Ćwiczenia izometryczne i nie tylko

http://bieganie.pl/?cat=2&id=89&show=1

te ćwiczenia zabiły mi klina. Wykonywane z ciężarem 1 kg w 2 dni w tygodniu poprawiają...wyskok, szybkość nóg w MOIM przypadku, nie wiem, może mi się tylko wydaje. Co o tym sądzicie? Bo z tego co czytałem o izometrii, to raczej nie daje ona szybkości...?

data :/

co jaka data? przecież na temat piszę - izometryczne ćwiczenia, po co zakładać nowy temat, problem jest aktualny :P A tak w ogóle to łączę te Wojtka ćwiczenia siłowe z przysiadami (w pon, śr, ptk przysiady, wt, czw. izometria). Czy to aby nie za duży wysiłek dla kolan w tygodniu?

Trening izometryczny pomagał mi w trakcie kontuzji utrzymać sprawność, a teraz dzięki niemu wracam szybciej do formy. Polecam, gdyż efekty są naprawdę dobre. Artykuł, z którego wiele dowiedziałam się na ten temat: http://trenerpersonalny-poznan.pl/2017/07/11/cwiczenia-izometryczne-wzmacnianie-miesni/