efekty

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Jak efekty treningu? Pomyślał bym nad zmianą. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Szrugsy równe wyciskaniu zza karku? Szrugs lekko można operować 2x większym ciężarem (tutaj 100 kg). Zmieniony przez - [...]

fajny produkt, mi pomógł w redukcji, efekty w podpisie widać (używałem w ostatnim etapie redukcji)

Efekty fajne. Teraz trzeba sie skupic nad kolejnym cyklem. Powodzenia :-)

Zaczynają się schody. Przez brak węgli chodzę senny praktycznie cały dzień. Po treningu potrafię paść i spać dobrą godzinę. Do tego bóle głowy i ogólne osłabienie. Efekty są, ale jak widać nic za darmo. W sumie to moje pierwsze jakiekolwiek cięcie i może po części dlatego organizm reaguje w ten sposób. Wczoraj klatka i tric, dziś nogi. Siady 3s - [...]

Biegaj na czczo o.0? Powariowali! To z czego bedzie szło paliwo na ten bieg? Nie powiedzie mi chyba ze tylko z tłuszczu? A on chce zachowac mase miesniową. Przed i po treningu powinny byc białko+carbo+amino najlepsze efekty

Powodzenia, będę śledzić efekty redukcji! :-)

jakie efekty widzisz po gain bolicu na rzezbe jesli wolno spytac?

diete mam. napisalem w pierwszym poście. Stosuje ją i są efekty.

[...] też wcześniej, no bo nie od siłowni tak od razu na bank, no ale. Chociaż u mnie i tak się bardziej rzuca w oczy odcinek pod kolanem niż udo, no ale tam. Nakręcają mnie efekty, chociaż małe, ale jednak musze widzieć, że idę w dobrym kierunku, więc przejmuję się pierdołami :) Zastanawiam się czy nie lepiej mi kupić sobie hantelki do domu, [...]

Pokaż mi tego, który miał zadowalające efekty sylwetkowe (tak, chodzi mi o rozwój mięśni) na FBW, pokaż. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-15 23:12:35

spróbuje może tego podciagania tak jak Ty robisz, jak będe umiał, to jak cos to się nagra. ogólnie tak jak wspomniałem ze technika i wykonywanie niektórych cwiczen faktycznie mnie troche zadziwiło i tak jak cv chyba napisał ze nie jeden poczatkujacy za takie cos dostał by zyebke, ale wspomniałes ze nie jest to technika do nasladowania, wazne ze [...]

Może twój problem leży w psychice sportowca a nie w treningu. To forum sportowe ale każdy sportowiec wie że liczy się odpowiednie nastawienie aby były efekty. Może znudziły ci się stare ćwiczenia, stały jadłospis? Może pogubiłaś się przez schemat jakim żyjesz z dnia na dzień, czasem trzeba z czegoś zrezygnować żeby zatęsknić. Moja rada jest taka, [...]

[...] pasi:) ktos powie, że to placebo, ale watpie bym tyle czasu i tak mocno pojechał na placebo... no i te bezbolesne kolejne dni... to jest już ewidentny efekt antykataboliczy, pełna regeneracja wyszło mi na to, że ładowanie sporej ilości bcaa daje dobre efekty przy takim treningu, już nie moge sie doczekac nastepnego mocnego treningu :) pozdrawiam

Warto dodac ze jest to wolny wybor, mozna zjesc 4000kcal w 3-4 posilkach a mozna i zrobic w 6-7. Komu wygodniej, efekty zapewne beda te same

Jeżeli widzisz, że nadal przynosi Ci efekty to ciągnij go dalej, najwyżej coś zmień w nim troche. Jeżeli uważasz, że nie przynosi i jest monotonny to przerzuć się np. na split

Przepraszam, mój błąd - źle przeczytałem. No ale odpowiadając, to skoro ma te dobre wyniki na splicie i są efekty, to po co ma sie przerzucać na FBW?

Sama oliwa ssie, ale w połączeniu z twarogiem półtłustym nie czujesz nawet. Proponuje Ci dodawać do posiłków takich w których połączenie oliwy nie będzie Ci przeszkadzało. Więcej szamy to będą efekty. Powodzenia i dzięki.

[...] (nawet do 5 lat :(), ale nie poddaję się. Bardzo chcę, żeby wszystko wróciło do normy, choć dieta w cudowny sposób tego nie naprawi. Ale na pewno pomoże mi osiągnąć fajne efekty! PYTANIA o trening :) Jutro chciałabym zrobić trening zapoznawczy nuk ;) Taki chyba lajtowy - chcę się zapoznać z ćwiczeniami, dobrać odpowiednie obciążenia. I tak: [...]

Dużo osób nie ma drążka, lub nie potrafi sie podciągnąć, dlatego ciśnie na wyciągu i jakoś efekty ma dobre :) Pozatym czy ja mu coś źle doradzilem? Napewno nic mu by nie zaszkodziło

a jak efekty diety?