efekty

jak Adzik (wyjatkowo ;D ) trening mimo superserii nie jes tciezki bo stawiam na czucie miesniowe co daje efekty a nie jakies szarpanie sie z ciezarami

Wiec staraj sie urozmaicac treningi zeby organizm nie przyzwyczail sie do jednego bo efekty w pewnym momencie nie beda juz takie zadowalajace.

ja trenuje 27 miesięcy jak zaczynałem miałem 27 teraz mam 39 w łapie a dietey nie miałem zawsze a w klacie miałem 86 a mam 105 więc efekty jakieś są. pozdro

ziom z siłki który polecił mi te witam mówił zeby razem brać będą lepsze efekty. Jak długo mam je brać??

[...] to kolejna brednia mitowców i to jest w największym stopniu wina braku postępu u nowych, bo przez pierwszych kilka miesięcy nawet ruszenie dupska z kanapy daje świetne efekty, a prawdziwa zabawa zaczyna się po adaptacji na bodźce i warto wtedy mieć opanowaną technikę, czucie, utrzymywać tempo i mieć wyrobioną kondycję, a nie umieć pokazać [...]

nieważne jak ćwiczy ważne, że widać efekty jego ciężkich ćwiczeń :D ogólnie widać, że część osób tam u Ciebie to tak sobie łażą dla zabicia czasu :D

Cześć, Ćwiczę cały czas twoim planem,siła trochę wzrosła co trening dorzucam trochę obciążenia, chce tym planem ćwiczyć jeszcze miesiąc na koniec opiszę efekty.Przyrostów masy żadnych nie ma.Chciałbym abyś podał mi jakiś trening siłowo-masowy,który będę mógł wykonywać jak skończę ten,oraz jakieś informacje dotyczące diety. Zmieniony przez - Flat [...]

[...] myślałem że im więcej ćwiczeń na partię tym lepiej i też doszedłem do 110kg na klate i przez prawie rok nie mogłem pójść dalej ale poczytałem trochę i zmieniłem trening na FBW i dopiero wtedy czułem ze ćwiczę. Jeśli chodzi o odżywki to nie jest Ci to potrzebne a sterydy to już calkiem. Wystarczy dobrze się odżywiać i zobaczysz jakie będą efekty.

no widze nawet po 2 tygodniach efekty ladne. Bede zagladal. Pzdr

Przy wiosłowaniu wykonuj pełne ruchy, bo za bardzo skracasz. Szybkość ma być wedle uznania, tzn. jeśli czujesz, że to daje efekty tak to zostaw, jeśli jednak to nie tak jak byś chciał - zmień to. Najlepiej nie kierować się tym co jest nazywane sztywnymi zasadami tylko robić to co na Ciebie działa, poznawać ciało i reakcje na pewne ćwiczenia. ;-) [...]

Proponuję założyć konto i skonsultowac dietę w dziale "odżywianie", trening - w dziale treningowym, oraz dobrać suple w dziale "odżywki i suplementy". Kompleksowe podejście przyspieszy efekty ;-)

[...] Te odżywki chciałbym przeznaczyć na kolejne cykle, ktorę zaczną sie po moich urodzinach, lub ewentualnie podaruję niektóre je komuś na prezent, wybrałem te odżywki ponieważ czytałem opinnie o nich i były solidne i bardzo dobre,dla tego wybrałem ten towar, znakomity i dający ogromne efekty z dietą :-) Pozdrawiam Firmę i uzytkowników :-) Wesołych !

To szamaj jabłczan jak dobrze działał. ALe beta alanina ,a BCAA to co innego.JA biore beta alanine activlab trenuje MMA i widzę dużą poprawe wytrzymałości.Dodam iz wrzuciłem ją po dłuższej przerwie od MMA.I efekty naprawde spoko. Biorę 4g przed treningiem i 3g w dzien bez treningu. (w tygodniu 1-2 dni bez treningu )

jak wolisz. Ale sam przekonasz sie że amerykańskie nie znaczy lepsze. JEżeli chodzi o stack to może być np. Creatine Xplode Olimpu. Ale efekty bd bardzo zbliżone. Nie ma różnicy czy dasz mono czy stack kreatynowy.

[...] ruscy: nie sprobujesz - nie przekonasz sie hehe Ode mnie do tego planu rowniez uwaga ze za malo powt. w seriach: po min. 8 powt do 12 a nawet 15 musisz robic zeby miec efekty i ciezar dobrany pod liczbe powt. a nie % CM na tym etapie i przy tych ograniczeniach. Tetno kontroluj skoro musisz. Masti ma racje z rowerem - moze lepiej jednak [...]

to idę ją pogonic do roboty. I poproszę zeby fotki szczeliła, to ocenię efekty ;-D

Mam prośbę chciałbym żebyś mi polecił dobre połączenie odżywek przed treningiem i po treningu regeneracyjnych i odrazu czy polecasz jakiś spalacz czy jakiś testowałeś na sobie i jakie były efekty z góry dzięki:D

Mam prośbę chciałbym żebyś mi polecił dobre połączenie odżywek przed treningiem i po treningu regeneracyjnych żeby dobrze współgrały ze sobą i odrazu czy polecasz jakiś spalacz czy jakiś testowałeś na sobie i jakie były efekty z góry dzięki:D

[...] po czym zjedz normalnie śniadanie. Jeśli chodzi o spalacze to moim zdaniem w Twoim przypadku będą one zbędne,przynajmniej w pierwszym okresie. Wykorzystaj w pierwszej kolejności naturalny potencjał drzemiący w diecie i treningach cardio,dopiero później jeśli efekty nie będą w pełni zadowalające bedziesz mógł pomyśleć nad dodaniem L-carnityny.

Rzabbko - ale za to jakie mają efekty po konkursach :-)) Majeczko - nie zapomnij wspomnieć o ilości i czasie wykonania tych MC