesz do wprawy. Na dotknięcie rękoma ziemi znam super ćwiczenie. Stoisz prosto, prawą nogę przeplatasz przez lewą (wtedy lewa powinna być prosta ). robisz sklon (nie robisz wachadła) i co 30s zwiekszasz zakres obnizenia ciala. boli ale daje super efekty. potem zmieniasz noge.

[...] myslał podobnie, chciał łatwo zbudować sylwetkę i zamiast zbudować masę naturalnie, ułożyć dobrą dietkę, powoli się rozwijać zaczął ćwiczyć i już po miesiącu ładował ten syf w siebie, efekty? dziś ma lat 23 i tragiczne wyniki badań, kosci jak u 60 latka, wątroba w złym stanie, ogólnie ma problemy zdrowotne i to poważne zaj**iscie co nie? :->

[...] pomidor Przeczytałam szynka z kota... #-P%-) Trzymanie czystej szklanki bywa czasem trudniejsze od trzymania czystej miski, szczególnie chyba jak jest się studentem, nie? :-> \-) Ale dasz sobie radę, a jak pojawią się pierwsze efekty treningów, to na pewno nie będzie bardzo kusić do zrobienia skoków w bok, dasz sobie radę, trzymaj się ;-)

Przepraszam, że się wtrącę, ale mam znajomego, który nie miał pojęcia o treningu i przy pomocy Saa zrobił kolosalne efekty, a dietę miał tragiczną (cięzko ją dietą nazwać), więc SAA to 70% sukcesu. Zrób formę na suplementach - będziesz koleś. A odnośnie redukcji to nie ucinaj dużo kcal. 300 kcal utnij i obserwuj organizm. Zmieniony przez - [...]

Widać organizm przywykł ;) a efekty na pewno są dobre dzięki temu Low Carb

tak samo myślałem zrobić bo fajne są efekty ale wszyscy piszą żeby kupić zwykłe mono

Bez trzymania diety - efekty będą mizerne...