efekty

[...] to patrzeć. jak nie mozesz patrzec na jedzenie dietetyczne to tym bardziej zmien sport na sumo bo przy takim cwiczeniu i nie ogarnieciu diety to tylko w sumo bedziesz mial efekty i jadł co chcesz i co smakuje nie ogarniam diety dlatego pisze tu, ale widzę ze wszyscy tu szalenie pomocni i tylko krytykują moją nie wiedzę. tak wiec pierdziele was [...]

A co do ujawnienia swoich dokonań to pewnie ze każdy sie boi, ja też sam nie wklejałem przecież. Zresztą walic to, każdy robi to dla siebie, mam nadzieję.Dla mnie to przyjemność, bo efekty do przodu juz nie idą. Zdr.

Co do powtórzeń to przeanalizuj ten wykres. Wychodzi na to że 8 powtórzeń najlepsze,ale progresja np.Poniedziałek 8 powtórzeń -Środa 9 powtórzeń -Piątek 10 powtórzeń Poniedziałek-11 powtórzeń Środa-12 powtórzeń Piątek- 8 powtórzeń to już full wypas ale to jak się trenuje FBW lub ACT Pon. klatka OK wyciskanie sztangi w leżeniu wyciskanie [...]

przed treningiem mam rozgrzewkę, po treningu aeroby... nie widze w tym nic zlego... nie chudne, wprost przeciwnie, a efekty cwiczen sa widoczne golym okiem mimo tak krotkiego czasu treningu... widac ze miesnie pod tym lekkim tluszczykiem rosna, wiem ze z dieta byloby szybciej/efektywniej,ale mnie sie nie spieszy... nie dam rady postwic calego domu [...]

Plan jest do bani koleś. Widzisz małe efekty, bo masz organizm przetrenowany! Rób trzy treningi w ciągu tygodnia. W pon., sr., pt.. Masz za dużo serii na mięśnie klatki, bo aż 15! Powinno być 12 z górą. Proponuje: Ławka płaska 4x12/12/10/8 (taka kolejność) Skos góra szt. 3x12/10/8 (zmniejsz ciężar niż na płaskiej) Skos dól 3x12/10/8 Rozpiętki [...]

Podzieliłem się tylko tym jak to na mnie działa, trenuje juz tak 2 miechy i widzę duże efekty. Coś jeszcze ? :P

Przydziałowe 80 kg dla metra osiemdziesiąt sportowej sylwetki. To są masowe efekty domówki, czyli zdrowy poborowy z błyskiem w oku :D

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ Ghetto, gość trenuje tylko ze swoim ciężarem ciała ... Zobaczcie jakie są tego efekty ... Jak widać, żeby mieć nadludzką siłę i świetną sylwetkę nie trzeba wydawać siana na siłownie :D Zszokowani ? o.0

Dopracuj dietę to efekty będą, suple sprawa zdecydowanie drugorzędna ;-)

po jakim czasie można zobaczyć efekty po hmbolon z dobrą dietą. I czy jest lepszy od Kre-Alkalyn ??

arekwisla to Twoja propozycja jest jak najbardziej OK maateuszek Ad1. trudno okreslic to nie niedozwolona chemia gdzie efekty widac po 3 dniach AD2. powiedzialbym ze pelniejszy bo trudno porownywac kolej szynowa z samochodem sportowym to inna kategoria

zapodałem MT właśnie bo miałem dluga przerwę od saa i po prostu chce dojść do siebie a przy okazji zobaczymy jak podziala. Mt robie solo może dozuce krótkiego teścia w drugim tygodniu. po cyklu na pewno wam napisze jaki blok i jakie ogolne efekty.

[...] by brakło aby to przetestować ;-) Wiem, że za niektóre suple jestem w stanie dać więcej bo wiem, że działają ale również te z niższych półek są dobre i przynoszą oczekiwane efekty. Wiele razy się zawiodłem na tych droższych jak i tańszych ale wiem co na mnie działa, w jakich okresach i kiedy mój organizm najlepiej je przyswaja. Tu Marku masz [...]

Tu idealnie nadawałaby się grupa osób trenjących już konkretnie na wynik-wted rezultaty byłyby konkretnie widoczne. Mamy tu trójboistów,wyciskaczy-można by miesiąc testować tak,miesiąc w tych osłonkach-jak będą efekty -wyraźnie będzie to widać.

W sumie moze byc taki plan wazny bys sam odczuwal dzieki niemu efekty, jak bedzie ich brak to kombinuj

[...] kreatyny z fazą nasycenia i bez... wyczytałem że faktycznie po krótkim czasie stężenie kreatyny w mięśniach było większe u grupy która stosowała faze nasycenia ale efekty były trwalsze po czasie u osób stosujących bez fazy nasycenia... faza nasycenia polecana jest więc np przed zawodami dla zwiększania wydolności mięśni itp ale na [...]

Przy tym wzroście, troche dłużej musisz popracować na widoczne efekty. Plan w większości ok, ale maszyny zamieniłbym na wolne ciężary, dodatkowo nie rezygnowałbym ani z przysiadów ani z martwego, to absolutne podstawy, ucz sie techniki i działaj :)

no no Ciuchaj ciężko pracuje, jeździ na rowerku i efekty wiadać :P a z fotkami to cierpliwości wstawi pewnie niedługo

alex na twoim miejscu bym najpierw poprawil diete pocwiczyl troche na niej zobaczyl efekty co najwazniejsze zwiekszyl wage i poczytal troche o koksie bo z tego co widze pojecie masz zerowe i wtedy sie bral za towar .Zrobisz jak chcesz ale zebys pozniej nie zalowal

bardzo dobry chinol porównywalny z jintropinem(jakość wykonania znacznie gorsza niestety)używam od kilku tyg efekty typowe dla gh.czy jest 10 j nie wiem .