efekty

[...] Imo nie mamy o czym gadac w tej kwesti. Przeczytaj jeszcze raz co napisalem wyzej i nie popadaj w samozachwyt ze odkryles cos nadzwyczajnego... Bo po co cwiczyc tak jak ty 6-7 dni w tyg jesli mozna cwiczyc 3 dni w tyg i miec takie same badz nawet smiem postawic teze, ze lepsze efekty? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-05-25 23:47:27

uuu, lubie to :-) Twoje treningi przynoszą efekty :-))

[...] nie chodzę w celach "rewanżowych" tylko z czystej sympatii i grzeczności dla Użytkowniczek,dlaczego miałabym nie komentować jeśli ktoś sobie dobrze radzi i ma widoczne efekty? Lucyferka wie dobrze(mam nadzieję),że się z nią droczę i nie ma w tym nawet krzty zazdrości.Życzę jej z całego serca wielu sukcesów w tym sporcie.Ty to [...]

W pierwszej kolejnosci zalezy mi na ocenie i dopracowaniu tego planu tygodniowego - co by sie nie zarypac i zeby przynosilo to efekty a nie straty :P dopiero po ustaleniu tego bede chcial dobrac cwiczenia na silowni - kolega polecil FBW - zgadzacie sie czy ktos moze proponuje splita ? Zmieniony przez - maxhehe w dniu 2011-01-27 13:31:26

1) Obciąć węgle i zwiększyć ilość tłuszczy? Czy zmniejszyć ilość kalorii spożywanych dziennie obcinając węgle? Na początku zmniejszę je do 400 gr i zobaczę efekty. 2) Osobiście bym wolał szybciej łapać masę 3) Trening nie jest doskonały, to fakt, od października zacząłem robić FBW, osoby z działu trening przekonali mnie, że 3 razy siłka [...]

BuLLii, jeśli taki trening przynosi mu efekty to nie widze powodów aby coś zmieniał. Jak wiadomo każdy organizm jest inny i nie na wszystkich jedna rzecz działa tak samo. Ja również mam 5 ćwiczeń na plecy i jak dla mnie jest to wystarczająca ilość ;-)

> Rozważasz efekty trafienia takim pociskiem w czołg, a zatem...? Powiedzielismy sobie, ze nie jest to bron wybitnie przeciwpancerna, wiec o co znowu Ci chodzi? Zmieniles zdanie? > ...ponieważ nie jest bronią przeciwpancerną, więc to chyba oczywiste, że nie wystarczy, prawda? Nie rozumiem dlaczego czułeś się w obowiązku podzielić tą [...]

[...] Bo slyszalem ze one tez maja negatywny wplyw. A czy to tez nie jest tak ze jedzac sporo kcal (czy to bedac na masie czy po prostu bedac endo i majac wysokie zapotrzebowanie energetyczne) to juz sama ilosc jedzenia powoduje rozne efekty uboczne? Bo czesto jak jadlem mniej kcal na redukcji to schodzilo z tego co pamietam ze mnie sporo tego syfu

[...] wszystkich partii, a na małe partie takie jak biceps wykonujesz po 12 serii, Burneika chyba tyle nawet nie robi, ale on ma... 18 lat stażu. I pewnie wszystko na małej intensywności (za mały ciężar). Jeżeli chcesz mieć efekty, to weź FBW! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-26 21:31:54 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-26 21:32:16

Jakie efekty? Bo jak wy***ka to chyba nie powinny być porażające więc łatwo powinieneś dojść do tego czy to fake.

No Ci powiem się nie dziwie że są słabe efekty, cini minis kupa cukru, fasola czerwona to nie posiłek, jak mozna samą jeść, pasztetowa nie jest super produktem 2 x w ciągu dnia carbonium czyli pewnie jeakieś carbo czyli znowu cukry, kabanosy jako stały element diety też wypadają, ogólnie słabo

[...] linki wyciągu górnego x2 9. Sztrugsy x1 10. Spięcia x2 Trening zadziałał czuję się mocniejszy i bardziej "wydajny", czuję że mógłbym nim ćwiczyć i odnosiłbym dalsze efekty ale powoli wkrada się zmęczenie(chciałbym trochę odpocząć). I teraz pytanie :trenować nim dalej po przerwie zmieniając ćwiczenia dodatkowe typu wyciskanie hantli na [...]

jeśli przynosi on efekty- z drugiej strony zmiana byłaby zapewne na inny trening całego ciała więc można jeszcze raz z tym hst popróbować, potem można będzie przejść na treningi więcej objętościowe.

DevilJin większa? te boczki są obrzydliwe, ale przybyło mi ich w wyniku obżarstwa po głodówce, więc nie należy się dziwić ;> ćwiczenia ćwiczeniami, ale czytałam że wielu laskom z tym samym problemem pomógł stepper.. i nie wiem czy go kupić ..ja tam wolę na stepperku, więc efekty byłyby lepsze)o ile to coś pomaga, rzecz jasna).

Lipny trening, lipne efekty. Za mało podstaw, za dużo głupot. + MARTWY + PRZYSIADY + DRĄŻEK Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-15 14:43:58

[...] super diete, 2 g białka na lg masy ciała. A tu chodzi o to, że nie mając diety (bo 1 g białka na kg masy ciała to chyba każdy dostarcza)i stsując hmb można mieć takie same efekty jak na diecie wysokobiałkowej czyli przyrosty masy... Czyli możemy wnioskować, że hmb nie da nam jakiś z.a.j.e.b.i.s.t.y.ch efektów łącznie zdietą tylko będzie miłą [...]

chociaz teoria jedno praktyka drugie - ja pamietam jak 2lata temu zaczalem suplementacje hmb i po 2mies na prawde widzialem efekty.. nawet na koksie nie mam tak poprazkowanych barow jakie mialem na hmb.. hmmmm.

Trening izometryczny pomagał mi w trakcie kontuzji utrzymać sprawność, a teraz dzięki niemu wracam szybciej do formy. Polecam, gdyż efekty są naprawdę dobre. Artykuł, z którego wiele dowiedziałam się na ten temat: http://trenerpersonalny-poznan.pl/2017/07/11/cwiczenia-izometryczne-wzmacnianie-miesni/

Pamiętaj stary, że efekty można zauważyć tylko ciężką pracą inaczej każdy mógłby sięgać po trofea.

7 ma racja, ten gainer wypas...efekty super sam ma 15 i pół i cwaniakuje 15 i 3/4, i ja szamam meta-anabolan, wiec sie odczep, bo jak przykoksam to zobaczysz... Ile bierzesz na klate ze taki cwaniak jestes, hmm?