efekty

Ja właśnie woczraj dostała moje Insanity ze Stanów;) nie jest tanie, ale tak samo jakby się kupiło karnet na silownie czy aerobik na 60dni ;) Ćwiczyłam z pierwszą płytą i ledwno dałam rade!! A jestem instruktorka fitnes ;/ Straszny hardcore, więc na pewno da jakieś efekty. Pozdrawiam

[...] zhuang i shi li w Yiquanie? Tam też te powolne ruchy połączone z pracą mentalną służą właśnie osiągnięciu takiego "stanu ling", który później pozwala na lepsze efekty, w gruncie rzeczy na osiągnięcie lepszej uważności i szybkości podczas pchających dłoni, ćwiczeń fa li, czy też ćwiczenia wolnej walki? Czy może ten ling w Yiquan [...]

HP jest moim zdaniem lepszy,ale jeśli chodzi o rezultaty czy efekty końcowe to po jednym i drugim powinny być takie same bo inne czynniki wpływają na końcowy efektale z tych dwóch byłem bardziej zadowolony po HP

cierpliwości efekty beda w swoim czasie ,jak zaczynasz to zmień trening na FBW,zrób diete , no i zależy od genetyki ale dobra dieta,trening a efekty beda

Jak już koledzy napisali, wiele zależy od treningu, diety, odpoczynku. Śmiem twierdzić, że jakiekolwiek efekty powinny być widoczne nawet po miesiącu, szczególnie biorąc pod uwagę, że zaczynasz. Główny błąd początkujących to zwykle dieta. Więc jak piszesz dieta 60-70% to niewiadomo co przez to mamy rozumieć? Jesteś wysoki, uprawiasz sport, [...]

mysle ze tej susty powinnes bic 2razy w tyg jak tak zrobilem i efekty byly fajne

[...] trzeba go usunąć, dentyści obecnie robią skaling ultradzwiekami( kiedyś recznie takimi "haczykami"), bądź piaskowanie ( nie jest to bolense, zabieg jest krótki, a efekty utrzymują się ok. pół roku, w zalezności od tego czy pijesz duzo kawy/harbaty, czerwnoego wina, palisz itp.). Niestety kamień jest przypadłością częstą i tzeba go [...]

[...] dnt kretke,a xp zwykly(pierwsza formula bodajze-za 95zł jest) wolalbym te 20zł sobie zostawic na kretke lub dolozyc i kupic wiecej gainera a pytanie jest takie czy bede mial efekty przy diecie,gainerze,kretce i zwyklym xp tak samo jak na energized czy jednak ten drozszy jest lepszy?? bo mam wielki dylemat :(:( przepraszam za bledy i sog jak cos [...]

Zima jest od robienia masy!Tnij weglowodany i rob bardziej intensywne trenini z aerobami lub aeroby na czczo..Oczywiscie lepsze efekty latem ale zima tez zbedny bf da sie spalic!Pozdro

[...] posty z planami FBW i porównałeś to do swojego splia(bo w Atlasie Ćwiczeń są podane wskazówki do splita więc wnioskuje, że właśnie taki trening masz), a w FBW jest mniej serii. Co do powtórzeń to 12-6 pow. jest odpowiednią liczbą pow. na mase. Mniej powtórzeń daje większą siłe. Skoro są efekty to ćwicz dalej takim planem jaki masz poprostu.

generalnie ja bym jeszcze nie przechodził w Twoim wypadku na metodę 15/10/5 bo masz na to czas a to metoda troszkę bardziej zaawansowana zostaw standardowy zakres powtórzeń i trenuj dopóki są efekty później zrobisz zmianę ćwiczeń/treningu.

głównie w tym sprawdzeniu chodziło mi o tą progresje czy dobra bo podobnym planem cwiczylem przez ostatnie 3 miesiące i efekty były bardzo dobre poprzedni plan poniedziałek: klata,plecy wtorek: biceps,triceps środa: barki,przedramie - tutaj akurat z tymi barkami zj****em bo raz w tygodniu czwartek: biceps,triceps piątek: klata,plecy

jak efekty po cyklu??

[...] treningach w ogole nie ma cw. na te miesnie, czemu? Moglbym zamiast tych cwiczen robic 2x w tygodniu 20 dzien a6w dla utrzymania formy? Bo niedawno skonczylem a6w i efekty sa zadowalajace, tylko utrzymac bym chcial. Poniewaz jestem poczatkujacym, prosze o uzasadnienie ewentualnych zmian w planie, korzystalem z atlasu cwiczen, i staralem [...]

A ten trening daje ci efekty?

i jak efekty??

Ogólnie to na start najlepsze jest FBW. A co do tej opinii to jakaś bzdura. Trenujesz planem dotąd, dokąd są efekty. Jak dla mnie ten plan trochę przeładowany.

kiedyś robiłem 3 dniowy plan ale efekty były mierne

[...] ich wysokości lub kąta nachylenia niespodziewanie zmienia się (nawet o 180 stopni) bądź odpada jakaś część. Amerykańscy naukowcy testując ten sprzęt wykazali iż porównywalne efekty można uzyskać tylko i wyłącznie na symulatorach lotów kosmicznych w bazach wojskowych NASA. Oprócz tego znajduje się tam także sala do ćwiczenia sztuk walki oraz ring, [...]

Zgodnie z powszechną opinią... Bzdura. plan jest nawet jeśli daje efekty to ciągnij o dalej, mozesz ew. zmienić połączenie partii w twoim planie w klatce dublujesz ćwiczenia: albo hantle albo sztanga na płaskiej , jedno wywal i zwiększ ilość serii w pozostałych ćwiczeniach do nóg dołóż jeszcze 3s martwego ciągu na prostych nogach przed [...]